МОДУЛЬ «ВОЛЕЙБОЛ» Вивчити підвідні вправи для нападаючого удару. Ознайомитися з правилами гри у пляжний волейбол.

Зміст уроку

Дозування

Методичні вказівки

І. Підготовча частина уроку (17 хв)

Повідомлення теми і завдань уроку. Правила техніки безпеки та поведінки на уроці волейболу

1 хв

Повідомити завдання уроку, розповісти про структуру уроку. Повторити правила техніки безпеки під час виконання кожної вправи

Бесіда на тему «Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримки розумової працездатності»

2 хв

Тему розкрити у вигляді слайд-презентації на початку уроку та під час періодів відпо­чинку

Загальнорозвивальні вправи Фітотерапія

3 хв

Подати комплекс загальнорозвивальних вправ, що забезпечує підготовку груп м'язів до виконання поставлених завдань. Забезпе­чити підготовку організму дитини до фізич­них навантажень за допомогою фітотерапії (легка музика)

Різновиди ходьби:

на пальчиках

на п'ятках

на внутрішній стороні стопи

на зовнішній стороні стопи

2 хв

Спину тримати прямо, плечі розведені, під­боріддя підняте, ноги в колінах не згинати

Різновиди бігу:

повільний біг

приставними кроками лівим боком

приставними кроками правим боком

спиною вперед

чергуючи приставні кроки лівим та правим боком

3 хв

Вправи виконуються в колону по одному по колу, по діагоналі спортивного майданчика. Руки перед грудьми

Загальнорозвивальні вправи в русі:

В. п. - руки перед грудьми в «замок». На кожен крок руки вперед, вгору, вперед, до грудей

В. п. - руки перед грудьми в «замок». Само­стійне розминання кистей рук «вісімкою»

В. п. - руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На кожен крок відведення прямих, зігнутих рук в сторони

В. п. - ліва рука вгору. На кожен крок ривки зі зміною положень рук

В. п. - руки в сторони, кисті в кулак. На кожен крок колові оберти вперед, назад

В. п. - руки перед собою зігнуті в ліктях. На кожен крок поворот тулуба праворуч, ліворуч

В. п. - руки на поясі. На кожен крок нахил до лівої, правої ноги з діставанням пальцями рук до пальців ніг

В. п. — руки перед собою зігнуті в ліктях. На кожен крок піднімання зігнутої в коліні ноги до грудей

В. п. - руки за спиною. Ходьба у напівприсіді

В. п. - руки на колінах. Ходьба у повному присіді

В. п. - руки на колінах. Стрибки в присіді з просуванням вперед

Повільний біг

3 хв

Підніматися на пальчики, дивитися вгору

При відведенні рук назад не згинати їх у ліктях

Руки в ліктях не згинати, амплітуда обертів повна

Поворот виконується в опорному положен­ні на ногу, яка знаходиться попереду Нахил відбувається в опорному положенні, ноги в колінах не згинати Ходьба виконується на пальчиках, спина пряма

Плечі відведені назад, спина пряма

Вправи на відновлення дихання

Руки піднімати через сторони, вгору - вдих, ВНИЗ - видих

Пересування. Повторити розміщення гравців на майданчику та імітувати прийоми за допомогою гри

Наголосити про незвичність уроку (мотивація навчальної діяльності учнів за допо­могою гри «Відкрий букву») Призначити капітанів

3 хв

Гравець із зони 1 виконує прискорення у зону 2, звідти пересувається вздовж сітки приставними кроками в зону 4, а потім спи­ною вперед - у зону 5, із зони 5 гравець пересувається у зону 6, де виконує імітацію передачі двома руками знизу і шикується у шеренгу по одному Схема 1

II. Основна частина уроку (22 хв)

Передачі м'яча

Індивідуальні вправи у передачах м'яча двома руками зверху

3 хв

Учні розташовуються вздовж зали у дві шеренги. У кожного з них м'яч. За свистком починають виконувати передачу м'яча дво­ма руками зверху над собою. Висота переда­чі низька та середня Схема 2

Нижня передача м'яча з переміщенням право­руч, ліворуч після накидання партером

3 хв

Гравці розташовуються попарно. Дистанція між гравцями у парі 3-4 м. По черзі гравці однієї шеренги накидають м'яч, іншої - приймають його двома руками знизу. Вико­навши передачу м'яча, учень виконує пере­міщення праворуч, ліворуч

Передача м'яча в стрибку та від кидка

3 хв

Учні розташовуються поруч із сіткою по різ­ні сторони в шеренгу по одному. М'ячі у перших номерів. Перші номери виконують накидання м'яча над сіткою, другі - вистрибують і відігрують його на іншу сто­рону сітки двома руками зверху

Підвідні вправи до нападаючого удару Кидки волейбольного м'яча з-за голови

3 хв

Перші номери розташовуються з м'ячами по лінії нападу, другі - в шеренгу по одно­му за 5—6 м від сітки навпроти перших номерів. По черзі виконують кидки м'яча. Виконавши вправу, відходять для наступно­го ловлення м'яча

Метання тенісного м'яча в стрибку через сітку

3 хв

Те саме, що і в попередній вправі, тільки гравці без м'ячів розташовуються по лінії подач, метання тенісного м'яча виконується однією рукою

Нападний удар на підвісному м'ячі

3 хв

Учні розташовуються в колону по одному біля баскетбольних щитів, на яких підвіше­но волейбольний м'яч. Гравці по черзі у стрибку виконують нападні удари по підвіс­ному м'ячу. Один з них зупиняє м'яч після ударів партнера в стрибку. Гравець, який зупиняє м'яч, періодично змінюється

Коротке повідомлення про пляжний волейбол (суть, правила гри)

Навчальна гра у пляжний волейбол через уявну сітку

4 хв

При недостатній підготовці учнів до гри демонструється показ відеоролик про пляж­ний волейбол

III. Заключна частина уроку (6 хв)

Перешикування у колону по одному. Повільний біг. Повільна ходьба. Ознайомлення учнів з аромотерапією

3 хв

Повільний біг та ходьбу учні виконують за командою вчителя. Відновлення дихання відбувається з одночасними обертами рука­ми з аромопаличками

Підведення підсумків уроку

2 хв

Вказати на помилки, не принижуючи гідно­сті учнів Вселити кожному віру в свої сили

Домашнє завдання

1 хв

Відпрацювати стрибки з одночасною іміта­цією нападаючого удару, з місця, з одного, з двох кроків