Навчально тренувальне заняття з міні-футболу

№ з/п

Частини НТЗ і час

Зміст заняття

Дозування тренувальних навантажень

Організаційно-методичні вказівки

1.

1. Організаційний момент.

1-2 хв.

Шикування виконується по команді тренера. Звернути увагу на зовнішній вигляд.

2. Загально розвиваючі вправи:

1) В.п. – основна стійка, руки на пояс, нахили головою

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч;

8-10 разів

Виконувати по команді тренера

2) В.п. – руки до плечей, кругові оберти:

1-4 – вперед;

1-4 - назад

8-10 разів

Поступове збільшення амплітуди.

Дихання рівномірне.

Звертати увагу на поставу.

3) В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки на поясі; нахил тулуба:

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч.

8-10 разів

4) присід на праву ногу, рука вперед, перекат з ноги на ногу – з лівої на праву.

6-8 разів

№ з/п

Частини НТЗ і час

Зміст заняття

Дозування тренувальних навантажень

Організаційно-методичні вказівки

ІІ.

9. У д а р и  п о  м’я ч у

Зовнішньою стороною стопи, носком, п’ятою

по 6-8 разів

10. Прийом м’яча – ногою, грудьми, головою

по 6-8 разів

Виконання з різних положень

11. Передачі м’яча

6 хв.

Слідкувати за технікою

12. Обмані рухи (фінти) – індивідуальні та групові, з м’ячем та без м’яча

6 хв.

13. Техніка нападу

8 хв.

Показ пояснення

14. Двостороння навчальна гра

30 хв.

Гру супроводжувати суддівством.

ІІІ.

1. Вправи на відновлення

5-6 повт.

Дихальні вправи.

Підведення підсумків

н а в ч а л ь н о – тренувального заняття.

2. Повільний біг

1-2 кола

3. Ходьба

1 коло

4. Шикування

1 хв.

В одну шеренгу

5. Д/з