Урок фізичної культури "Баскетбол у 7 класі"

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку ( 12хв.)

1.

Шикування, повідомлення завдань уроку, теоретичні відомості, техніка безпеки на уроці,  стройові вправи , вимірювання ЧСС.

3 хв

Звернути увагу на наявність спортивної форми. Всі діти повинні себе добре почувати.

2.

Ходьба на носках, на п’ятах,

в напівприсіді, в присіді.

Бігові вправи:

приставним кроком лівим боком, приставним кроком правим боком,

із закиданням гомілок назад,

із високим підніманням стегна.

2 хв

Слідкувати за правильною осанкою.

Тримати дистанцію два кроки.

Ногами торкатися до сідниць.

3.

Загальнорозвивальні вправи на  місці.

7хв

Слідкувати за правильним виконанням вправ.

Основна частина уроку (28хв)

1.

Передача м`яча двома руками від грудей на місці в парах на відстані

3-4м один від одного;

передача м`яча двома руками з-за голови на відстані 5-6м один від одного в парах;

передача м`яча з відскоком від  підлоги на відстані 3-4м один від одного в парах.

2хв

2хв

2хв

Під час ловіння пальці тримати вгору.

Руки відводити за голову.

Стійка баскетболіста.

3.

Кидок м`яча у кошик після ведення і подвійного кроку:

- з правої сторони щита;

- з лівої сторони щита;

-  з центру.

6хв

Звернути увагу на відштовхування однією ногою від підлоги.

4.

Естафета з веденням м’яча: 

обвести фішки,  назад ведення м’яча по прямій та передача м’яча двома руками від грудей з відскоком від підлоги.

Естафета з веденням м`яча і кидком  у кошик.

Естафета: кидки м’яча у кошик після подвійного кроку за 2 хвилини(з місця).

Навчальна гра.

2хв

2хв

2хв

10хв

Обведення фішок почергово правою та лівою руками. М’яч передавати із рук в руки.

Надається одна спроба кидка.

Перемагає команда, у якої буде більше влучень  у кошик.

Звернути увагу на використання в грі вивчених технічних прийомів.

Заключна частина уроку (5хв)

1.

Шикування учнів.

Вправи на відновлення дихання.

Вправи на увагу.

Підведення підсумків уроку. Вимірювання ЧСС.

1хв

30с

30с

1хв

30с

Слідкувати за правильною осанкою.

Слідкувати за правильним диханням.

Виконувати те, що вчитель говорить, а не показує.

Відмітити кращих учнів.

2.

 Виставлення оцінок.

1хв

3.

Домашнє завдання:

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (10-15 раз)

30с

Спину тримати рівно