Пам’ятка для батьків «Фізичне здоров’я в укритті та вдома»

Пам’ятка для батьків

«Фізичне здоров’я в укритті та вдома»

*Забезпечуйте рухову активність. Навіть у невеликому приміщенні робіть прості вправи, руханки, розтяжки 2–3 рази на день.

*Слідкуйте за питним режимом. Давайте дитині достатньо води, особливо якщо в укритті сухе повітря.

*Організуйте безпечний простір. Приберіть зайві предмети, щоб дитина могла рухатися без ризику травм.

*Контролюйте режим дня. Намагайтеся зберігати звичний час сну, прийому їжі та активності.

*Провітрюйте приміщення (якщо є можливість). Свіже повітря підтримує самопочуття та працездатність дитини.

*Слідкуйте за поставою. Нагадуйте дитині рівно сидіти, змінювати положення тіла, робити паузи від гаджетів.

*Обирайте зручний одяг. Одяг не повинен стискати рухи або перегрівати дитину.

*Підтримуйте емоційний комфорт через рух. Використовуйте танці, ігри з рухами, дихальні вправи для зняття напруги.