Методична розробка "Професійно-прикладна фізична підготовка"

 

ДЕРЖАВНИЙ  НАВЧАЛЬНИЙ  ЗАКЛАД

 

«ОДЕСЬКИЙ  ЦЕНТР  ПРОФЕСІЙНО – ТЕХНИЧНОЇ  ОСВИТИ»

 

 

 

 

МЕТОДИЧНА  РОЗРОБКА

 

У Р О К У     Ф І З И Ч Н О Ї    К У Л Ь Т У Р И

 

 

 

Тема: «ПРОФЕСІЙНО-ПРИКЛАДНА

                          ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА»
 

 

 

 

                              Виконавець: викладач 1 категорії

                                                  Т.С. МІЗЕНКО

 

 

 

                                                Розглянуто на засіданні методичного

                                                об`єднання викладачів

                                                природничних та вибірково-обов`язкових

                                                предметів та рекомендовано для використання

                                                в освітньому процесі

                                                Протокол №____від____

                                                Голова МО_____ Оксана ЗАДОРОЖНА

 

 

 

Одеса 2024р.

               

 

 

 

 

 

 

                                        З М І С Т:

 

                   

1. Анотація

 

2. Основні теоретичні відомості

 

3. План – конспект уроку

 

4. Використана  література

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                               АНОТАЦІЯ

 

Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП)- це один з обов`язкових програм фізичного виховання.

Мета ППФП – розвіток у учнів фізичних  якостей, особливо важливих для обраної професії; формування і вдосконалення допоміжно-прикладних рухових навичок, підвищення стійкості організму до зовнішніх впливів; виховання специфічних  фізичних, вольових та інших якостей. ППФП здійснюється шляхом включення спеціальних форм фізичного виховання.

Дана методична розробка може бути використана в процесі проведення уроків з фізичної культури по прграмі ППФП. Цей урок призначений для удосконалення виконання різноманітних вправ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОСНОВНІ ТЕОРЕТИЧНІ ВІДОМОСТІ

 

Професійна-прикладна фізична підготовка(ППФП) – це підсистема фізичного виховання, що найліпше запеспечує формування й удосконалення властивостей і якостей, що мають істотне значення для конкретної професійної діяльності.

Сутність ППФП полягає в оптимальному використанні засобів, методів і форм фізичного виховання з метою досягнення й підтримання на базі физичної підготовки розвитку психічних і фізичних якостей.

ППФП на уроках фізичної культури в професійно-технічних навчальних закладах включається в зміст навчальних занять, сепціальних вправ професійно-прикладного характеру; при проведенні фізкультурних заходів у режимі дня ранкової й виробничої гімнастики; у процесі фізкультурно-оздоровчих і масових спортивних заходів.

На цьому уроці будемо вдосконалювати фізичні якості: загальна витривалість, спритність, координація. В момент віконання вправ покращується тонус м`язів, активуються кровоносна, дихальна система, що в цілому покращує стан здоров`я. Найважливішими завданнями профорієнтації є формування професійних інткересів, що збігаються з професійними здібностями і тим посилюють їх.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План – конспект уроку

 

Тема: «Професійно – прикладна фізична підготовка»

 

 

Завдання: 1.Закрипити техніку опорного стрибка через перешкоду

                                  у спосіб «зігнувши ноги» або «махом»

                              2. Сприяти розвитку витривалості стрибками зі скакалкою

                                  на місці, в русі.

                              3. Сприяти вихованню спритності єстафетою «Перенеси

                                   вантаж»   

       Мета: Удосконалення фізичних якостей                

       Тривалість – 45 хв.

       Місце проведення – спортивний майданчик

       Інвентар: скакалки, важкі м`ячи вагою 3 кг.

 

                                                   ХІД УРОКУ

 

Зміст  уроку	Дозування	Організаційно – методичні вказівки
ПІДГОТОВЧА  ЧАСТИНА – 15 хв.
Організуючі вправи Шикування в одну шеренгу, привитання Ознайомлення із завданнями уроку. Перешикування у дві шеренги: стройові вправи на увагу. Перешикування в одну шеренгу. Комплекс РВ у русі 1.Ходьба з переходом на біг 2.Ходьба з виконанням рухів руками вперед на кожен крок: угору-в сторони- вниз 3.Ходьба з випадами і рухами руками: а) -випад правою, правую руку назад, лівою дугою вперед угору; б) – випад лівою, дугами зминити положення рук. 4.Зупинитись. В.п.- упор присівши. 1 – 3 – переставляючи руки вперед - упор лежачи; 4 – поштофхом ніг упор присівши. 5.Ходьба в повільному темпі, виконуючи однойменні повороти тулуба ліворуч і праворуч із вільними маховими рухами рук у бік повороту. 6.Почергові стрибки з ноги на ногу, високо піднімаючи стегно, з просуванням уперед, руки зігнути. 7.Ходьба в чергуванні з повільним бігом. 8.В.п. – зігнуті руки перед грудьми 1-2 – два кроки, підвійний ривок руками назад; 3-4 два кроки і подвійний ривок назад прямими руками долонями вгору; 5-8 – те саме Але на рахунок 7-8 руки вверх 9.В.п. – руки вверх - назовні, 1- 2 руки вперед, мах правою ногою вперед, торкнутися носком долоні; 3-4 – те саме лівою ногою. 10.Почергові стрибки на правій і лівій нозі, згинаючи махову ногу вперед і виконуючи руками колові рухи вперед.	45 сек.          2 хв       1,5 – 2 хв.        8 – 12 раз           8  раз          16 – 20 р         12 раз         1 хв.          6 раз          16 раз           30 сек.	Перевірка спортивної форми. Метод фронтальний.         Метод фронтально-поточний. Темп виконання середний, дихання вільне.              Голову не нахиляти   вниз       Стежити за дистанцією       Дотримуватись дистанції   Під час ходьби виконувати перекат з пьятки на носок            Коліна не згинати       Чергувати стрибки з ходьбою за командою.Відновити дихання після стрибків
ОСНОВНА  ЧАСТИНА  - 25 хв.
1.Опорний стрибок через перешкоду способами «зігнувши ноги» або «махом» Підготовчі прави а.Підскоки з опорою руками об перешкоду. б.Настрибування на коліна на перешкоду. в. Настрибування на коліна, упор присівши. г.Стрибок махом обома ногами праворуч/зліва. д.Стрибки із 4-5 кроків розбігу. е. Стрибки з допомогою(страхування до приземлення) ж.Стрибок із повного розбігу(страхування у місці приземлення) 2.Розвиток витривалості. Стрибки зі скакалкою: а.- на двох ногах б – на одной нозі(почергово) в – в русі 3.Естафета « Перенеси вантаж»	Повторення кожної вправи 2- 3 раза                                     5 хв.	Метод  поточний. Стрибки виконувати за командою. Страхування і допомога: Стоячи збоку біля місця приземлення, однією рукою підтримувати учня за плече, другою – за зап`пясти.               Метод франтально-поточний. Виконувати за командою     Пробігання відрізків із перенесенням вантажу, дістанція  2 х 10м.
ЗАКЛЮЧНА  ЧАСТИНА – 5 хв.
Шикування в одну шеренгу. Біг у легкому темпі, ходьба, вправи на розслаблення, дихальні вправи. Підсумок проведенного уроку. Оцінювання учнів.	15 сек.    3 хвл.        1 хвл.   45 сек.	Виконувати за командами, темп повільний.   Визначати кращих. Об`єктивність оцінювання, розповісти.