Конспект уроку з фізичної культури для 8 класу " Модудь волейбол"

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча

(10-12хв.)

1. Шикування в шеренгу.

      Рапорт чергового.

Привітання.

Повідомлення завдань уроку.

Техніка безпеки на уроці

1 хв.

Фронтальний метод

Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми.

Пам`ятайте, що на уроках фізичної культури не можна штовхатися, переганяти один одного, потрібно дотримуватись дистанцій при бігу і стройових вправах, уважно слухати всі вказівки, не розпочинати вправи без команди.             

2.Стройові вправи: повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом

30 с.

Чітке виконання стройових команд

З.У. на правильність виконання

3.Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу;

• на п’ятах ;
• на носках;
• на зовнішньому боці стопи;
• на внутрішньому боці стопи;
• у пів присіді;
• у повному присіді;

-стрибки у повному присіді

2хв.

1 коло

В колоні по одному

руки за головою, спина рівна;

руки вгорі;

руки на поясі;

руки вперед;

руки на колінах

з.у. на відстань між учнями

4.Біг:

-в повільному темпі;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-спиною вперед;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням стегна;

-схресним кроком;

1 хв.

Дистанція два кроки

1 коло;

руки на поясі;

дивитися через ліве плече;

мах. частота;

мах.частота;

правим,лівим боком

5.ЗРВ на місці

5 хв.

1) В.П. - ноги нарізно, руки на поясі,

1-4 кругові оберти голови праворуч,

5-8 ліворуч;

2 рази

Темп виконання повільний

2) В.П. - ноги нарізно, руки на поясі,

1- нахил голови вперед,

2- нахил голови назад;

3-вліво;

4-вправо.

2 рази

Темп виконання повільний

торкнутися підборіддям грудей;

торкнутися вухом плеча.

3) В.П.- ноги нарізно, руки в «замок» до грудей .

 1- руки вперед;

2-до грудей;

3-вгору прогнутися в спині;

4-в.п.

4 -6 раз

Руки прямі

4)В.П.- ноги нарізно, руки в сторони.

1-4 колові оберти руками вперед,

5-8 колові оберти руками назад;

4 рази

Темп виконання  середній, руки прямі

5)В.П.- ноги нарізно ,права рука вгорі, ліва внизу.

1-2- відведення прямих рук назад;

 3-4 те саме зі зміною положення рук;

4 – 6 раз

Темп виконання  середній, руки прямі

6)В.П.- ноги нарізно, руки зігнуті перед грудьми;

 1-2- відведення зігнутих рук назад,

3-4- прямих;

4 рази

Темп виконання  середній

руки на рівні плечей

7)В.П.- ноги нарізно, руки на поясі.

1-4 колові оберти тулуба ліворуч;

5-8  праворуч.

3 – 4 раз

Темп виконання  середній

8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

6 – 8 раз

Темп виконання  середній, коліна прямі,торкатися підлоги.

9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

5 – 7 раз

Спина рівна

10)В.П.- ноги нарізно, руки вперед в сторони;

1- мах правою ногою до лівої руки;

2- в.п.;

3- мах лівою ногою до правої руки;

4- в.п.

3-4 раз

Темп виконання  середній

руки на рівні плечей;

коліна прямі.

11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

Хл.-15-20 р.

Дів. – 8- 12р.

Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.

12) В.П.-о.с.

1- стрибок ноги нарізно руки на пояс;

2- стрибок ноги разом хлопок вгорі;

3- стрибок ноги нарізно руки на пояс;

4-в.п.

4-5 раз

З.у. на правильність виконання

6. СПВ волейболіста

2 хв.

Один за одним в колоні

1.імітація нападаючого удару з відходом у захист

1-2рази

З.у. на техніку виконання

2.імітація блокування

1-2рази

Біля сітки,рухатися приставними кроками

3.біг «змійкою»

1-2рази

З торканням до підлоги

Основна

(28- 30 хв.)

1.Прийом та передача м’яча зверху на місці та в русі.

5 хв.

в парах. накидати над собою та виконати передачу. Передачі виконувати на точність.

З.у. на роботу рук та ніг.

2.Прийом та передача м’яча знизу

- на місці-один учень накидає м’яч інший відбиває.

-та в русі.

5 хв.

в парах. Нагадати техніку виконання: руки разом, рівні, ноги зігнуті в колінах.

Кожен виконує по 10 раз

Вправу виконувати на точність.

3.Нападаючий удар із власного підкидання

та з накиданням м’яча партнером

4 хв.

З.у. на техніку безпеки.

Виконувати по черзі

4.Верхня та нижня пряма подача.

4 хв.

Лінію подачі не торкатися ногами. Вчитель вказує зону в якій повинен приземлитися м’яч.

5. Гра «М’яч капітану»

3 хв.

Вибирається капітан інші учні шикуються в одну шеренгу. Капітан по черзі віддає передачу кожному гравцю, гравці повинні його відбити назад ведучому використовуючи нижню та верхню подачу. Виконувати на точність.

6. Гра « Точна передача».

5хв.

Діти стають в коло і виконують передачі один одному, на техніку виконання та точність передачі, хто помилиться карається

( виконує 5 «мушок» - вистрибування з положення сидячи з хлопком над головою).

7. ЗФП

- згинання розгинання рук в упорі лежачи;

- піднімання прямих ніг на «шведській стінці»

4 хв.

хлопці 15- 25р.

  дівчата 10 -15р

хлопці 15р.

  дівчата 10р.

Заключна

   (2 -3хв.)

1.Шикування

30 с.

ширенга

2.ходьба на відновлення дихання

1 хв.

Повільний темп

3.Підсумки уроку

1 хв.

Назвати кращих на уроці

4.Домашнє завдання:

- згинання розгинання рук в упорі лежачи;

- піднімання тулуба з положення лежачи

30 с.

: хлопці 2 * 15- 25р.

  дівчата 2* 10 -15р.

 хлопці та дівчата 3 * 15-20р.