Конспект уроку з фізичної культури

№

          Зміст уроку

Дозу-ван-ня

Методичні вказівки

І

Підготовча частина:

10 хв.

1.

Шикування в одну шеренгу,складання рапорту,привітання, постановка завдань уроку

1 хв.

Звернути увагу на спортивну форму учнів. Запитати про самопочуття учнів.

2.

Інформація про різновиди футболу: пляжний,болотяний,американський футболи, футбег

 1хв.

Короткий опис про особливості кожного із різновидів футболу.

3.

Інструктаж з техніки безпеки на уроках футболу

30сек

Розказують учні.

4.

Вимірювання ЧСС за 6 с

20сек

У нормі 60-70 ударів.

5.

Стройові вправи

20сек

Виконувати чітко.

6.

Ходьба та її різновиди

30сек

Дистанція між учнями 1м.

7.

Біг та його різновиди:

1)біг із високим підніманням стегна;

2)біг із закиданням гомілки назад;

3)біг, піднімаючи прямі ноги вперед;

4) біг приставними кроками;

5)біг перехресним кроком;

6)біг в повільному темпі.

3 хв.

Дистанція між учнями 1м

На носках. Активна робота рук.

На носках. Стопа під себе. Активна робота рук.

Руки працюють як при бігу.

Правим та лівим боком.

 Правим та лівим боком. 

Слідкуємо за диханням.

8.

ЗРВ з м’ячем:

1).В.П.:О.С.,м’яч внизу.1.Відставляючи праву ногу назад, м’яч вгору,прогнутися;2.В.П.;3.Те саме,відставляючи ліву ногу;4.В.П.

2).В.П.:О.С.,м’яч вгорі.1.Відставляючи праву ногу в сторону нахил тулуба вправо;2.В.П.3-4.Те саме в ліву сторону.

3).В.П.:Широка стійка ноги нарізно, м’яч внизу. 1.М’яч вгору;2-3.Нахили тулуба вперед торкаємося м’ячем підлоги. 4. В.П.

4).В.П.:О.С.,м’яч внизу.1.М’яч вперед,мах правою ногою в сторону;2.В.П.;3-4.Те саме махом лівої ноги.

5).В.П.:Ноги на ширині плеч, м’яч внизу. 1.М’яч вперед;2.Полуприсід, поворот вправо, м’яч вправо;3.М’яч вперед.;4.В.П.

6).В.П.: Сід на правій нозі,ліва в сторону, м’яч попереду. 1.Перекат з правої ноги на ліву;2. В.П.

7). В.П.:О.С., м’яч внизу.1.Стрибок ноги нарізно, м’яч  вгору;2.В.П.

8).Ходьба на місці.

3хв.

Виконувати під музику.

Прогнулися в спині, дивимося на м’яч.

Максимальний нахил в сторону.

Ноги в колінах не згинати.

Мах виконувати прямою ногою.

Спина рівна, повний присід.

Тримаємо осанку.

Виконуємо під рахунок.

Слідкуємо за диханням.

9.

Перешикування.

20сек

ІІ

Основна частина:

30 хв.

1.

Старти після різних вихідних положень:

1)після пересування спиною вперед до вказаної лінії;

2)після вистрибування вгору,стоячи спиною вперед на лінії старту;

3)після підтягування ніг до грудей в положенні упору лежачи на підлозі.

3хв.

30сек

Прискоренням для кожної трійки до центру залу після свистка вчителя.

Дивимось назад через праве плече.

Максимальне вистрибування вгору.

Коліна підтягуємо до самих грудей.

2.

Перешикування.

30сек

В шеренгу по двоє.

3.

Передача м’яча партнеру внутрішньою частиною стопи та зупинка м’яча підошвою:

а)проти годинникової стрілки ;

б) в зворотньому напрямку;

в) по діагоналі-довга передача, по праву руку –коротка з пересуванням за передачею.

5хв.

Працюємо в четвірках.

Спочатку з одним м’ячем, потім з двома.

Зі зміною місць по діагоналі.

4.

Перешикування.

10сек

В одну шеренгу.

5.

Колове тренування:

1станція: удари по воротах на точність внутрішньою частиною стопи після зупинки м’яча;

2станція:воротар:ловіння м’яча обома руками, викидання знизу;

3станція:пересування футболіста;

4станція:вкидання м’яча на точність із різної відстані;

5станція:ведення м’яча навколо партнера,зупинка м’яча,передача м’яча на точність внутрішньою частиною стопи;

6станція:передача  м’яча внутрішньою частиною стопи партнеру,зупинка м’яча підошвою,коротка передача назад, партнер просувається з м’ячем спиною вперед на своє місце;

7станція:зупинка м’яча підошвою та верхньою частиною стопи після накидання м’яча руками в стіну та одного торкання м’ячем підлоги;

8станція:тестові завдання.

12хв.

Виконуємо зупинку м’яча підошвою.

Викидаємо в ноги партнеру.

Спиною вперед, приставними кроками, перехресним кроком.

Не відриваємо ніг від підлоги,підключаємо спину.

Передачу виконуємо на точність.

Передачу виконуємо на точність,

пересуваючись спиною вперед, дивимось через праве плече.

М’яч накидаємо не сильно.

Вибираємо правильну відповідь.

6.

Перешикування.

20сек

У коло.

7.

Ігри з елементами футболу:

а) «Ловіння по колу»;

б) «Футбольний вибивний».

8хв.

Грати за правилами.

8.

Перешикування

До 30сек

В шеренгу.

3.

Заключна частина:

5хв.

1.

Гра на увагу з математичними розрахунками

3хв.

Розрахуватися в шерензі по порядку і запам’ятати свій порядковий номер.

2.

Вимірювання ЧСС за 6 сек. 

 30сек

У нормі 90-100 ударів,учням з підвищенною ЧСС виконати дихальні вправи.

3.

Підведення підсумків уроку

1хв.

Виставлення оцінок,згадати що повторили на уроці.

4.

Домашнє завдання

20сек

Виконати зупинки м’яча, що опускається одним із вивчених способів.

5.

Організований вихід із спортивного залу

10сек

В колону по одному.