Календарний план Реалізації навчальної програми «Фізична культура» 5-клас (105 годин) НУШ

№ уроку

Завдання уроку

Дата

1  урок

Інструктаж з правилами безпеки життєдіяльності  на уроках фізичної культури (ІБЖ)

Модуль 1  «Рухливі ігри». Рухливі ігри як передумова розвитку Олімпійських та Всесвітніх ігор.

2 урок

Рухливі ігри у системі фізичного виховання та історичні аспекти їх розвитку. Класифікація рухливих ігор.

3 урок

Правила безпечної поведінки на уроках та позаурочних заняттях. Правила здорового способу життя.

4 урок

Стройові та загальнорозвивальні вправи. Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей. Визначення рівня їх розвитку.

5 урок

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.

6 урок

Організація та проведення рухливих ігор, естафет, розваг.

Рухливі ігри – як вагомий засіб фізичного виховання дітей та молоді України. Положення про Всеукраїнські ігри патріотичного спрямування.

7 урок

Вивчення основних видів рухливих ігор, які мають різні педагогічні завдання і руховий зміст «Боротьба  в  квадратах»,  «Вільне  місце», «Мисливці і качки» та ін.

8  урок

Організація та проведення сюжетно-рольових ігор «Зайчик», «У ведмедя у бору» тощо.

9  урок

Елементи рухливих та народних ігор, естафети, козацькі забави. Тематична

10  урок

Модуль 2  «Легка атлетика»

Правила безпечної поведінки на уроках дитячої легкої атлетики. Історія розвитку дитячої легкої атлетики. Види дитячої легкої атлетики.

11  урок

Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань. Старт та стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м. Прискорення, повторний біг. Рівномірний біг до 500 м

12 урок

Стрибки в довжину з  місця,  з  розбігу способом

«зігнувши ноги»; багатоскоки, стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

13  урок

Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в горизонтальну та вертикальну ціль.

14 урок

Техніка виконання дитячих легкоатлетичних вправ.

Техніка виконання: бігу, стрибків, метання. Рухливі ігри з елементами бігу, стрибків. Естафети з елементами бігу.

15  урок

Спеціально – бігові вправи. Вправи на комунікацію. Техніка передачі естафетної палички. Біг на витривалість.

16  урок

Спеціально – бігові вправи. Вправи на комунікацію.

Бігові види: біг 30м, 60м, біг з перешкодами (бар’єрами- висота 20 -30 см), біг з перешкодами (слалом), біг «по швидкісній драбині». «Формула – 1»

Техніка передачі естафетної палички. Біг на витривалість.

17  урок

Стрибкові види:

Стрибок у довжину з місця. Стрибки через довгу скакалку

18  урок

Види метань: Метання дитячого спису,

Метання в ціль через перешкоду (тенісний м’яч, вортекс),

Метання стоячи на колінах, «обертальне метання»

Тематична

19  урок

Модуль 3  «Футбол»

Історія розвитку футболу. Правила гри у футбол. Правила безпеки на уроках футболу. Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч», «Виклик», «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем», «Виштовхни з кола», «Мисливці й качки» та інші);

20 урок

Прискорення та ривки з м’ячем; стрибки з імітуванням удару головою; спортивні ігри гандбол, баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем.

21 урок

Удари по м’ячу ногою: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

22 урок

Зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи. Ведення м’яча:              ведення              м’яча              середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.

23 урок

Відволікальні дії  (фінти):  фінти  в умовах виконання ігрових вправ. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду.

24 урок

Вкидання м’яча: вкидання м’яча вивченими способами на дальність.

Жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

25  урок

Елементи гри воротаря: ловіння м’яча збоку; гра на виході; відбивання м’яча однією та двома руками; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів.

26 урок

Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; «відкривання» для прийому м’яча, відволікання суперника.

27 урок

Групові дії в нападі: взаємодія двох і більше гравців; взаємодія з партнерами під час організації атаки. Індивідуальні дії в захисті: вибір позиції стосовно суперника та протидія отриманню ним м’яча; «закривання». Групові дії в захисті: правильний вибір позиції.

Тематична

28 урок

Модуль 4  «Доджбол»

Історія розвитку українського доджболу. 

29 урок

Загальна характеристика гри доджбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

30  урок

Правила безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-гігієнічні вимоги до інвентарю.

31 урок

Особиста гігієна гравця. Правила здорового способу життя.

32 урок

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.

33 урок

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи. Стійка доджболіста.

34  урок

Розміщення гравців на ігровому майданчику. Пересування в стійці доджболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча.

35 урок

Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах. Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни.

36 урок

Рухлива гра «Вибивний», «Мисливець і звірі», «М’яч ведучому, «Хто найвлучніший?» тощо. Тематична

  37  урок

Модуль 5  «Волейбол»

Історія розвитку українського волейболу. Загальні та спеціальні фізичні вправи                                 волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику. Стрибкові вправи. Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.  Волейбол за спрощеними

  38 урок

Правила гри у волейбол. Передача м’яча двома руками в парах, в колонах, в зустрічних колонах. Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності. Волейбол за спрощеними правилами.

  39 урок

Правила безпечної поведінки під час виконання фізичних вправ. Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для виконання передач та прийому м’яча.

 40 урок

Особиста гігієна учня.  Загальні та спеціальні фізичні вправи   волейболіста. Стійка волейболіста Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

 41 урок

Прийом м’яча двома руками знизу від стіни, в парах, в колонах; з накидання партнера тощо. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.

42 урок

Спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок. Рухливі ігри та естафети.Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. «Малюкбол».

43 урок

Загальні та спеціальні фізичні вправи  волейболіста. Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Прийом м’яча двома руками знизу від стіни, в парах, в колонах; з накидання партнера тощо. правилами.

 44 урок

Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для виконання передач та прийому м’яча

45 урок

Прийом м’яча двома руками знизу від стіни, в парах, в колонах; з накидання партнера тощо. Спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок. Рухливі ігри та естафети.

Тематична

46  урок

Модуль 6 « Баскетбол»

 Історія розвитку баскетболу. Основні правила гри. Вплив баскетболу на розвиток фізичних якостей і здоров’я людини.

47 урок

Основні поняття техніки й тактики гри.

Правила безпечної поведінки під час занять  баскетболом

48 урок

 Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня. Спеціальні засобі фізичної підготовки, рухливі ігри та естафети

49  урок

Пересування. Різновиди стійок баскетболістів у нападі і захисті. Різновиди пересувань у нападі і захисті.

50  урок

Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки. Передачі, ловіння м’яча

51 урок

Зупинки і повороти. Стрибки. Передачі, ловіння м’яча Утримання і укривання м’яча.

52  урок

Передачі двома і одної рукою на місці та в русі. Ловіння м’яча. Ведення м’яча

53 урок

Різновиди ведення м’яча; Захист м’яча. Кидки м’яча

54  урок

Техніка виконання подвійного кроку; кидки двома, однією рукою зверху; штрафний кидок, фінти. Взаємодії з партнерами під час ігор. Тематична

55 урок

Модуль 7  «Корфбол»

Історія розвитку корфболу. Принципи і правила гри.

56 урок

Вплив спортивних ігор і корфболу на розвиток фізичних якостей і здоров’я людини.

57  урок

Поняття про техніку і тактику гри.

Правила безпечної поведінки під час занять корфболом

58  урок

Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режим дня. Основні засоби спеціальної фізичної підготовки. Рухливі ігри та естафети

59  урок

Пересування: Різновиди стійок корфболістів,

60  урок

Способи пересувань у нападі і захисту. Передачі м’яча.

61  урок

Різновиди передач м’яча.  Кидки м’яча:

62  урок

Перехоплення передач м’яча. Вірне розташування на майданчику. Взаємодії гравців.

63  урок

Рухливі ігри. Ігри техніко-тактичного характеру. Тематична

64  урок

Модуль 8  «Настільний теніс»

Правила безпеки під час занять настільним тенісом

65  урок

Історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні.

66  урок

Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс.

67  урок

Спеціальні вправи: ходьба біг присідання  стрибкові вправи переміщення.

68 урок

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи

69  урок

Вправи для розвитку швидкості реакції.

Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди. Хватка ракетки, види хваток.

70   урок

Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).

71   урок

Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в русі та біля стіни.

 72  урок

Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар). Прийом подачі

Тематична.

73  урок

Модуль 9  «Гімнастика»

Історія виникнення і розвитку гімнастики. Досягнення видатних гімнастів України. Техніка безпеки під час занять гімнастикою.

74  урок

Вплив гімнастичних вправ на розвиток фізичних якостей та оздоровлення організму. Загальна фізична підготовка: Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів, в парах, під музичний супровід та з предметами: скакалки, гімнастичні палиці, еспандери, м’ячі, гантелі, вправи для розвитку гнучкості.

75 урок

Вправи з обертанням скакалки:

Переступання, перекат (з п’ятки на носок), стрибки з обертанням скакалки однією рукою (іншою рукою, почергово з передачею скакалки з однієї руки в іншу), стрибки на двох, схресно (у стійці схресно правою (лівою)), на правій (лівій), з правої на ліву (біг), подвійний підскок (основний і додатковий низький стрибок з повільним обертанням скакалки), петлею.

76 урок

Орієнтовна комбінація видів стрибків зі скакалкою:

З подвійним підскоком (4), стрибки на двох (4), на правій (4), на лівій (4), з правої на ліву почергово (4), на двох (2), петлею (4), схресно правою (4), на двох (2), схресно лівою (4), на двох (2).

Стрибки на час на двох (30 секунд).

77 урок

Опорний стрибок: Настрибування в упор присівши –зістрибування прогнувшись з утриманням о.с. після приземлення (гімнастичний козел в ширину, висота 80-90 см, розбіг 5-7 кроків).

Опорний стрибок способом «зігнувши ноги» з утриманням о.с. після приземлення.

78 урок

Акробатичні вправи:

Перекат назад з упору присівши, перекат вперед в упор присівши, круговий перекат, перекат вправо (вліво), перекид вперед, перекид назад, довгий перекид, перекид вперед схресно, «міст» з положення лежачи на спині, стійка на лопатках, стійка на голові і

руках з допомогою вчителя.

79 урок

Орієнтовна комбінація елементів вправ:

Випад правою (лівою) –перекид вперед – перекид вперед схресно – поворот кругом – перекид назад - перекат назад в стійку на лопатках - «міст» з положення лежачи –перекат вперед в упор присівши – перекид назад в напівшпагат, руки в сторони – опора руками, стрибком упор присівши – о.с.

80  урок

Вправи у висах і упорах:

Дівчата: підтягування з вису лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); згинання-розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави.

Хлопці: підтягування з вису; Орієнтовна комбінація:

вис стоячи – махом однієї, поштовхом другої підйом переворотом в упор – махом назад зістрибування – о.с. після приземлення;

згинання-розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.

81 урок

Лазіння по гімнастичній стінці: Лазіння і перелізання по гімнастичній стінці: в різних напрямках (вертикальному, горизонтальному та по діагоналі) однойменним способом, різнойменним.

Тематична

82 урок

Модуль 10  «Футзал»

Гігієнічні вимоги під час занять. Зародження футзалу в світі. Розвиток футзалу в Україні. Правила безпечної поведінки на уроках і під час занять футзалом в позаурочний час.

83 урок

Споруди та обладнання для гри у футзал. Загальні ігрові положення гри у футзал.

84 урок

Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі вправи (на місці та у русі, без предмета та з предметами, у парах), вправи для розвитку швидкості.

85 урок

Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з різних вихідних положень; біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом. Для розвитку гнучкості: акробатичні вправи. Для розвитку спритності«човниковий» біг; рухливі ігри.

86 урок

Пересування різними способами та кроками; спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей; прискорення та ривки з м’ячем; естафети та спортивні ігри баскетбол, гандбол за спрощеними правилами з елементами футзалу.

87 урок

Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу ногою.

88 урок

Пересування: удари внутрішньою стороною стопи, удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу, та м’ячу що котиться; удари по м’ячу зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку.

89 урок

Ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому, ведення м’яча зі зміною напрямку; жонглювання м’ячем: ногою, стегном.

90  урок

Гра у гандбол чи баскетбол за спрощеними правилами з елементами футзалу та безпосередньо гра у футзал за спрощеними правилами.

Тематична

91 урок

Модуль 11 «Шашки»

Історія гри в шашки, поняття про шашкову дошку.

Шашки-100 та шашки-64 (бразильська, російська версія та чеккерс).

92  урок

Початкове розміщення шашок на дошці. Нумерація шашкових полів. Назва діагоналей. Спеціальні індивідуальні              вправи для розвитку фізичних якостей. Вправи для відновлення емоційного стану.

93 урок

Шашкова нотація. Правила гри в шашки.

94  урок

Хід, взяття, шашка, дамка. Черговість ходу, бою.

Спеціальні індивідуальні вправи для розвитку фізичних якостей. Вправи для відновлення емоційного стану.

95 урок

Виграш партії, нічия.

Етапи шашкової партії. Завдання етапів. акономірність дебюту. Поняття комбінації. Найпростіші комбінації в дебюті.

96 урок

Типові помилки. Поняття та ігнорування ударної колонки. Спеціальні індивідуальні вправи для розвитку фізичних якостей. Вправи для відновлення емоційного стану. Вади гри в дебюті. Решітка в позиції. Передчасне вторгнення.

97 урок

Розв’язування шашкових позицій і діаграм . Гра в шашки. Гра в шашки-піддавки. Спеціальні індивідуальні вправи для розвитку фізичних якостей. Вправи для відновлення емоційного стану. Тематична.

98 урок

 Модуль 12  «Cool Games»

Основи знань із Cool Games.

99 урок

Значення рухливих ігор, зокрема Cool Game, для підвищення рухової активності учениці/учня та оволодіння життєво необхідними руховими вміннями та навичками.

101 урок

Правила безпечної поведінки під час рухливих ігор та естафет Cool Games

102  урок

Ознайомлення з правилами Cool Games.

103  урок

Правила чесної гри, вміння вигравати і програвати з гідністю.

104 урок

Рухливі ігри для активного відпочинку. Вивчення та використання естафет Cool Games.

105 урок

Рухливі ігри для активного відпочинку. Вивчення та використання естафет Cool Games. Тематична.