Особиста гігієна під час занять фізичною культурою та спортом

Особиста гігієна під час занять фізичною культурою та спортом. Вчитель основ здоров’я. Бойко В. Л.

Активний відпочинок

Правила особистої гігієни під час занять фізичною культурою та спортом До заняття: - правильно обирати спортивний одяг та взуття, бажано з натуральних матеріалів

Урахувати погодні умови й температурний режим при заняттях на відкритому повітрі.

Під час тренування: вживати достатньо води, щоб уникнути зневоднення

Витирати піт з обличчя не руками, а вологими серветками або індивідуальним рушником

Після тренування: обов`язково прийняти душ

Після прийняття душу змінити одяг на чистий та сухий

спортивний одяг слід прати після кожного тренування

Взуття необхідно провітрювати

Користуватися антисептичними спреями для взуття

Заняття фізичною культурою та спортом потребують додаткових навичок гігієни.