Календарно-тематичне планування НУШ 1 клас 1-2 семестр

№ з\п

Зміст навчального матеріалу

Дата

1

Інструктаж з охорони праці під час занять на спортивному майданчику. Бесіда «Фізична культура як сукупність різноманітних фі­зичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я». Вивчення шикування. Вивчення підготовчих вправ: основна стійка, стійка ноги нарізно, широка стійка. Рухлива гра: «Швидко стати  в шеренгу».

2

Бесіда «Спортивний одяг і взуття». Вивчення команд: «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!». Ознайомлення з комплексом ЗРВ на місці без предметів. Рухливі ігри: «Совонька», « Швидко стати в шеренгу».  

3

Організуючі вправи. Бесіда «Правила рухливих ігор та  безпеки на уроках фізичної культури». Закріплення шикування. Вивчення поворотів на місці: Праворуч! Ліворуч! Кругом! Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса. Рухливі ігри: «Колобки та їжачки», «Совонька».

4

Організуючі вправи. Бесіда «Режим дня. Особиста гігієна». Закріпити ЗРВ на місці без предметів. Закріпити повороти на місці. Рухливі ігри: «Секретне завдання», «Стрибки по «купинах», «Через зони».

5

Організуючі вправи. Вивчення команд «Кроком руш!», «Клас, стій!». Розмикання на інтервал піднятих рук в сторони. Рухли­ва гра: «Слухай сигнал».

6

Організуючі вправи. Біг у повільному темпі, чергуючи з ходьбою. Вивчення ЗРВ у русі. Вивчення ходьби на носках, п'ятах, з високим підніманням стегна. Рухли­ві гри: «Ой, у полі жито»,  «Театр звірів».

7

Організуючі вправи. Ознайомлення з ходьбою в колоні. Закріплення команд: «На місці кроком руш!», «Кроком руш!», «Клас, стій!». Рухливі ігри: «Життя лісу», «Літає – не літає»,  

8

Організуючі вправи. Закріплення ЗРВ у русі. Вивчення спеціально бігових вправ. Комплекс вправ для формування правильної постави. Рухливі ігри: «Переліт птахів», «На свої місця».

9

Організуючі вправи. Вивчення ЗРВ без предметів у колі. Вивчення ходьби та бігу «змійкою». Закріплення спеціально бігових вправ. Рухливі ігри: «Секретне завдання», «Тихо-гучно».

10

Організуючі вправи. Ходьба з переступанням через перешкоди. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Естафети з елементами бігу, стрибків. Рухливі ігри: «Мандрівка оплесків», «Вудочка».

11

Організуючі вправи. Закріплення ходьби та бігу «змійкою». Вправи на координацію рухів. Рухливі ігри: «Колобки та їжачки», «Совонька».  

12

Організуючі вправи. Біг у повільному темпі, чергуючи з ходьбою. Спортивна розвага для дітей з використанням рухливих ігор та елементами драматизації.

13

Організуючі вправи. Бесіда: «Життєво важливі способи пересування людини». Ходьба по колу з виконанням імітаційних вправ. Повільний біг 2 –3 хв. Повторити ЗРВ у русі. Бігові прискорення на 10 м. з високого старту. Рухливі ігри: «Хто влучніше?», «Карлики та велетні».

14

Організуючі вправи. Бесіда: «Режим дня. Особиста гігієна».  Спеціально бігові вправи. Повільний біг чергування з ходьбою до 500 м. Вивчення естафет з предметами. Рухливі ігри: «Хто більше», «Рибаки і рибки».

15

Організуючі вправи. Бесіда: «Постава – як основа здоров’я».  Удосконалювати навички спеціально бігових вправ. Вивчення ЗРВ зі скакалкою. Вивчення бігу із різних вихідних положень.  Рухливі ігри: «Стрибунці – горобчики», «Совонька».

16

Організуючі вправи. Вивчення бігу парами у помірному темпі чергуючи з ходьбою до 600 м. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Рухливі ігри: «Слухай сигнал», «Переліт птахів».

17

18

Організуючі вправи. Ознайомлення з технікою «човникового» бігу 4х9м. Комплекс вправ для формування правильної постави. Закріплення бігу із різних вихідних положень. Рухливі ігри: «Виклик номерів», «День і  ніч».

19

Організуючі вправи. Вивчення ходьби на підвищеній опорі (гімнастична лава) з різним положенням рук. Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри: «Карлики та велетні», «По гриби».

20

Організуючі вправи. Вивчення техніки «човникового» бігу 4х9м. Комплекс вправ для розвитку гнучкості . Естафети з предметами. 

21

Організуючі вправи. ЗРВ  під музичний супровід. Вивчення бігу з високого старту до 30 м. Рухливі ігри: «Гуси», «Сірий кіт», «Альпіністи».

22

Організуючі вправи. Закріплення  ходьби на підвищеній опорі (гімнастична лава) з різним положенням рук. Закріплення техніки «човникового» бігу 4х9м.  Рухливі ігри: «Космонавти», «День і  ніч», «Сніжки».

23

Організуючі вправи. Біг з прискоренням до 5 – 6 м. Вивчення бігу на 30 м.: старт, положення тулуба і рук, фінішування. Рухливі ігри: «Виклик номерів», «Бездомний заєць».

24

Організуючі вправи. Вивчення перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Вивчення бігу на 30 м.: старт; положення тулуба і рук; фінішування. Рухливі ігри: «Хвостики», «Світлофор».

25

Організуючі вправи. Комплекс ЗРВ на місці в колі. Закріплення бігу на 30 м.: старт; положення тулуба і рук; фінішування. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см.  Рух­ливі ігри: «День і ніч», «Совонька».

26

Організуючі вправи. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Пролізання під перешкодою. Вивчення стрибків на скакалці. Рухливі ігри: «День і ніч», «Карлики та велетні».

27

Організуючі вправи. Вивчення бігу на 30 м.: старт;  біг по дистанції; фінішування. Лазіння по гімнастичній стінці у різних напрямках. Рухливі ігри: «Збирання листя», «Літає – не літає», «Займи вільне місце».

28

29

Організуючі вправи. Закріплення бігу на 30 м.: старт;  біг по дистанції; фінішування. Колове тренування.  Рухливі ігри: «Ловіння мавп», «Вовк у рові».

30

Організуючі вправи. Вправи для розвитку швидкості. Лазіння по горизонтальній та похилій (кут 20°) гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Рухливі ігри: «Бездомний заєць», «Гуси», «Садіння картоплі».

31

Організуючі вправи. Біг із прискоренням. Лазіння по гімнастичній лаві. Вправи на координації рухів. Рухливі ігри: «Хто влучніше?», «Альпіністи».

32

Організуючі вправи. ЗРВ  під музичний супровід. Біг зі зміною напрямку. Біг на 30 м. Лазіння по гімнастичній стінці. Естафети з предметами.

33

Організуючі вправи. Бесіда: «Інструктаж з охорони праці під час занять спортивни­ми іграми». Вивчення ведення м’яча на місці та в русі  двома руками. Підкидання м'яча двома руками вгору та ловіння його. Рух­ливі ігри: «Хто влучніше», «Жонглер».

34

Організуючі вправи. Вивчення ЗРВ з м'ячами. Вивчення стійки та пере­міщення гравця у баскетболі. Вправи з м'ячем: ловіння м'яча, що котиться по землі. Рух­ливі ігри: «День і ніч», «Совонька».

35

Організуючі вправи. Закріплення ведення м’яча на місці та в русі двома руками. Вивчення ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя. Рух­ливі ігри: «М'яч через шнур», «Тихіше ідеш далі будеш».

36

Організуючі вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави. Вправи з малим м'ячем. Метання малого м'яча у вертикальну ціль з відстані 8 –10 м. Рухлива гра: «Гравець у колі», «Влучно в ціль».

37

Організуючі вправи. Ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя. Кидки м’яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Рухливі ігри: «День і ніч», «Хвос­тики».

38

Організуючі вправи. Вивчення передачі м'яча з рук у руки в колі, колоні. Вивчення ведення м'яча на місці та в русі правою і лівою рукою. Ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя.  Естафети з м’ячами.

39

Організуючі вправи. Вивчення передачі м'яча в парах. Ведення м'яча на місці та в русі правою і лівою рукою. Ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя.  Рухливі ігри: «Гравець у колі», «Совонька».

40

Організуючі вправи. Вивчення кидок м’яча двома руками знизу в кошик. Передача м'яча в парах. Рухливі ігри: «Гонка м’ячів », «День і ніч».

41

Організуючі вправи. Вивчення передачі м’яча двома руками

з-за голови. Кидок м’яча двома руками знизу в кошик. Рухливі ігри: «Влучно в ціль», «Світлофор», «М’яч сусідові»

42

Організуючі вправи. Закріплення ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя. Вправи з м’ячем на гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Хвос­тики», «Жонглер».

43

44

Організуючі вправи. Вправи для розвитку сили. Вправи з малим м'ячем. Метання малого м'яча у вертикальну ціль з відстані 8 –10 м. Рухливі ігри: «Альпіністи», «Гравець у колі», «Передав сідай».

45

Організуючі вправи. Вивчення передачі та ловіння м'яча, що летить на рівні пояса. Передача м’яча двома руками з-за голови. Естафети з веденням м’яча. 

46

Організуючі вправи. Кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Передача та ловіння м'яча, що летить на рівні пояса. Рухливі ігри: «Хвос­тики», «Гравець у колі».

47

Організуючі вправи. Вправи з м'ячем: передача м’яча в колонах. Закріплення передачі м’яча двома руками з-за голови.   Колове тренування. Рухливі ігри: «День і ніч», «Карлики та велетні».

48

Організуючі вправи. Підсумковий урок за семестр. Комплекс ЗРВ з м’ячами. Закріплення ловіння та передача м'яча, що летить на рівні пояса. Кидок м’яча двома руками знизу в кошик.  Рухливі ігри: «М'яч через шнур», «Гравець у колі», «Сніжки».

49

                                    2 семестр

Олімпійські ігри. Правила безпечної поведінки на уроках фізичної культури. Повторення матеріалу за І семестр. 

50

Організуючі вправи. Бесіда: «Інструктаж з охорони праці під час занять у спортивному залі». Повторити  повороти на місці.  Комп­лекс ранкової гімнастики. Вивчення підготовчих вправ: розмикання приставними кроками в ко­лоні та шерензі. Рухливі ігри: «Клас, струнко!», «Життя лісу». 

51

Організуючі вправи. Бесіда: «Нагадати правила особистої гігієни». Вивчення комплексу ЗРВ з гімнастичною палицею.  Підготовчі вправи: розмикання і змикання, повороти на місці   «Праворуч!», «Ліворуч!», «Кругом!» (стрибком). Вправи для м'язів тулуба. Рухливі ігри: «День і ніч», «Рибаки і рибки».

52

Організуючі вправи. Бесіда:«Вимоги до спортивного одягу та взуття». Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Вправи на гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Збирання листя», «Невід».

53

Організуючі вправи. ЗРВ під музичний супровід. Вправи на рівновагу. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Веселі старти.

54

Організуючі вправи. Бесіда:«Міфи і легенди стародавньої Греції  про виникнення Олімпійських ігор». Комплекс вправ для форму­вання правильної постави. Вивчення акробатики: групування, перекати у групуванні. Рухливі ігри: «Секретне завдання», «Займи вільне місце». 

55

Організуючі вправи. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Вис на прямих руках. Акробатика: групування, перекати у групуванні. Рухливі ігри: «Життя лісу», «День і ніч», «Совонька».

56

Організуючі вправи. Вправи на розвиток гнучкості. Вивчення підтягування на низькій перекладині. Рухливі ігри: «Літає – не літає», «Вовк у рові».

57

58

Організуючі вправи. Вправи для м'язів живота. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Акробатика: групування, перекати у групуванні.  Рухливі ігри: «Третій зайвий», «Вудочка».

59

Організуючі вправи. Вис на зігнутих руках. Підтягування на низькій перекладині. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Заборонений рух», «Крізь обруч».

60

Організуючі вправи. Комплекс вправ для розвитку сили. Вправи на положення тіла в просторі: (сіди, упори,виси). Естафети з перешкодами.

61

Організуючі вправи. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Сід кутом з опорою руками позаду. Рухливі ігри:«Літає – не літає», «Вершники-спортсмени».

62

Організуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Рухливі ігри: «Сніжки», «Займи вільне місце».

63

Організуючі вправи. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Колове тренування. Рухливі ігри: «Сірий вовк», «День і ніч»,

64

Організуючі вправи. Вправи на положення тіла у просто­рі: (сіди, упори, виси). Вправи для м'язів живота. Рухливі ігри: «Життя лісу»,  «До своїх прапорців».

65

Організуючі вправи. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Вправи для м'язів спини. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Рухливі ігри: «Виклик номерів», «Совонька».

66

67

Організуючі вправи. Вправи на положення тіла у просторі: (сіди, упори, виси). Підтягування на низькій перекладині. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухливі ігри: «Заборонений рух», «Третій зайвий».

68

Організуючі вправи. ЗРВ під музичний супровід. Закріплювання акробатики: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Веселі старти.

69

Організуючі вправи. Комплекс вправ для форму­вання правильної постави. Вис на зігнутих руках. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Вершники-спортсмени», «Займи вільне місце», «Секретне завдання».

70

Організуючі вправи. Вивчення стрибкових вправ (стрибки на місці, на одній нозі, на двох ногах, з поворотами праворуч, ліворуч, кругом). Стрибки через довгу скакалку. Рухливі ігри: «Стрибунці», «Бігуни-скакуни».

71

Організуючі вправи. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Вивчення стрибків з просуванням вперед, назад у присядці. Стрибки через перешкоду. Рухливі ігри: «Односкок», «Совонька».

72

Організуючі вправи. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Вивчення стрибків у присіді правим та лівим боком. Вправи на координацію рухів.  Рухливі ігри: «День і ніч», «На одній нозі по прямій».

73

Організуючі вправи. Комплекс ранкової гігієніч­ної гімнастики. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами. Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Хто більше», «Хвостики».

74

Організуючі вправи. Стрибки із просуванням уперед, назад, у присіді правим і лівим боком. Вивчення техніки стрибок у довжину з місця. Естафети з елементами стрибків.

75

Організуючі вправи. Вивчення стрибків поодинці, па­рами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад.  Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Займи вільне місце», «Передав сідай», «Стрибунці-горобчики».

76

Організуючі вправи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки у висоту: вистрибування на підвищену опору. Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Стрибки по купинах», «Бігуни-скакуни».

77

78

Організуючі вправи. Стрибки поодинці, па­рами через довгу скакалку. Вправи для розвитку швидкості. Рухливі ігри: «Через зони», «Стрибки командою».

79

Організуючі вправи. Комплекс вправ для форму­вання правильної постави. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри: «Стрибунці-горобчики», «Стрибки командою».

80

Організуючі вправи. Стрибки у висоту: вистрибування на підвищену опору. Закріплювання стрибків із просуванням уперед, назад, у присіді правим і лівим боком. Естафети з елементами стрибків.

81

Організуючі вправи. Стрибки у висоту через перешкоди. Стрибки у висоту з прямого розбігу через гумову мотузку. Рухливі ігри: «Біг по коридору», «Бігуни-скакуни».

82

Організуючі вправи. Стрибок у довжину з місця. Стрибки поодинці, па­рами через довгу скакалку. Рухливі ігри: «Стрибки

командою», «Через зони».

83

Організуючі вправи. Закріплювання техніки стрибок у довжину з місця. Вистрибування вгору із присіду.

Рухливі ігри: «Стрибки по купинах», «Стрибунці-горобчики».

84

Організуючі вправи. Стрибки у висоту: вистрибування на підвищену опору. Колове тренування. Рухливі ігри: «Третій зайвий», «Крізь обруч», «Вудочка».

85

Організуючі вправи. Закріплювання стрибків поодинці, па­рами через довгу скакалку. Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Заборонений рух», «Односкок», «На одній нозі по прямій».

86

Організуючі вправи. Вивчення удару внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча підошвою. Рухливі ігри: «Колобки та їжачки», «Рибалки», «Життя лісу».

87

Організуючі вправи. Вивчення удару внутрішньою стороною стопи, що котиться. Зупинка м’яча підошвою. Рухливі ігри: «Сірий вовк», «М'яч ведучому».

88

89

Організуючі вправи. Ведення м’яча носком. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухливі ігри: «Кіт і мишки», «М’яч через шнур».

90

Організуючі вправи. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи з малим м'ячем. Вивчення техніки метання малого м'яча в парах. Естафети з м’ячами.  

91

Організуючі вправи. Прискорення з різних вихідних положень.  Удари внутрішньою стороною стопи, що котиться. Рухливі ігри: «Вершники-спортсмени», «Секретне завдання».

92

Організуючі вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави. Ведення м’яча носком. Виконання ударів по воротах. Рухливі ігри: «Переліт птахів», «Гонка м’ячів».  

93

Організуючі вправи. Вправи для розвитку швидкості. Закріплення удару внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухливі ігри: «М’яч сусідові», «Гравець у колі».

94

Організуючі вправи. Удари внутрішньою стороною стопи, що котиться. Зупинка м’яча підошвою. Рухливі ігри: «М’яч середньому», «Тихо – гучно».

95

Організуючі вправи. Прискорення з різних вихідних положень. Метання малого м'яча в парах. Рухливі ігри: «Ми весела дітвора», «До своїх прапорців».

96

97

Організуючі вправи. Закріплювання ударів внутрішньою стороною стопи, що котиться. Ведення м’яча носком. Виконання ударів по воротах. Навчальна гра у футбол. 

98

Організуючі вправи. Біг з прискоренням до 5 – 6 м. «Човниковий» біг 4х9м. Рухливі ігри: «Карлики та велетні», «По гриби».  

99

Організуючі вправи. Повільний біг чергування з ходьбою до 500 м. Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри: «М’яч середньому», «Бездомний заєць».

100

Організуючі вправи. Подолання смуги перешкод. Біг на 30 м. з високо старту. Рухливі ігри: «Потяг», «Вибий ведучого».

101

102

Організуючі вправи. Стрибки на скакалці. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри: «Гравець у колі», «Земля, вода, вогонь, повітря».

103

Організуючі вправи. Біг парами у помірному темпі чергуючи з ходьбою до 600 м. Стрибок у довжину з місця. Веселі старти.

104

Організуючі вправи. Біг на 30 м. з високо старту. «Човниковий» біг 4х9м. Рухливі ігри: «Влучно в ціль», «Світлофор», «Естафетна паличка».

105

Організуючі вправи. Підсумковий урок. Біг із прискоренням. Повторення вивчених рухливих ігор. Рухлива гра: «Хвос­тики», «Приборкувач м'яча».