Нормативи з фізичної культури 9 клас

Показники фізичних якостей

Рівень досягнень

Швидкість:

Біг 30м (с)

Хл.

Більше 6,0

6,0

5,6

5,0

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,0

5,5

Витривалість: рівномірний біг (хв.с)

Хл.1500м

Більше 7.30

7.30

7.00

6.30

Дівч.1000м

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

5

9

Дівч.

До 9

9

11

14

Сила: підтягування (к-сть разів)

Хл. у висі

До 3

3

7

10

Дівч. у висі леж.

До 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (к-сть разів)

Хл. від підлоги

До 12

12

18

25

Дівч. від лави

До 8

8

12

15

Спритність: човниковий біг 4х9 м (с)

Хл.

11,7

11,2

10,6

10,1

Дівч.

12,8

12,3

11,8

11,3

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 160

160

180

200

Дівч.

До 135

135

150

170

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 26

26

32

40

Дівч.

До 16

16

19

24

Піднімання тулуба в сід за 30 с (к-сть разів)

Хл.

До 14

14

20

26

Дівч.

До 13

13

19

25