КТП індивідуальне для розумово відсталих дітей фізична культура

№ уроку

Дата

Зміст уроку

Примітка

      І

семестр

ІІ

 семестр

1

Т.1. Гімнастика (16 год)

Руховий режим дня учня 6-го класу. Гімнастична термінологія. Загартовування, його значення для здоров’я людини.

2

Дихальні вправи .Ха-дихання лежачи Динамічні дихальні вправи.

3

Вправи на розтягування.Глибокий випад.

4

Акробатичні вправи. Хват зверху / хват знизу на перекладині. Вис прогнувшись на перекладині. Підтягування на низькій перекладині (з в.п. вис лежачи). Ходьба по колоді (низькій) прямо

5

Вправи на розслаблення.Напівприсід з розслабленим і опущеним уперед тулубом. Махові рухи розслабленими руками під час ходьби, бігу.

6

Вправи для розвитку координаційних Вис прогнувшись на перекладині. Підтягування на низькій перекладині (з в.п. вис лежачи).

7

 Виконання кількох вправ з мішечком з піском (300 г) чи з іншим предметом на голові.

8

Підтягування у висі на високій перекладині.

9

Вправи зі зміною положення рук і ніг на гімнастичній лаві \ колоді (з в.п. стоячи).

10

Лазіння по гімнастичній лаві (встановленій під кутом до 50°) з переходом на гімнастичну стінку.

11

Стройові. Здача рапорту.Стройовий крок

12

Ритмопластичні вправи. Крок з підскоком; зміна положення та виконання елементів гімнастичних та спортивно-прикладних вправ з предметами

13

Вправи з використанням гімнастичних предметів .Вис прогнувшись на перекладині. Підтягування на низькій перекладині (з в.п. вис лежачи).

14

Ходьба по гімнастичній лаві зі збиранням предметів, покладених на гімнастичну лаву.

15

Елементи баскетболу (ведення м’яча в русі «змійкою»).

16

Елементи футболу (удар ногою, з розбігу, по м'ячу, що котиться; ведення м’яча у визначеному напрямі).

17

 Кистьова та пальчикова гімнастика. Протиставлення одного пальця кисті іншим. Стискання кистями рук еспандера. 

18

Стискання пальцями кисті малого м'яча. Почергове загинання пальців, потім їх одночасне випрямлення.

19

Імітаційні вправи Імітація жабки; лагідного котика та котика, що сердиться.

20

т.2 Легка атлетика(10 год.) Ходьба: крок з підскоком; стройовий крок; по колоді (низькій) прямо; по гімнастичній лаві з зупинками для виконання завдань (зі збиранням предметів, покладених на гімнастичну лаву).

21

Біг: повільний з рівномірною швидкістю (до 5 хв); на швидкість (60 м) з низького старту. Елементи баскетболу, волейболу, футболу.

22

Стрибки: на одній нозі, на двох з поворотами (праворуч, ліворуч, кругом); у довжину з повного розбігу

23

Метання: кидання набивного м’яча (2 кг) чи медицинболу із-за голови двома  руками з місця.

24

Елементи баскетболу (ведення м’яча в русі «змійкою»).

25

Елементи футболу (удар ногою, з розбігу, по м'ячу, що котиться; ведення м’яча у визначеному напрямі).

26

Елементи волейболу (передача м'яча через сітку (передача двома руками зверху, кулаком знизу).

27

Лазіння: по гімнастичній лаві (встановленій під кутом до 50°) з переходом на гімнастичну стінку (різними способами, вивченими в попередніх класах, напрям – вниз)

28

Вис прогнувшись на перекладині; підтягування на низькій перекладині (з в.п. вис лежачи).

29

Повзання: на передпліччях і колінах, штовхаючи перед собою великий головою м’яч.

30

т.3 Ігри З метанням, киданням, ловлею: «М’яч у стінку», «Хто далі» .

31

З елементами ходьби, бігу, стрибків: «Швидкі обручі», «Стрибунці» .

32

Для розвитку дрібної моторики: «Швидкі обручі», «Коробочка» .

33

Для розвитку витривалості: «Гуси», «Стрибунці», «Хто далі» .

34

Для розвитку сили: «Гуси», «Хто далі» .

35

Для розвитку швидкості: «М’яч у стінку», «Швидкі обручі»