Конспект уроку "Легка атлетика"

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча  частина

(12-15хв.)

1. Шикування класу, рапорт чергового, привітання.

1 хв.

Перевірити наявність спортивної форми та стану здоров’я за зовнішніми ознаками

2. Повідомлення завдань уроку

30 с

Націлити на основне завдання уроку

3. Правила поведінки та техніки безпеки на заняттях з легкої атлетики

30 с

Усі вправи виконувати чітко за командою. Під час бігу тримати дистанцію.

4. Вимірювання ЧСС

30 с

Звернути увагу на дітей з підвищеним пульсом

5. Стройові вправи:

•      Повороти;
•      Стрибки на місці;
•      Перешикування:

1-2 хв.

Повороти виконуються на п’ятці та на носку, кругом через ліве плече

6. Різновиди ходьби:

•      На носках
•      На п’ятках;
•      На внутрішній стороні стопи;
•      На зовнішній стороні стопи;
•      У напів присіді;
•      Повний присід.

7. Різновиди бігу:

•      Повільний;
•      Галопом;
•      З прискоренням;

2-3 хв.

2-3хв.

В колону по одному, тримати дистанцію, слідкувати за поставою. Правильне дихання.

Після виконання бігових вправ відновити дихання

8. Комплекс загально розвивальних вправ з гімнастичними палицями:

4-6хв.

Перешикувати в дві шеренги.

Слідкувати за правильністю виконання вправ та диханням.

Основна частина

(25-30 хв.)

1. Спеціальні бігові вправи:

•      Дріботливий біг;
•      Біг із закиданням гомілок назад;
•      Біг із високим підніманням стегна;
•      Стрибки в кроці

Під час виконання вправи не опускатись на п’яти.

Виконуються з використанням орієнтирів.

2. Старт за сигналом з різних вихідних положень:

•      Стоячи на носках;
•      Прогнувшись;
•      Стоячи на одній нозі;
•      З упору присівши;
•      З випаду.

Проводиться у формі гри «Квач». Вишикувати учнів в дві шеренги спиною один до одного. Наголосити на техніці безпеки. Слідкувати за чітким виконанням вихідного положення.

3. Навчання техніки метання м’яча способом «з-за спини через плече»:

•      Відведення снаряду;
•      Імітація схресного кроку;
•      Імітація схресного кроку у поєднанні з схресним кроком і  метанням;
•      Те ж саме підчас повільного бігу.

У дві шеренги і розімкнути на відстань 2.5 м. Працювати позмінно

4. Навчальна гра «гандбол» за спрощеними правилами

Клас поділити на дві команди. Наголосити на техніці безпеки

5. Вимірювання ЧСС

30 с.

Заключна частина

(2-3хв. )

1. Ходьба по колу
2. Шикування в одну шеренгу
3. Вимірювання ЧСС

4. Підсумок уроку
5. Домашнє завдання

За 6 с. з наступним множенням на 10.

Оцінити діяльність учнів

Вправи для метань