Конспект уроку з легкої атлетики 6 кл

План-конспект уроку                      6 кл

Тема: Техніка бігу на короткі дистанції. Стрибок у довжину з місця.

Мета: Удосконалити техніку низького старту та розвинути швидкісно-силові якості. Виховувати любов до занять фізичними вправами

Обладнання: гімнастичні палиці, футбольні м’ячі, фішки, скакалки, тенісні мячики, прапорець (тканина)

Хід уроку

І. Підготовча частина (12–15 хв)

Організація: Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

Розминка:

Різновиди ходьби (на носках, п'ятах, зовнішній стороні стопи).

Повільний біг (3–5 хв).

Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ): на місці або в русі для розігріву м'язів та суглобів.

ІІ. Основна частина (25–28 хв)

Спеціальні бігові вправи: біг із високим підніманням стегна, закидання гомілок, приставні кроки.

Підводячі вправи до бігу на короткі дистанції(30 м)

Біг з різних стартових положень

Біг 30 м, відпрацювання техніки низького старту

Повторення фаз: низький старт, стартовий розгін Відпрацювання команд «На старт!», «Увага!», «Руш!».

Прискорення: біг на 20–30 метрів з акцентом на активну роботу рук та виніс стегна.

Стрибки:

Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця: поштовх двома ногами, махи руками, приземлення на напівзігнуті ноги.

Розвиток фізичних якостей методом колового тренування

І станція "Молодці-стрибунці" (стрибки через фішки у вигляді ромба)

ІІ станція "Універсальна скакалка" (різні види вправ зі скакалкою)

ІІІ "Влучний стрілець" ( різновиди кидків)

IV "Дріботливі горобці" (вправи на швидкість)

Вчитель контролює техніку виконання та безпеку на станціях

Рухлива гра" Лови момент"

Помічник тримає предмет вгорі, двоє гравців стать на відстані 1 м від даного предмету. За командою вчителя будь-який з гравців може схопити предмет і тоді він повинен наздогнати іншого гравця без предмету

Гра "Впіймай палицю"

ІІІ. Заключна частина (3–5 хв)

Вправи на відновлення дихання та розслаблення м'язів

Гра"Котись веселий м’яч"

Шикування, підбиття підсумків, відзначення кращих учнів.

Домашнє завдання (наприклад, виконання ЗРВ або стрибків).