ЛЕГКА АТЛЕТИКА

Комплекс зрв Багатоборства I Триатлон до уроку культури

основи

комплекс загальнорозвиваючих вправ (зрв)

Королева спорту

Легка атлетика - один з         масових спорту, який включае в себе стрибки, метання та спортивнуходьбу.

О Розвивае BCi ocH0BHi серцево-судинну систему

 е фундаментом для  спорту

Комплекс зрв на

                                                                                                                вправи для               та повороти голови.

Плечовий оберти руками, ривки перед пояс: грудьми.

Тулуб:Нахили вперед, в сторони та k0J10Bi оберти.

                                                                                                                Ноги:випади, та махи ногами.

                                                                                                                 Стрибки:На            та з просуванням вперед.

CBiT багатоборства

Десятиборство та Семиборство

Десятиборство

%I10Bi'-le багатоборство, шр проводиться протягом двох  це   тест на  атлета.

день 1 : 1 ООМ, стрибок у довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту, 400м.

день 2: 1 1 Ом 3/6, метання диска, стрибок з жердиною, метання списа, 1500м.

Семиборство

ЖЬюче багатоборство, идо включае 7 на два змагальних  1 день:1 ООМ 3/6, висота, ядро, 200м

 2 день:довжина, спис, 800м

Переможець визначаеться за сумою очоку BCix видах.

PiBeHb

спринт (100м)

види (Метання)

види навантаження на           атлета.

[1pocnpi.

Триатлону

     спринт                                                                750 м                                               20 км                       5 км

   1500м  40 км   10 км lronman 70.3    1.9 км  90 км   21.1 км

     lronman (Повна)                                                3.8 км                                               180 км               42.2 км

Запитання?

Дякуемо за увагу до CBiTY спорту!

                                                                                         викладач                 культури

Image Sources

https://static.vecteezy.com/system/resources/thumbnails/059/872/873/large/top-down-view-aerial-drone-shot-of-a-professional-female-athlete-sprinting-on-a-large-stadium-athletics-t rack-dynamic-slow-motion-cinematic-footage-captures-her-power-speed-and-determination-in-video.jpg

.41

Source: www.vecteezy.com

ESOMEhttps://www.thepespecialist.com/wp-content/uploads/2016/04/lnstant-Activities-and-Warmup-Activities-Blog-Header-2.png

nt Activities

Warm Ups       Source: www.thepespecialist.com

https://assets.aws.worldathletics.org/large/l e32b3355ca0-48e6-8997-86f515ae8d4a.jpg Source: worldathletics.org

https://assets.aws.worldathletics.org/large/92ee2b69-d198-4b14-b013-76e21490c952.jpg

Source: worldathletics.org

https://media.istockphoto.com/id/1360693163/photo/triathlon-sport-collage-man-woman-running-swimming-biking.jpg?s=170667a&w=0&k=20&c=mBra2fYBxmdsnou9UqzuePwget1JY wg18t1hm18vEzs=

Source: www.istockphoto.com