Матеріал "Дихальна гімнастика"

Дихальні вправи

Захворювання дихальної системи у дітей відносяться до досить поширеним патологій. Лікування лікарськими препаратами не завжди виправдано, крім того, медичні засоби надають багато побічних дій. У такій ситуації допомогти можуть дихальні вправи для дітей. Це пов'язано з тим, що під час виконання вправ на дихання для дітей кров активно насичується киснем. В результаті покращується робота серцево-судинної системи, головного мозку, легенів, нервової системи, органів травлення.

Виконання вправ для дихальної гімнастики для дітей - відмінна профілактика захворювань органів дихання. Така гімнастика зміцнює імунітет дитини, розвиває ще не зовсім досконалу дихальну систему дітей.

1. Вправи із затримкою дихання.

Руку тримаємо в тому місці, над яким працюємо.

1. Вправа для живота:

на 4 рахунки – вдих,

на 4 рахунки – затримка,              

 на 4 рахунки – видих.

2. Вправи для діафрагми.

3. Вправи для грудей.

4. Вправи для плечей.

5. Вправи для боку.

6. Вправи для голови.

7. Вправи для шиї.

8. Вправи для ніг.

II. Робота з уявною свічкою.

1. Задути свічку різко (сильно, слабо).

2. Задути свічку довгим потоком повітря (сильно, слабо).

 3. Дути так, щоб свічка не згасла.

4. Дути на свічку, наближаючи і видаляючи її.

III. Вправи з дзеркалом.

1. Дути на дзеркало холодним повітрям (сильно – поривчасто і протяжно, слабо – поривчасто і протяжно).

2. Дути теплим повітрям (сильно і слабо).

IY. Вправи на долоньці.

1. Дути теплим повітрям.

 2. Дути холодним повітрям.

3. Видалення і наближення долоньки.

Y. Дихання із  закритим ротом через ніс.

1. На небо.

2. На сонечко.

3. На ніжки.

4. На плечико.

5. На вушка.

6. На ручки.

Сильно – поривчасто і протяжно,     

слабо – поривчасто і протяжно.

YI. Ігрові дихальні вправи.

1. «Самовар».

Вдих через ніс, видих через рот. Плавно і поривчасто.

2. «Паровозик».

Вдих і видих через рот поривчасто.

3. «Зворотне дихання».

Вдих через рот, видих через ніс.

4. «Звукове дихання».

Глибокий вдих і вимовляння звуку з різною амплітудою видихання (вчитель вибирає сам).