Майстер клас: «Я роблю це так…»

Відділ освіти культури, молоді та спорту Бобринецької міської ради

Бобринецький дошкільний навчальний заклад №1 «Сонечко»

Майстер клас:

«Я роблю це так…»

                                                Вихователь: Усік Л. І.

Здоров’я – це цінність, при чому єдина, заради якої справді слід не лише не шкодувати часу, сил, праці і всіляких благ, а й пожертвувати заради нього частиною самого життя, оскільки життя без нього стає нестерпним і принизливим (Мішель де Монтень).

Виходячи із розуміння того, що основним фактором благополуччя людини є здоров’я, сучасні реалії виокремлюють нагальну потребу у змінні ставлення людей до власного здоров’я та впровадження в життя оздоровчої ідеології.

Тому у вихователів є стратегічна мета: впровадження у повсякденне життя малят знань про універсальну цінність здоров’я, створення здоров’я зберігаю чого середовища в умовах ДНЗ та формування у них здоров’ятворчого світогляду.

Головні завдання щодо зміцнення та збереження здоров’я дітей:

1. Екологічна безпека здоров’я дітей.
2. Зміцнення й збереження здоров’я дітей:

•          Формування уявлення про здоров’я, як цінність;
•            Пропаганда здорового способу життя;
•          Підвищення відповідальності за особисте здоров’я – виховання потреби бути здоровим з перших років життя.

3. Здійснення індивідуального-диференційованого підходу до дітей, у яких виявлені профільні захворювання.
4. Впровадження інноваційних технологій з метою оздоровлення та профілактики захворювання у дітей.

Працюючи декілька років над проблемним питанням пов’язаним із здоров’язберігаючими технологіями для дітей я зробила такі висновки: водночас з обов’язковими формами роботи у щоденному житті дитини варто використовувати різноманітні оздоровчі технології. Більшість із них прості у застосуванні, викликають велику емоційну насолоду, а головне – мають ефективний, комплексний вплив на процес формування здоров’я дітей;

•          Поняття «здоров’язберігаюча технологія» має узагальнений характер і передбачає комплексну систему впливу на дитину.

Розглянемо особливості методичних основ використання практиці роботи деяких оздоровчих технологій, які впроваджую я.

Вправи з дихальної гімнастики. Важливим аспектом фізичної підготовки дітей дошкільного віку є вміння регулювати темп власного дихання. Загально відомо, що дихальний процес нерозривно пов’язаний з кровообігом, обміном речовин та енергією в організмі. Використання дихальної гімнастики, що містить вправи на дихання та ігри із звуконаслідуванням явищ природи, голосів тварин, транспорту тощо, сприяє зміцненню м’язів живота, грудної клітки, покращанню перистальтики шлунку, кровообігу, серцево-судинної діяльності. Ці вправи можна використовувати у статичному (стоячи, сидячи, лежачи) та динамічному положенні (важливо контролювати темп та якість дихання). Для забезпечення оздоровчого впливу на дітей вправ дихальної гімнастики слід дотримуватись таких вимог:

•          Дихальну гімнастику проводити у провітреному приміщенні, а краще на свіжому повітрі;
•          Дозувати кількість і темп виконаних вправ;
•          Виконувати дихальні вправи варто до прийому їжі.

Слід формувати у дітей вміння правильно виконувати вдих і видих: вдих робиться через ніс, а видих – ротом. Певний оздоровчий ефект дає дихання лівою та правою ніздрями, різними за своїми функціями: дихання лівою ніздрею заспокоює дитину, а дихання правою – збуджує.

Пальчикова гімнастика сприяє розвитку гнучкості пальців, кисті долоні, а також розслабленню і відпочинку напружених м’язів руки. Тренування пальців рук впливає на дозрівання мовленнєвої функції у дітей. Пальчикові вправи допомагають не лише формувати навички рухових дій пальцями обох рук, готувати руку дитини до письма, а й розвивати зорову та слухову увагу, координацію рухів, забезпечувати тривалість працездатності.  

Точковий масаж пальців рук дає змогу впливати на покращення роботи всіх внутрішніх органів і систем дитячого організму.

Масаж вказівного пальця покращує роботу шлунка, середнього – печінки, великого – поліпшує кровообіг, безіменного – стимулює роботу головного мозку, мізинця – серцевої і легеневої системи.

Наступним нетрадиційним методом фізичного виховання, а також оздоровлення є фітболгімнастика. Футбол у перекладі з англійського означає м’яч, що використовується з оздоровчою митою.

Рухові дії з м’ячами:

•          Зміцнюють м’язи спини черевного преса;
•          Формують навички правильної постави;
•          Сприяють удосконаленню функцій рівноваги та рухового контролю;
•          Сприяють зміцненню та розслабленість м’язів;
•          Використовуються для тренування серцево-судинної та дихальної системи.

Фітболгімнастику можна використовувати в усіх вікових групах.

Підвищує ефективність фітолгімнастики використання музичного супроводу та наявність сюжету. Завдяки цьому у дітей підвищується інтерес до виконання фізичних вправ і рухових дій, покращується якість їх виконання. (Сюжетне заняття «У пошуках скарбів»)

Працюючи над даною проблемою я на практиці показала як використовую деякі оздоровчі технології.

Мета нашого майстер класу: підвищувати рівень проінформованості педагогів про здоровий спосіб життя, можливості особистісного впливу на формування позитивного ставлення у дітей щодо збереження і зміцнення здоров’я.

Стимулювати зусилля для успішного розв’язання оздоровчих завдань.

Удосконалювати фахову майстерність педагогів, активізувати їхній творчий потенціал.

Здоров’я за визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я – це стан повного психічного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад. Нова концепція здоров’я трактує його як стан рівноваги між адаптивними можливостями організму та умовами середовища, що постійно змінюється.

Пропоную практичні заняття.

Гра «Що робити, аби бути здоровим » (учасники майстер класу висловлюють пропозиції як можна зберегти здоров’я).

Гадаю, всі погодяться, що дуже приємно почуватися здоровим, бадьорим, веселим. Адже, як говорили стародавні греки «У здоровому тілі – здоровий дух».

Інтерактивна вправа «Весела фізкульт хвилинка».

Усі знають, що сидячий спосіб життя не на користь здоров’ю. слід навчитись самим і навчати дітей чергувати розумове навантаження з активним відпочинком

•          Цікава фізхвилинка;
•          Динамічна пауза (зобразити тілом геометричну фігуру).

Пропоную вам веселу розминку.

Раз, два, три, чотири,

(виконують ходьбу на місці).

Потягнулися і сіли.

(сіли на підлогу).

Повернулись в ліво, вправо –

Сонце світить так яскраво!

(Повороти тулубу в сторони).

Ось лягли ви на живіт,

Потім руки розвели,

Починаєте політ –

Літаками стали ви.

(розводять руки в сторони, добре прогинають спини. Витягуючи вперед то ліву, то праву руку, нахиляються ліворуч-праворуч).

Піднялися всі швиденько –

І на місці біг легенький.

Пострибали як зайчата,

Треба м’язи розробляти.

Підняли по черзі ніжки,

 Не втомились, а ні трішки.

Всі присіли – підвилися.

(виконуються рухи за текстом).

Руки в сторони розкиньте

І птахами ввись полиньте.

(розводять руки в сторони, піднімають руки вгору й водночас стають на носочки).

Розімніть гарненько пальці.

(витягнути руки вперед, кілька разів стискати і розтискати пальці).

Потанцюйте стильні танці.

(танець за бажанням).

Всім добре відомо, що є різні види гімнастики.

А чи знаєте ви, що є спеціальна гімнастика для зубів?

Для того, щоб зуби були красивим, рівними, міцними, здоровими, їм теж потрібна спеціальна зарядка для зубів.

По – перше, це жування.(роздати по шматочку яблука) жуйте не дуже швидко, так, щоб зуби добре попрацювали.

По – друге, проводити тренування для зубів.

1. Широко відкриваємо рота і швидко його закриваємо.
2. Рухи щелепами в різні сторони.

Ці вправи бажано проводити декілька разів на день. Вони сприяють посиленню кровообігу в органах артикуляційного апарату.

Хочу зупинитися на цікавих видах вправ на степ платформах.

Степ-аеробіка – це тренування, в основу якого, покладено різні способи спуску та підйому на спеціальну степ платформу. При виконанні вправ на них, навантаження на ноги не більше ніж при виконанні інших видів вправ. Під час занять на степ-платформах покращується вентиляція легенів, формуються навички правильного дихання під час рухів.

Ці вправи дають змогу вирішувати такі завдання:

•          Формування правильної постави і зміцнення кістково-м’язового корсета;
•          Формування зводу стопи;
•          Розвиток координації рухів, здатність управляти власними рухами;
•          Зміцнення серцево-судинної і дихальної системи;
•          Формувати красу рухових дій;
•          Розвивати окомір, орієнтування в просторі.

Заняття з використання степ-платформ, не лише сприяють зміцненню всіх груп м’язів та розвитку рухових навичок, а й викликають неабиякий інтерес у дошкільників (виконання вправ на степ-платформах).

Ви трішки втомилися тому пропоную відпочинок.

Психогімнастика «Кольорове дихання»

На здоров’я людини великий вплив мають кольори: одні стимулюють, зміцнюють, активізують нервову систему, інші навпаки пригнічують їх діяльність. Зараз ми виконаємо психогімнастику, яка допоможе розслабитись, позбутись поганого настрою.

Але спочатку ви повинні визначитись, який саме колір вам зараз потрібен.

Сядьте якомога зручніше, закрийте очі. Уявіть синє небо засіяне зорями. Оберіть одну зірочку – вона тепер належить вам. Увімкніть її, нехай вона засвітиться обраним кольором.

Кольоровий проміни широкий, він все довкола заповнив своїм сяйвом. Вдихніть на 1,2,3, уявляючи, що вдихаєте кольорове повітря. Воно, проникаючи через ніс, заповнює все ваше тіло. Спробуйте побачити та відчути це. Затримайте дихання. Видихніть на 1, 2, 3.

Не піднімаючись, опишіть свої відчуття.

Кодекс здоров’я

1. Пам’ятай: здоров’я не все, але все без здоров’я ніщо!
2. Твоє здоров’я потрібне не тільки тобі, а й тим людям, яким ти потрібен.
3. Здоров’я – не тільки фізична сила, а й душевна рівновага.
4. Хочеш бути здоровим – подружися з фізкультурою, чистим повітрям, здоровою їжею.
5. Сонце нам друг, а ми всі – друзі сонця.
6. Хоча б інколи ходи по землі босоніж – земля дає нам силу, відводить з тіла зайву електрику і магнетику.
7. Вчися правильно дихати спокійно, не глибоко, рівномірно.