Пальчикові гімнастики для учнів поч.школи

ПАЛЬЧИКОВА ГІМНАСТИКА

Пальчикова гімнастика допомагає розслабити пальці, розвиває рухливість. Вправи, написані у форі цікавих, веселих віршиків, легко засвоюються, знімають втому під час навчання.

На пальцях і долонях є «активні точки», масаж яких поліпшує самопочуття, покращує роботу мозку. Систематичні заняття сприяють підтримці доброго тонусу.

Підбирати вправи можна у довільному порядку, але рекомендовано:

• після кожної вправи пальці необхідно розслабляти (струшувати кисті рук);
• усі пальці потрібно навантажувати рівномірно;
• оскільки пальчикова гімнастика має комплексний характер, її варто робити на різних уроках: математики, трудового навчання, читання та інш.;
• на уроках читання та математики більше уваги слід приділити масажу (розтиранню) пальців і долонь.

СТИСКАННЯ – РОЗТИСКАННЯ КУЛАЧКІВ

1.

Нумо пальчики маленькі

То стулять, то розтулять,

Щоб у зошитах рівненько

Гарні буквочки писать.

Діти простягають руки вперед, стискають і розтискають кулачки.

2.

У корзинці маслючки –

Їх так люблять їжачки.

Щоб грибочки рахувати,

Треба пальчики згинати.

Діти по-черзі згинають пальці спочатку правої, а потім лівої руки. По закінченні вправи руки повинні бути стиснуті в кулачки.

3.

Милі жабки-скрекотушки

Начепили капелюшки.

Жабки весело стрибають,

Тільки бризкітки злітають.

Діти стискають ручки в кулачки і кладуть їх на парту пальцями вниз. Різко розпрямляють пальці (руки ніби підстрибують над партою) і кладуть долоні на парту. Потім одразу ж різко стискають кулачки і знову кладуть на парту.

НАПРУЖЕННЯ – РОЗСЛАБЛЕННЯ ПАЛЬЦІВ

4.

Дружно пальчики згинаєм,

Міцно кулачки стискаєм.

Один, два, три, чотири, п’ять –

Починаєм розтискать.

Діти простягають руки вперед, міцно-міцно стискають пальці в кулачки, а потім розслаблюють їх і розтискають.

5.

Потомились, малючки?

Розтуляйте кулачки.

Пальчики розсунем ширше

І напружимо сильніше.

Діти простягають руки вперед, розчепірюють пальці, напружують їх якомога сильніше, а потім розслаблюють, опускають руки і легенько струшують їх.

6.

Нумо пальці сплетемо,

Любі хлопчики й дівчата,

Ну, а потім почнемо

Міцно-міцно їх стискати.

Діти сплітають пальці, з’єднують долоні і міцно-міцно стискають їх. Потім опускають руки і легенько струшують їх.

7.

Пальці випрямим спочатку,

Потім зчепим по порядку.

Хто із пальчиків сильніший?

Інших стисне хто скоріше?

Діти зчіплюють випрямлені пальці обох рук (крім великих) і, не згинаючи, сильно притискають їх один до одного, затискуючи кожен палець між двома іншими. Потім опускають руки і легенько струшують їх.

8.

Наші пальці постулялись.

От цікаво, що це сталось?

Змерзли? То погрієм їх,

Вкриєм ковдрою малих.

Діти стуляють ліву руку в кулачок, а правою обхоплюють його і міцно стискають. Потім міняють руки і легенько струшують їх.

ПОТЯГУВАННЯ

9.

Зчепили пальчики малі

І ручки простягнули.

А потім ними від Землі

Хмаринку відштовхнули.

Вправу виконують стоячи. Діти зчіплюють пальці, простягають руки долонями вперед, а потім піднімають їх угору і тягнуться якомога вище.

10.

Пальчиків малий загін –

Он як виструнчився він.

Дуже дружні і веселі,

Дістають вони до стелі.

Вправу виконують стоячи. Діти піднімають руки над головою і тягнуться вгору, витягуючи пальці.

ЗГИНАННЯ-РОЗГИНАННЯ ПАЛЬЦІВ

11.

Дивувався палець мій:

Це ж чому він головний?

Він великий і міцний,

Через те і головний.

Діти стискають праву руку в кулачок, піднімають великий палець угору, згинають його і розгинають. Потім те ж саме роблять лівою рукою.

\12.

Пальці сваряться завзяті,

Ніби півники пихаті.

Годі, пальчики, сваритись,

Треба швидше помиритись.

Діти стискають руки в кулачки, притискають їх один до одного і тримають перед грудьми. Потім піднімають угору великі пальці і починають згинати їх й розгинати. Промовляючи останній рядочок вірша, діти зчіплюють великі пальці.

13.

Знайде палець вказівний

Книжку, яблуко і зайця.

Де знаходяться вони –

Не секрет для цього пальця.

Діти стискають праву руку в кулачок, піднімають вгору вказівний палець, згинають його і розгинають. Потім те ж саме роблять лівою рукою.

14.

Наш середній – акробат,

Із усіх найвищий брат.

Мов тонку лозинку,

Вигинає спинку.

Діти стискають праву руку в кулачок, піднімають середній палець, згинають його і розгинають. Потім те ж саме роблять лівою рукою.

15.

Безіменний і мізинець

Дуже міцно подружились.

Безіменний спину гне,

А мізинець ледь кивне.

Коли зігнемо мізинець,

Безіменний вигне спину.

Діти намагаються зігнути по черзі безіменний палець і мізинець. Якщо не виходить, можна згинати їх одночасно. Потім те ж саме роблять іншою рукою.

16.

Звик мізинчик до порядку –

Вранці робить він зарядку:

Низько нахиляється,

Швидко піднімається.

Один, два, три, чотири, п’ять –

Будемо пальчика згинать.

Діти кладуть праву руку на парту долонею догори, згинають і розгинають мізинець. Потім те ж саме роблять лівою рукою.

17.

Нашим пальчикам цікаво:

Безіменний робить вправи.

А долонька догори –

Один-два-три, один-два-три.

Діти кладуть праву руку на парту долонею догори, згинають і розгинають безіменний палець. Потім те ж саме лівою рукою.

18.

Зігнемо середній палець:

Ах, який чудовий танець!

Будем раз у раз згинати –

Пальчик любить танцювати.

Діти кладуть праву руку на парту долонею догори і розгинають середній палець. Потім те ж саме лівою рукою.

19.

Спритний пальчик вказівний:

І рухливий, і міцний,

Він киває головою,

Ніби кличе за собою.

Діти кладуть праву руку на парту долонею, згинають і розгинають вказівний палець. Потім те ж саме лівою рукою.

20.

Наш великий – трудівник,

Змалку він до праці звик.

Він і спритний, і гнучкий,

І до всього беручкий.

Діти кладуть праву руку на парту долонею догори, згинають і розгинають великий палець. Потім те ж саме лівою рукою.

ЗГИНАННЯ І РОЗГИНАННЯ УСІХ ПАЛЬЦІВ ОДНОЧАСНО І ПО ЧЕРЗІ