Матеріал до Всесвітнього дня гігієни рук

Гігієна рук: чому вона важлива і як правильно мити руки

Гігієна рук - це процес очищення рук від бруду, бактерій та вірусів з метою запобігання захворювань та захисту від інфекцій. Це особливо важливо в період пандемії COVID-19, коли гігієна рук стала одним з головних засобів боротьби з поширенням вірусу.

Чому гігієна рук важлива?

Руки - один з найбільш популярних шляхів поширення бактерій та вірусів. Ми доторкаємося до багатьох поверхонь, а потім доторкаємося до нашого обличчя, з'їдаємо їжу, руками беремо предмети, які потім віддаємо іншим людям. Усі ці дії можуть призвести до передачі бактерій та вірусів, що може викликати захворювання.

Миття рук є дешевим та ефективним способом запобігання захворювань. Виконуючи гігієну рук, ми знижуємо кількість бактерій та вірусів на поверхні наших рук, тим самим зменшуючи ризик зараження.

Як правильно мити руки?

Щоб ефективно очистити руки, потрібно виконувати наступні кроки:

1. Змочіть руки під поточною водою.
2. Нанесіть достатню кількість миючого засобу на руки (мило або гель для миття рук).
3. Ретельно потріть долоні разом, включаючи проміжки між пальцями, долоні, зворотній бік рук та нігті.
4. Продовжуйте терти руки протягом щонайменше 20 секунд.
5. Добре промийте руки під поточною водою.
6. Обсушіть руки на чистому рушнику або папері
7. Якщо ви не маєте доступу до води та миючого засобу, використовуйте антисептик для рук на спиртовій основі. Але слід пам'ятати, що миття рук з миючим засобом є більш ефективним способом очищення рук від бактерій та вірусів.

Інші рекомендації, які допоможуть зберегти гігієну рук:

• Уникайте доторкання до обличчя, якщо руки неочищені.
• Миття рук повинно бути виконувано перед їжею, після відвідування громадських місць, після кашлю або чихання, після контакту з тваринами, та в будь-якій іншій ситуації, коли руки можуть бути забруднені.
• Для миття рук слід використовувати окремі рушники або паперові рушники, щоб уникнути передачі бактерій.
• Для зменшення поширення інфекцій, слід уникати контакту з хворими людьми та вживати інших заходів безпеки, таких як носіння масок та соціальна дистанція.

Недотримання гігієни рук може призвести до наступних наслідків:

Інфекційні захворювання - миття рук знижує ризик захворювання на грип, простуду, гастроентерит та інші інфекційні захворювання.

Передача бактерій - недотримання гігієни рук може сприяти передачі бактерій та вірусів іншим людям.

Розвиток респіраторних та шкірних захворювань - грязні руки можуть стати причиною розвитку шкірних та респіраторних захворювань.

Розповсюдження інфекцій в інституціях - недотримання гігієни рук може призвести до розповсюдження інфекцій в інституціях, таких як школи, дитячі садки та лікарні. Це особливо важливо в умовах епідемії чи пандемії, коли ризик зараження значно зростає.

Важливо зрозуміти, що гігієна рук є лише одним зі способів запобігання зараження. Інші профілактичні заходи включають в себе вакцинацію, використання масок та дотримання соціальної дистанції. Однак, миття рук залишається одним з найпростіших та найефективніших способів запобігання поширенню інфекцій.

Узагальнюючи, гігієна рук є важливим елементом здорового способу життя. Миття рук з миючим засобом або використання антисептику для рук є простими та ефективними способами зниження ризику захворювання та захисту від інфекцій. Не забувайте мити руки, дбайте про своє здоров'я та здоров'я оточуючих!