Конспект уроку на тему "Хвороби шлунково – кишкового тракту та їхня профілактика"

____клас                         Урок  №_____                             Дата______

Тема. Хвороби шлунково – кишкового  тракту  та їхня профілактика

Мета. Сформувати знання про хвороби шлунково - кишкового тракту, харчовими отруєннями, глистяними хворобами, а також засобами профілактики; ознайомити учнів із перебігом основних захворювань шлунково-кишкового тракту; ознайомити з наданням першої медичної допомоги в разі цих захворювань; сформулювати правила гігієни нормального травлення; провести антинікотинову, антиалкогольну пропаганду.
Розвивати вміння працювати з науково-популярною літературою, ресурсами Інтернету; розвивати вміння робити самостійні висновки.

 Виховувати в учнів дбайливе ставлення до свого здоров’я та негативне ставлення до шкідливих звичок;  необхідність дотримання правил гігієни харчування та особистої гігієни.

Тип уроку: урок засвоєння нових знань

Форма проведення: метод проектів

Обладнання: комп’ютер, екран, учнівські проекти та презентації, кошик з «солодощами».

Девіз уроку:    Наша їжа повинна бути нашими ліками                                Гіпократ

                          Помірність у вживанні їжі – мати зроров’я                         М.В.Ломоносов

                          Надмірне захоплення їжею безперечно   

                         Шкідливе, як і будь-яка   крайність у житті                          І.П.Павлов

                                                                ХІД    УРОКУ

І. Організаційний етап

Психологічний настрій.

Добрий день. Я рада вітати вас на уроці.

Ви - молоді, завзяті та кмітливі. Ви – сповненні сил та енергії. Ви маєте багато мрій, бажань, задумів і планів на майбутнє. Щодня ви пізнаєте життя, відкриваєте для себе світ, відкриваєте світу себе. Ви хочете все осягнути, все зрозуміти і щоб вас зрозуміли. Ви мрієте про успіх, кохання і щастя, бо ви – молоді. Усе життя для вас попереду. Уже сьогодні ви тримаєте у власних руках своє майбутнє. І лише ви самі відповідальні за нього. Дуже хочеться, щоб кожен з вас показав себе сьогодні через знання і дії на уроці. Отож запрошую вас до співпраці.

А я бажаю кожному з вас, щоб на цьому занятті ви були…
«У» - уважними;
«С» - спокійними;
«П» - працелюбними;
«І» - ініціативними;
«Х» - хоробрими.
ІІ. Актуалізація опорних знань

Народна мудрість говорить: « Коли ти володієш інформацією,ти володієш усім світом»

Перевіримо, як ви оволоділи інформацією попередніх уроків

Уявімо, що людина з’їла пиріжок.  Прослідкуємо його хід по шлунково - кишковому тракту.

Бліц – опитування.

1. Що відбувається з  їжею в ротовій порожнині?

2. Які ферменти містяться в ротовій порожнині?

3. Як харчова грудка потрапляє у шлунок?

4. Як відбувається травлення   у шлунку?

5. Що відбувається з їжею у тонкому кишечнику?

6. Як поживні речовини потрапляють до клітин тканин?

7. Чим закінчується травний тракт?

ІІІ. Мотивація навчальної діяльності, повідомлення теми, мети уроку

  Дієтологи кажуть: «Якщо батько хвороб не відомий, то її мати завжди – харчування». А відомий американський пропагандист ЗСЖ Поль Брегг в одній зі своїх книг писав: «Людина за своїм неблагоразумию у їжі, питті і нестриманість умирає, не проживши й половини того життя, яку міг би прожити. Він споживає саму важко перевариваемую їжу, запиваючи її отруйними напоями, і після цього дивується, чому не доживає до ста років».

 Ніякі успіхи у разі досягнення поставленої мети не можуть бути виправдані, якщо вони пов’язані з погіршенням стану здоров’я. Здоров’я не існує само по собі, не дається на все життя, не є постійним та не змінним. Про нього потрібно дбати все життя. Здоров’я людини – це не просто відсутність хвороб, а значно ширше поняття. Здоров’я – це стан фізичного, психологічного та соціального благополуччя, високої працездатності та соціальної активності людини. У здоровому організмі не порушені будова і функції органів та систем. Він здатний пристосуватись до дії самих різноманітних чинників і зберігати стабільними показники процесів життєдіяльності. Коли порушується нормальна життєдіяльність організму, то виникають хвороби. Здоров’я – це ранок зі свіжим повітрям,

 Це сонце, що гріє ласкаво й привітно.

Це хвилі Дніпра, що нам сили дають,

Бери це сміливо, мій друже і в путь.

 Здоров’я – це смак свіжих ягід дозрілих,

Це спорт, що дає нам наснагу і сили,

Це сон, що на крилах на зорі несуть,

Усе це з собою узять не забудь.

Та тільки на цьому шляху пам’ятай,

Цурайся цигарки, від чарки тікай,

І знай, любий друже, у цьому житті

Чи бути здоровим - вирішуєш ти!

Існує дуже багато прислів’їв про здоров’я, а саме:

Бережи одяг, доки новий, а здоров’я - доки молодий.

В здоровому тілі - здоровий дух.

Здоров’я – не купиш.

Здоров’я – найдорожчий скарб. 

Здоров’я - це краса.

Сміх краще лікує, ніж усі ліки.

Здоров’я – це сила й розум.

Хворому і мед гіркий.

Вислови про здоров’я відомих людей:

Здоров’я – це скарб. (Монтень) 

Добути і зберегти здоров’я може тільки сама людина. (М.Амосов)

Здоров’я – це безцінний дар природи, воно дається, нажаль, не навіки, його треба берегти. (І.П.Павлов) 

    Хвороби є причиною того, що більшість населення Землі помирає передчасно. Середня біологічна тривалість життя становить близько 90 років, тоді як середня практична тривалість життя людей у розвинутих країнах становить 74 роки, а в країнах, що розвиваються – 56 років. В Україні середня тривалість життя становить 64 роки. Отже ми не доживаємо 26 років до середньої біологічної тривалості життя. Хвороб багато. Спричиняються вони - по різному. Але підраховано, що за 70% виникнення хвороб залежить від самої людини: це шкідливі звички, порушення санітарно-гігієнічних норм, неправильне харчування,відсутність режиму праці й відпочинку, забруднене довкілля.

А як ви ставитесь до свого здоров ‘я? Пропоную вам дізнатися це за допомогою тесту ( див. додаток)

   Зберегти і зміцніти своє здоров’я можна знаючи тільки свій організм, причини, що призводять до хвороби, та засоби запобігання їм. Допоможе нам в цьому тема нашого проєкту «Хвороби шлунково – кишкового  тракту  та їхня профілактика».

IV.  Вивчення нового матеріалу

   Прошу звернути увагу на вислови відомих учених, які є епіграфом уроку

Хочу звернути вашу увагу на тему уроку «Хвороби шлунково – кишкового  тракту  та їхня профілактика»

Захворювання шлунково-кишкового тракту за поширеністю посідають третє місце  після серцево  – судинних хвороб цьому є безліч причин

Почнемо сьогоднішній урок з аналізу результатів дослідження, проведені у нашій школі

Протягом багатьох років ведеться медичний огляд учнів та моніторинг здоров'я. Переглянувши його, я побачила, що в нашій школі є діти, які страждають шлунково-кишковими захворюваннями. Щоб з'ясувати причини ряду вивчених захворювань, я провела анкету серед учнів 7 – 9-х класів.

На жаль, ми допускаємо наступні помилки харчування, ведуть до виникнення хвороб шлунково – кишкового тракту

Помилка перша: ми їмо занадто багато

Харчування часто не відповідає потребам організму, воно дуже калорійне. Ми їмо більше, ніж це потрібно для витрати енергії, особливо по вечорах, у вихідні та свята. Адже наші фізичні зусилля мінімальні, а харчування при цьому таке, яке необхідно лише при важкій фізичній праці.

Помилка друга: ми їмо занадто жирно.

В середньому ми споживаємо 132 гр. жиру при нормі 80 гр. – ця лавина представляє серйозну загрозу здоров'ю.

Помилка третя: ми неправильно вибираємо їжу.

Наша їжа неповноцінна, тому що ми отримуємо недостатня кількість вітамінів, свіжих овочів, фруктів, клітковини, білка, молока, риби. Зате дуже багато в нашому раціоні білого хліба, тістечок та інших борошняних виробів. Ми їмо мало натуральних продуктів і багато консервів, свіжоморожених продуктів і виробів з напівфабрикатів.

Помилка четверта: ми п'ємо занадто багато.

Ми вживаємо багато алкоголю і солодких напоїв, яких розвелося безліч. У середньому 8% кілокалорій ми отримуємо з напоїв. Кожна доросла людина щодня «випиває» 330 ккал.

Помилка п'ята: ми їмо неправильно.

Ми їмо нерегулярно, занадто швидко, безконтрольно. Замість п'яти разів на день, їмо три, причому великими порціями.

Помилка шоста: ми їмо занадто солодко.

Частка цукру і солодощів у нашому харчуванні надмірно висока.

Помилка сьома: ми неправильно готуємо.

Ми зловживаємо кухонною сіллю, смажимо і варимо навіть тоді, коли продукт з успіхом можна з'їсти сирим.

Помилка восьма: ми надто часто ласуємо.

Наприклад, сидячи ввечері біля телевізора, ми з задоволенням жуємо щось смачне – це стає небезпечним явищем, оскільки в багатьох сім'ях ласощі є в надлишку, а стримати себе ласуни не хочуть.

Помилка дев'ята: ми надто мало знаємо про харчування.

Ще однією важливою причиною, що викликає захворювання шлунково-кишкового тракту, є нервові стреси. Зі стресами потрібно навчитися боротися, правильно виходити зі стресу.

    Також важливе значення мають умови прийому їжі. Це дотримання правил особистої гігієни, вміння вести себе за столом. Охайно накритий стіл, смачний запах їжі, свіже повітря в приміщенні, порядок, чистота і ряд ін., начебто незначних моментів зовнішньої обстановки, насправді є важливими факторами, що позитивно діють на апетит, процес травлення і збереження здоров'я органів травлення.

Ці помилки і є причинами виникнення гастритів, холициститов, виразкових хвороб шлунка і 12-палої кишки.

Що ж собою являють шлунково-кишкові захворювання?

Пропоную всім присутнім побувати на конференції лікарів – гастроентерологів, які познайомлять нас з найпоширенішими причинами виникнення хвороб шлунково – кишкової системи та їх симптомами.

Група 1. Харчові отруєння (сальмонельоз, ботулізм).

Група 2. Інфекційні захворювання (дизентерія, холера, черевний тиф, вірусний гепатит).

Група 3. «Непрохані гості» (гельмінти та їх вплив на організм людини)

Досить небезпечними для людини є харчові отруєння. Надамо слово фахівцям

Презентація міні – проекту «Харчові отруєння».

Презентація міні – проекту «Інфекційні захворювання»

Інтелектуальна фізкультхвилинка.

Якщо твердження невірне – учні повинні встати.

Якщо твердження вірне – учні повинні присісти.

1.Підшлункова залоза найбільша у організмі (встали)

2.Печінка найбільша залоза організму (присіли)

3.Підшлунковий сік має кислу реакцію (встали)

4.Ліпаза розчиняє вуглеводи (встали)

5.Амілаза розщеплює крохмаль (присіли)

6.Підшлункова залоза утворює жовч (встали)

7.У дорослої людини кишечник завдовжки 5-6 м (присіли)

8.Тонкий кишечник має виріст апендикс (встали)

9.Всмоктування – складний процес проникнення поживних речовин у кров та лімфу (присіли)

Повертаємось до роботи конференції.

Презентація міні- проекту «Непрохані гості» (гельмінти та їх вплив на організм людини)

Відпочиньте на хвилинку, розповім я вам смішинку.

Робін – Бобін ненажера з’їв гороху півцентнера,

з’їв коня і сім телят, і 12 поросят,

З’їв ведмедя під ліском і крамничку з молоком.

Схрумав кузню, коваля і самого короля.

Лондон з’їв і Ліверпуль, випив річку – буль, буль, буль!

Згамав триста кораблів,

Ще й кричить, що не доїв…

А чи задумуєтесь ви над тим,що ви їсте?

Наступне питання конференції

    Безумовно, багато сучасні продукти зберігаються набагато довше, безумовно, сучасні технології вирощування, зберігання та приготування продуктів харчування відкривають такі можливості, які раніше вважалися просто фантастичними, проте за багато хто, здавалося б, безсумнівні перемоги доводиться розплачуватися здоров'ям.

  І стосується це не тільки тих продуктів, які вже давно і повсюдно визнані не дуже придатними (а то й відверто шкідливими), але і багатьох продуктів, які нам здаються абсолютно безпечними і, більш того, корисними.

    «Кошик ласощів» у якому знаходяться чіпси, кока-кола, мівіна, «Чупа - чупс», жувальна гумка «Orbit». До кожного продукту прикріплена етикетка з вказівкою харчових добавок. Небезпечні Е позначені червоним кольором.

«Знайомтеся: харчова добавка!»

Харчовими добавками називають групу природних або синтетичних речовин, які спеціально додають до продовольчої сировини, напівфабрикатів або готових продуктів з метою надання їм певних якісних показників.

Харчові добавки використовуються з метою: збереження поживних властивостей харчових продуктів, харчовим продуктам більш привабливого вигляду, збільшення терміну зберігання харчових продуктів, полегшення технологічної обробки продовольчої сировини, здешевлення та скорочення технологічного процесу.

З давніх часів людина використовує натуральні харчові добавки, такі як дріжджі, агар - агар, пектин, желатин, лимонна кислота, оцет, сода, крохмаль, сіль.

Але, на превеликий жаль, великого розмаху сьогодні у світі набуло виробництво синтетичних харчових добавок. Кількість харчових добавок, які використовують у харчовому виробництві більшості країн світу, досягає 500 найменувань, в США перевищує 1500, в країнах ЄС досягає 1200, в ФРГ — 350, в Україні — 221. Радою ЄС розроблена раціональна система цифрової кодифікації харчових добавок з літерою "Е" (від слова Європа або від англ. — їстівний). Кожній харчовій добавці присвоєно три - або чотиризначний код (у Європі з попередньою літерою "Е").

При частому вживанні деякі харчові добавки можуть викликати небезпеку здоров'ю людини.

   Цікаво, що в деяких рецептах домашнього консервування (консервація, наприклад, огірків) навіть оцет замінюється додаванням ягід червоної смородини, що робить таку консервацію ще більш безпечною. Безумовно, домашні джеми, соуси, копченості, ковбаси, домашня випічка, домашні йогурти, сир і домашній хліб набагато корисніше і безпечніше, однак хто сьогодні може самостійно все це зробити? Причому мова йде не тільки про необхідному часу, але і про необхідні навички.

Хоча сьогодні промисловість пропонує і хлібопічки, і йогуртниці, так що домашнє виготовлення багатьох продуктів харчування стає цілком реальним.

Виходить, що сучасна людина змушений харчуватися тими продуктами, які більшою чи меншою мірою мають абсолютно даремні, а то і вкрай небезпечні харчові добавки.

Список заборонених харчових добавок має більше двох десятків найменувань, а список заборонених для використання в дитячому харчуванні речовин ще довше.

Безумовно, кожна країна вирішує, що їй дозволяти, а що забороняти, однак чим менше позначень на упаковці, тим продукт ближче до натурального.

Золоті правила харчування.

    Учні, нам прийшов незвичний лист  ( читається лист)

«Шановні 9 – класники! До вас звертається головний редактор журналу "Молодь обирає здоров'я". Звертаюся до вас, як до фахівців, оскільки в адресу нашої редакції надходить багато листів, які стосуються правильного харчування. Допоможіть нам сформулювати «Золоті правила харчування»

Але спочатку давайте дізнаємося, як правильно їсти

1)Не поспішай  Правило перше. Є ПОСПІШАЮЧИ. Воно дійсно перше за своєю важливістю. Первинні сигнали про насичення приходять від наповненого шлунка, вторинні – від зміненого складу крові після прийняття їжі та всмоктування поживних речовин. Щоб ці сигнали дійшли до центру голоду і насичення , має пройти певний час – ніяк не менше 20 хвилин. Ковтаючи без оглядки їжу, ми тим самим дуже часто набиваємо шлунок , не погодившись з прийнятим кількістю , Сигналів про насичення ще не надходило , і якщо ці 20 хвилин діяти без зупинки – то цілком реально ум'яти і подвійну і навіть потрійну порцію необхідної кількості, як би мала не була ця ложка .

   У літературі часто описують сімейні сільські трапези: на стіл ставили горщик щей або каші, кожен по черзі черпав своєю ложкою прямо з горщика. Їли статечно, поспішати було непристойно. Якщо хтось із малюків поспішав, тут же отримував ложкою по лобі від діда чи батька. При такому порядку люди цілком пристойно насичувалися навіть при обмеженій кількості їжі.

   Інша справа зараз: сніданок проковтується на ходу, матуся підганяє едящего дитину, не даючи йому поїсти так, як вимагає природа. Особливо шкідлива поспіх при прийомі гарячої їжі: безліч захворювань шлунка запального характеру в основі своїй мають опіки стравоходу і шлунка спішно проковтнутої гарячої їжі»

2) Ретельно пережовуй їжу. (Не менше 30-ти жувальних рухів)

  «Правило друге: ПРАВИЛЬНЕ ЖУВАННЯ. Саме до ретельного пережовування звикли наші далекі предки: вони харчувалися переважно сирою рослинною їжею. Сучасна кулінарна обробка їжі полегшила жування, зменшила навантаження зубів: чи не в цьому причина настільки частого карієсу у людини, і практичне його відсутність у диких тварин. Та й весь жувальний апарат людини регресував, ослаб. Виробився ненормальний спосіб пасивного жування та активного ковтання.

   Сказати, що потрібно ретельно пережовувати їжу - мало. Рекомендується стежити за жуванням і робити для початку не менше 10 - 15 жувальних рухів кожної прийнятої в рот порції їжі. Коли їжа не прожевана, вона потрапляє в шлунок не готова до подальшої обробки, з-за чого багато поживні речовини не витягаються з неї, їжа гниє, а органи шлунково - кишкового тракту відчувають підвищену понад необхідного навантаження. Японська приказка говорить: «хто жує 30 разів - той довго житиме, хто жує 50 разів – той проживе сто років, а хто жує 100 разів буде жити вічно»

Не можна читати, дивитися телевізор, слухати радіо, розмовляти.

Інакше можна вдавитися і відволікання від їжі викликає уповільнення сокоотделенія.

Не їж занадто гарячу або холодну їжу і всухом'ятку.

Це призводить до опіків стравоходу і шлунка або уповільнення травлення

Після їжі прополощи рот, щоб уникнути карієсу.

 « Скільки потрібно їсти?»

Я хочу розповісти вам одну притчу.

  Колись до Насреддіну прийшов хворий зі скаргою на болі в животі. Насреддін запитав його, що він їв? Коли хворий відповів, що він з'їв на обід, то Насреддін прописав йому очні краплі. На здивоване запитання пацієнта, чому виписані очні краплі, якщо болить живіт, Насреддін відповів: «наступного разу ти будеш бачити, що їси».

Важливе питання « Скільки потрібно їсти?»

3.«Правило третє: не їсти, коли не хочеться. Занадто часто ми їмо як би за інерцією, за компанію, або навіть «про запас». Це вже явний ризик переїдання. Виробити певні звички харчування і по можливості не відступати від них - одна з умов здоров'я. Звичка постійно працювати щелепами споконвічно була чужа нашим далеким предкам і властива тільки великим травоїдним»

4. Правило четверте: є щоб їсти. Це означає повернути їжі її основне призначення: постачання організму живильними речовинами. Увійшло у багатьох в звичку бажання постійно ласувати – по суті своїй дуже небезпечно. Постійно жуючи, будь то бутерброд за книгою, булочка перед телевізором , морозиво на вулиці - можна і вдвічі і втричі перекиньте найщедріші добові норми надходження їжі. У кінцевому рахунку, ви отримаєте зайві запаси поживних речовин у вигляді жирових відкладень. Навіть настільки невинне заняття, як насіння або широко рекламовані жувальні гумки - вже припускають секрецію слинних залоз і включення в роботу шлунка. Але ж треба травному тракту колись відпочивати. На чому ґрунтуються рекомендації стоматологів щодо певних сортів жувальних гумок – важко сказати, але слід увійти в положення шлунка, який отримав інформацію про знаходження в ротовій порожнині чогось смачного, та ще з харчовим ароматів: він готується до перетравлювання певної порції цього смачного, яку зараз отримає ... і не отримує нічого. Куди накажіть подіти виділилася соляну кислоту та ферменти шлункового соку? Чи Не зайнятися власною стінкою?»

- Так заробляється гастрит і виразка шлунку. Жуйка жується всього 15 хвилин, для того щоб очистити зуби від харчових залишків.

 - Наступне питання – це «Попередження кишкових захворювань»

1) Мийте руки перед їжею – інакше можна занести інфекцію (дизентерію, діарею, кишкову паличку, холеру) або яйця гельмінтів ( гостриків або аскарид)

2) Ретельно мій сирі овочі і фрукти. А рибу і м'ясо добре термічно обробляти - інакше є ризик зараження круглими і плоскими черв'яками - паразитами. (Аскариди, бичачого і свинячого ціп'яка)

3) Їж тільки свіжі продукти– інакше загрожує отруєння харчовими отрутами, що утворюються при гнитті і ботулізм.  «Харчуватися якісними продуктами означає запобігти їх псуванню на тривалий термін. Найголовнішим ворогом продуктів є навколишня температура: чим вона вище, тим швидше продукти псуються.

4)Борися з переносниками інфекції мухами і тарганами.

5)Вміст кухню в чистоті, і зберігайте продукти в спеціальних ємкостях або холодильнику згідно з термінами зберігання.

6) При блювоті, проносі, нудоти, запаморочення після прийому їжі негайно звернися до лікаря, а до приїзду швидкої допомоги промити шлунок водою. Потрібно викликати блювоту (рясне пиття теплої води 1,5 – 2 літри. Вона розтягує стінки шлунка і викликає блювоту.) Промивати шлунок потрібно до «чистих промивних вод». Потім потерпілому необхідно випити адсорбент: активоване вугілля. Викликаємо «швидку допомогу».

 Останнє питання: «Вплив алкоголю та куріння на травлення»

 - Речовини, що містяться в тютюні та алкоголь викликають роздратування стінок ШЛУНКОВО-кишкового тракту, і надалі розвиваються хвороби: гастрит, ентерит, виразки шлунка і кишечнику, рак будь-якого відділу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. А алкоголь викликає отруєння печінки - цироз: коли клітини її заміщується жировою тканиною.

  А тепер давайте ми відповімо редактору журналу "Молодь обирає здоров'я".

( діти пишуть на стікерах і прикріплюють на дошці)

V. Узагальнення та систематизація знань

Слухали,бачили, запам’ятали,

Все, що сьогодні ми з вами вивчали.

Дома розкажемо, друзям порадимо,

Проблемам травної системи зарадимо!

1 команда. Кросворд.

2 команда. Скласти сенкан до слова «Їжа»

Пам'ятка

Сенкан складається з п'яти рядків і пишеться в стовпчик.

1. У першій рядку те, про що ми пишемо (іменник) – 1 слово.

2. У другому рядку слова, що описують даний предмет (прикметник) – 2 слова.

3. У третьому рядку слова, що виражають дії (дієслова) – 3 слова.

4. У четвертому рядку ціле речення, що виражає ставлення до теми, що розкриває суть того, що робить предмет, про який пишуть – 4-5 слів.

5. У п'ятому рядку, до речі, про якого пишуть, підбирається синонім: асоціація з першим реченням.

3 команда.  Скласти пословици і приказки про їжу

Дав бог здоров'я, та грошей немає.

Хворому і мед не смачний, а здоровий і камінь їсть.

Гроші втратив - нічого не втратив, час втратив-багато втратив, здоров'я втратив - все втратив.

Хто не хворів, той здоров'ю ціни не знає.

V. Підведення підсумків уроку.

Народна мудрість:

«Не швидко їж, а добре пережовуй — користь від їжі буде більша.»

«Їж вдумливо, і тіло буде здорове, а розум ясний.»

VІ. Домашнє завдання. Вивчити матеріал § 37. Підготувати повідомлення «Традиції українців (болгар) стосовно культури харчування»

 Додаток                  Тест  « Як ви ставитесь до свого здоров’я?»

1. Як відомо,нормальний режим харчування – це ситний сніданок, обід з трьох страв, легка вечеря:

А) в мене саме такий режим харчування, а крім того я вживаю багато овочів та фруктів;  Б) буває, що обходжусь взагалі без сніданку або обіду;  В) взагалі не дотримуюсь ніякого режиму;

2.Чи палите ви? А) ні Б) інколи; В) часто;

3.Чивживаєте ви шоколад,цукерки? А) дуже рідко; Б) іноді; В)дуже часто;

4.Чи п’єте  каву? А) ні; Б) дуже рідко; В) регулярно.

5.Чи регулярно ви робите зарядку? А)так; Б) хотілося б робити,але для цього не завжди є час; В) ні.

6.Чи отримуєте ви задоволення від навчання у школі? А)так; Б) не завжди; В)ніколи.

7.Чи вживаєте ви які-небудь ліки? А) ні;Б) тільки в разі нагальної проблеми; Б) так,кожного дня;

8.Чи страждаєте ви від якого- небудь хронічного захворювання? А) ні; Б) важко відповісти; В) так.

9.Чи відвідуєте ви спортивну секцію, або самостійно займаєтеся спортом? А) так,регулярно; Б) інколи; В) ні.

10.Чи добрі у вас стосунки у сім’ї? А) так; Б) не зовсім; В) ні.

11.Чи щасливі ви? А) так; Б) не зовсім; В) ні.

12.Як ви проводите свої канікули? А) активно,багато часу буваю на свіжому повітрі; Б) у приємній веселій компанії; В)для вас це проблема.

13.Чи є щось,що постійно вас нервує у школі або дома? А) ні; Б) так,але ви цьому намагаєтесь запобігти; В) так.

14.Чи є у вас почуття гумору? А) ваші друзі та близькі кажуть, що є; Б) ви цінуєте людей,у яких воно є; В) ні.

За кожну відповідь

«А» - 4 бали                              «Б» - 2 бали                              «В» -  3 бали

  ВІд   38 до 58 балів. У вас є всі шанси дожити до 100років.Ви стежите за своїм здоров’ям більше ніж за чим - не будь іншим, у вас гарне самопочуття. Якщо ви і надалі будете вести здоровий спосіб життя,то збережете енергійність, активність до глибокої старості. Але подумайте, чи не занадто багато сил ви витрачаєте нате,щоб підтримувати себе у формі? Не слід нехтувати деякими маленькими задоволеннями, без них життя здаватиметься вам пісним. А радість це також життя!

Від 19 -37. балів. У вас не тільки гарне здоров’я,але і гарний настрій. Ви любите спілкуватися з друзями, не відмовляєте собі в задоволеннях,які роблять ваше життя цікавим. Але подумайте, чи не будуть деякі ваші звички з роками мати негативні на слідки для здоров’я. Перегляньте ваш спосіб життя. Подумайте, чи достатньо ви рухаєтесь, правильно харчуєтесь.

Від 0 до 18 балів. Ваше здоров ’ я залежить перш за все від вас. Але ви занадто легковажно до нього ставитесь. Не покладайтесь тільки на ліки. Якщо поки що ви не бігаєте до лікарів, то це лише тому, що у вас здоровий організм, але це не може продовжуватися без кінця. Поки не пізно,займіться своїм здоров ’ям.