Конспект уроку. Модуль гімнастика 5 клас

Зміст навчального матеріалу

Дозу-вання

  Організаційно -  методичні

               Рекомендації

                        Підготовча частина 10 хв

1 Організований перехід до місць занять.

2. Шикування. Рапорт, Повідомлення завдань .

3. Ознайомити з історією гімнастики, з страховкою та технікою безпеки.

Організуючі вправи

1. Шикування та перешикування, повороти .

2.Ходьба, різновиди ходьби ( на носках, п’ятках, підскоками, приставним кроком, високим підніманням стегна )

3.Біг, різновиди бігу(повільний біг, з високим підніманням стегна, приставними кроками, зі закиданням гомілок назад)

4.Стрибки, різновиди стрибків.( стрибки з ноги на погу, на правій, на лівій, на двох ногах_

Пересування, різновиди пересувань.

2. Перешикування з колони по одному у колону по чотири

Комплекс загальнорозвивальних вправ №1 :

1) В.п. – руки на поясі: 1- руки на потилицю; 2- руки вгору; 3- руки на потилицю; 4 В.п.

2) В.п. – руки на поясі6 1- поворот тулуба праворуч; 2-В.п.; 3-поворот тулуба ліворуч; 4-В.п.

3) В. п. –руки вгору: 1- змах правою ногою  руками достати носки ніг; 2-В.п. =; 3- змах лівою ногою достати носки ніг; 4-В.п.

4.) В.п.- руки на пояс: 1- нахил уперед достати руками підлогу; 2-В.п.; 3-дістати руками підлогу; 4-В.п.

5) В.п.-  о. с.-  руки на потилицю;

1- присісти спина прямо, руки у сторони;

2 встати руки на пояс : 3- присісти руки у сторони. 4-В.п.

6) В.п. –о.с. 1- нахил праворуч одна рука підтягується до плечей; 2-В.п.; 3- у іншу сторону; 4-В.п.

7) В.п. ноги разом, руки на потилицю: 1- стрибок у вгору оплески  у долоні ; 2- В.п.;

3- стрибок вгору ноги нарізно; 4- В.п.

8)  Ходьба на місці . Дихальні вправи

60 сек

30 сек

90 сек

2-3рази

30 м

40 м

40 м

30 сек

6 хв

5-6разів

5-6разів

5-6разів

5-6разів

5-6разів

5-6разів

10-15раз

20 сек

Фронтальний метод

Розповісти.

Розповісти та розказати

Виконує правила техніки безпеки

Фронтально потоковий метод

Фронтальний метод. Виправляти помилки : порадою, підказкою.

                      Основна частина – 27 хв

Акробатика

1. Повторення групувань:

- сидячи; лежачи ; з упору присівши;

2. Повторення перекидів:

- перекид вперед; - перекид назад;довгий перекид

Послідовність навчання перекиду вперед

- з упору присівши перекат назад і перекатом уперед сід в групуванні;

- з упору присівши перекид уперед у сід в групуванні;

- з упору присівши перекат назад і перекатом уперед упор присівши;

- з упору присівши перекид

Послідовність виконання перекиду назад:

- перекид уперед; - з упору присівши перекат назад в групуванні з наступною опорою руками за головою;

- з упору присівши перекид назад в групуванні в упор  присівши  

3. Повторення стійок:

- стійка на лопатках зі зігнутими ногами;

- стійка на лопатках .

4 Повторення «міст»

- із положення лежачи на спині,

- «міст» із положення стоячи .

-«міст» із положення лежачи і «поворот в упор на одному коліні. Виконувати поворот, потрібно відштовхнутись правою рукою й ногою і перенести вагу тіла на ліву руку й ногу. Не затримуючим, повернутись кругом в упор стоячи на коліні. Перші спроби виконувати з допомогою ( один учень допомагає іншому) і коли освоєш  виконання цієї вправи , виконати самостійно і поєднати її у акробатичну комбінацію 

 10 хв

5 хв.

Групування

сидячи     лежачи  Упору присівши

«міст»   переворот в   упор на коліно

Акробатична комбінація №1

   Послідовність виконання.

- перекид вперед, схрестивши ноги – поворот  кругом – перекид назад – стрибок у гору  - приземлення

.Рухливі ігри з  елементами  акробатики «Каток» та «хто швидше згрупується» , «Хто швидше виконає два перекиду  вперед»

5хв

7хв

                                Заключна частина – 3 хв

1. Біг , ходьба. вправи на розслаблення.

2. Шикування в шеренгу

3. Підсумок уроку.

4. Завдання додому

30 сек

30 сек

60 сек

60 сек

У повільному темпі

в указаному місці

Визначити кращих

Пояснити, показати.