Перспективне планування ранкової гімнастики з використанням нестандартного обладнання згідно тематичних циклів для дітей старшого дошкільного віку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перспективне планування  ранкової гімнастики з використанням нестандартного обладнання згідно тематичних циклів для дітей старшого дошкільного віку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                      Підготувала:

                                                                  інструктор з фізкультури

                                                                 Тетяна Коваленко

 

 

 

 

 

 

 

м.Бровари 2020 р.

 

 

                                         Вересень

I – II тиждень.

Тема : «Мій улюблений дитячий садок»

Комплекс вправ « Ми веселі дошкільнята»

(з різнокольоровими прапорцями)

 

I.Ходьба зі зміною темпу, ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стоп.

Біг у середньому темпі, ходьба. Перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. Піднімання рук угору.

В.п. – о.с., руки з прапорцями опущені вниз.

1 – руки вперед, 2 – руки вгору, 3 – руки в сторони, 4 –в.п.

Повторити 6 – 8 р.

2. Повороти .

В.п. – стійка ноги нарізно, руки з прапорцями опущені вниз.

1 – повернути тулуб вправо, руки з прапорцями вправо, 2 – в.п., 3 – 4 – те саме вліво.

Повторити 8.

3. Нахили вперед.

В.п. – ноги на ш.п.,1 – руки вгору, прогнутися,2 – нахил вперед, доторкнутися прапорцями до носочків ніг.

Повторити 6 – 8 р.

4. Нахили в сторони.

В.п.-ноги на ш.п., руки з прапорцями вгорі.

1 – нахил вправо, 2 – в.п., 3 – нахил вліво, 4 – в.п.

Повторити 6 – 8 р.

5. Присідання.

В.п. – о.с., 1 – присісти, руки вперед, 2 – в.п.

Повторити 8 – 10 р.

6. Стрибки.

В.п. – ноги разом, руки в сторони

Стрибки на місці.

Повторити 16р.

III.Ходьба з поступовим уповільненням темпу. Вправа на дихання.

 

III-IV тиждень.

Тема: «Я майбутній школяр»

(з портфеликом)

 

I.Ходьба з рухами рук, крок правою ногою – сплеск у долоні перед грудьми, лівою – руки на пояс. Ходьба на носках та п’ятках. Біг у середньому темпі, ходьба, перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

 

Вправа 1.

В.п. – лежачи на животі: 1 – витягнути руку вперед, поставити портфелик; 2 – забрати руку; 3 – витягнути другу руку, забрати портфелика; 4 – в.п. Повторити 6 – 8 р.

Вправа 2.

В.п. – лежачи на спині, портфелик пі головою:

1 – повернути тулуб вліво, 2 – повернулися вправо,3 – зігнули ноги в колінах,4 –розігнули.

Вправа 3.

В.п. – сидячи, портфелик притиснутий до грудей: 1 -2 – нахилити тулуб вперед, погойдати портфеликом; 3 – 4 – випрямилися. Повторити 6 – 8 р.

Вправа 4.

В.п. – стоячи на колінах, портфелик у витягнутих руках: 1 – повернутись вліво, 2 – в.п., 3 – поворот вправо, 4 – в.п. Повторити 4р. у к.с.

Вправа 5.

В.п. – стоячи, портфелик притиснутий: 1 – простягти руки вперед, 2 – нахилитись вперед, 3 – випрямитися, 4 – притиснути портфелика.

Повторити 6 – 8 р.

Вправ 6.

В.п. –стоячи на одній нозі, портфелик збоку: 1 – 2 – 3 – 4 – стрибки на одній нозі навколо портфелика.

III.Ходьба у повільному темпі, вправи на дихання.

 

 

 

                                            Жовтень

I – II тиждень

Тема: «Завітала в гості осінь золота»

Комплекс вправ «Осінь золота»»

(з листочками)

 

I.Ходьба у середньому темпі, ходьба з високим підніманням колін. Біг у середньому темпі, ходьба. Перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. Піднімання рук у сторони, вперед.

В.п. – о.с., руки з листочками опущені вниз

1 – підняти листочки в сторони (вдих), 2 – руки з листочками вперед (видих),

3 – розвести руки в сторони, 4 – опустити руки вниз. Повторити 6 – 8 р.

2. Нахили тулуба в сторони.

В.п. – ноги на ш.п., руки з листочками опущені вниз; 1 – нахилити тулуб вліво, підняти руки через сторони вгору, 2 – повернутись у в.п.,3 – 4 – те саме вправо.

Повторити 4р. в к.с.

3. Піднімання ноги зігнутої в коліні вгору.

В.п. – о.с., руки з листочками опущені вниз

1 – підняти праву ногу , зігнуту в коліні, поставити листочки на коліно; 2 – опустити ногу вниз; 3 – те саме з лівої ноги. Повторити 6 – 8 р.

4. Повороти

В.п. – стійка ноги нарізно, руки з листочками опущені вниз.

1 – повернути тулуб вправо, руки з листочками випрямити; 2 – в.п., 3 – 4  - те саме вліво.

5. Колові рухи руками.

В.п. – о.с., руки з листочками в сторони

1 – 4 – колові рухи руками вперед

5 – 8 – колові рухи руками назад

6. Стрибки.

В.п. – руки на поясі. Стрибки на місці.

III.Заключна ходьба. Вправи на дихання.

 

III –IV тиждень

Тема : «Сільськогосподарські роботи»

Комплекс вправ «Садівники»

(з яблучками)

 

I.Ходьба змійкою, чергуючи з бігом зі зміною напрямку. Ходьба на носках руки на поясі. Біг,ходьба, перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1.Піднімання рук у сторони та вперед.

1 – підняти яблучка в сторони

2 – вперед

3 – розвести в сторони

4 – опустити вниз.

Повторити 6р.

2. Колові рухи руками.

В.п. – о.с., руки з яблучками до плечей.

1 – 4 – колові рухи вперед

5 – 8 – колові рухи назад.

Повторити по 4р.

3. Повороти в сторони.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки з яблучками опущені вниз.

1 – повернутись вліво, руки з яблучками вгору

2 – повернутись у в.п.

3 – 4 – те саме вправо.

Повторити 4р. в к.с.

4. Нахили в сторону.

В.п. – ноги нарізно, руки опущені вниз.

1 – нахил вліво, яблучка вгору

2 – повернутись у в.п.

3 – 4 – те саме вправо

Повторити 4р. в к.с.

5. Присідання.

В.п. – о.с., руки з яблучками внизу

1 – присісти, яблучка вперед

2 – в.п.

Повторити 6 – 8 р.

6. Стрибки.

В.п. – о.с., руки з яблучками внизу.

1 – стрибком поставити ноги нарізно, яблучка в сторони

2 – стрибком поставити ноги разом, яблучка опустити.

III.Ходьба у повільному темпі. Вправи на дихання.

 

 

                                      Листопад.

I – II тиждень

Тема: «Звірята готуються до зими»

Комплекс вправ

(з шишками)

 

I.Ходьба один за одним у швидкому та повільному темпі. Ходьба на зовнішній та внутрішній сторонах стоп. Біг. Перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. Піднімання шишок угору

В.п. – о.с., руки із шишками опущені вниз.

1 – шишки в сторону, 2 – шишки вгору, 3 – шишки в сторони, 4 – в.п.

повторити 8р.

2. Згинання рук до плечей.

В.п.-о.с., шишки в сторону.

1 – покласти шишки на плечі

2 – шишки в сторони

Повторити 8р.

3. Повороти.

В.п. – ноги на ш.п., шишки притиснуті до грудей.

1 – поворот ліворуч,, 2 – в.п., 3 – поворот  праворуч, 4 – в.п.

Повторити 4р в к.с.

4. Піднімання ніг.

В.п. – сидячи ,ноги разом, руки із шишками внизу.

1 – 2 – підняти вгору ліву ногу, постукати шишками по підлозі,3 – опустити ногу

4 – 6 – те саме з лівої ноги

Повторити 4р. кожною ногою.

5. Нахили.

В.п. – сидячи, руки з шишками перед грудьми.

1 – нахилитись до лівої ноги,доторкнутися шишками до носочків , 2 – в.п.,

3 – 4 – те саме до правої ноги. Повторити 8р.

6. Стрибки.

В.п. – о.с., руки з шишками в сторони.

Стрибки на місці.

III.Ходьба у повільному темпі. Вправи на дихання.

 

 

III – IV тиждень

Тема: «Я і моя родина»

Комплекс вправ «Допомагаємо мамі»

(з ложкою)

 

I.Ходьба звичайна, широким кроком (ложка у двох руках перед собою), напівприсівши (ложка у двох руках угорі). Біг у середньому темпі та із прискоренням. Перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. «Куштуємо»

В.п. - о.с., ложка в обох руках внизу

1 – підняти ложку вгору,2 – опустити. Повторити 10р.

2. «Мішаємо»

В.п. –ноги нарізно,ложка в одній руці, руки в сторони.

1 – руки вперед, 2 – 3 – 4 – колові рухи кисті руки з ложкою

5 –передати ложку в іншу руку, 6 – 7 – 8 – колові рухи іншою рукою. Повторити 6р.

3. «Готуємо»

В.п. – руки на поясі, ложка в одній руці.

1 – 2 нахилитися вправу сторону,провести ложкою по нозі донизу; 3 – 4 – розхилитися, передати ложку в іншу руку, 5 – 6 – повторити те саме другою рукою. Виконати по 6р. в кожну сторону.

4. «Розсипаємо»

В.п. – стоячи на колінах, тримаємо ложку в правій руці.

1 -2 – 3 – 4 – повернутись назад і виконати масаж ложкою по задній стороні ноги, потім передати ложку в іншу руку і повторити вправу по 6 р. кожною рукою.

5. «Пригощаємо»

В.п. – сидячи на підлозі, тримаємо ложку в одній руці.

1 – 2 – нахил вперед, масаж ступні, 3 – 4 – те саме іншою рукою. Повторити по 6р. в к.с.

6. «Бенкетуємо»

В.п. – лежачи на спині, тримаємо ложку в одній руці.

1 – 2 – 3 – поворот на лівий бік, масаж живота; 4 – перекладаємо ложку в ліву руку і виконуємо те саме. Повторити по 6р. в кожну сторону

7. « Святкуємо»

В.п. – стоячи, ложка на підлозі. Стрибки навколо ложки.

III.Ходьба в середньому темпі, масаж ложкою. Вправа на дихання.

 

 

                                   Грудень

I – II тиждень

Тема: «До нас прийшла зима»

Комплекс вправ « Ой весела в нас зима»

(з сніжками)

 

 I.Ходьба звичайна, ходьба змійкою, ходьба на зовнішньому боці стопи. Біг, ходьба, перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. Піднімання сніжок угору.

В.п. – о.с., 1 – сніжки вперед, 2 – вгору, 3 – в сторони, 4 – в.п. Повторити 8р.

2. Повороти.

В.п. – ноги на ширині ступні, сніжки у зігнутих руках біля плечей.

1 – поворот вліво,  сніжки в сторони, 2 – в.п., 3 – те саме враво,4 – в.п. Повторити  по 4р. в к.с.

3. Нахили вперед.

В.п. – ноги на ш.п., сніжки притиснуті до грудей.

1 – нахил вперед, сніжки вперед, 2 – в.п. Повторити 8р.

4. Махи ногами.

В.п. – о.с., 1 – мах лівою ногою, стукнути сніжками під коліном, 2 – в.п., 3 – 4 – те саме правою ногою. Повторити 4р. кожною ногою.

5. Присідання.

В.п. – о.с., руки зі сніжками внизу, 1 – присісти,руки зі сніжками вперед, 2 – в.п. Повторити 8р.

6. Стрибки.

В.п. –о.с., руки зі сніжками перехрещені перед собою. Повторити 10 – 12р.

III.Ходьба у повільному темпі. Вправи на дихання.

 

 

III-IV тиждень

Тема: «Готуємося до свята ялинки»

Комплекс вправ « Веселі свята»

( з дощиком і сніжинками)

 

                              Новорічна в нас зарядка

                              Візьмем дощик  ми малята

                              І в дівчаток є сніжинки

                              А зарядка круг ялинки

I.Ходьба в середньому темпі зі зміною напряму. Ходьба на носочках, руки в сторони. Ходьба широким кроком. Біг у середньому темпі змахуючи руками. Ходьба, перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. В.п. – стоячи, руки внизу. 1 – праву руку вперед, 2 – ліву руку вперед, 3 – підняли обидві руки вгору, 4 – опустили. Повторити 6р.

2. В.п. – стоячи, руки внизу.

1 – підняли руки до плечей, 2 – зробили коловий рух тулубом., 3 – опустили руки. Повторити 6р.

3. В.п. – стоячи у колі, 1 - взятися за руки, 2 – підняти руки вгору,3 – підійшли до центру, 4 – розійшлися. Повторити 6р.

4.  В.п. –стоячи у колі, 1 – підкинули вгору « сніжинки» і « дощик», 2 – зловили.

Повторити 6р.

5. В.п. – стоячи,руки в сторони, 1 – присіли, 2 – встали. Повторити 6р.

6. В.п. – стоячи, «сніжинки» і «дощик» лежить перед ногами. 1 – нахилитися, взяти «сніжинки» та « дощик», 2 – розхилитися, руки в сторони, 3 – 4 – 5 – стрибки,6 – в.п.

III.Ходьба у повільному темпі по « звивистій доріжці». Вправи на дихання.

 

 

                                         Січень

I-II тиждень

Тема: « У світі казки »

Комплекс вправ «Казкові хустинки»

( з хустинкою)

 

I.Ходьба в середньому темпі (хустинка у правій руці), ходьба з рухом рук ( за сигналом хустинка кладеться на голову, плечі, пояс). Біг у середньому темпі.

Ходьба, перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1 «Поклади»

В.п. – лежачи на спині, хустинка вгорі.

1- покласти хустинку на коліна, 2 -  руки вгору, 3- взяти хустинку,4 – повернутись у в.п. Повторити 6р.

2. «Запропонуй сусіду»

В.п. – стоячи на колінах, хустинка внизу.

1- хустинку вперед, 2 – хустинку в один бік, 3 – хустинку вперед, 4 – в інший бік. Повторити по 4р в к.с.

3 «Вдягнемо хустинку»

В.п. – ноги разом, хустинка внизу.1 – хустинку вгору, 2 – хустинку на голову,

 3 – хустинку вгору, 4 – хустинку вниз. Повторити 8р.

4. «Заховаємось»

В.п. – стоячи, хустинка внизу.

1 – присісти хустинку вперед, 2 – заховатися за хустинку, 3 – хустинку вперед, 4 – в.п. Повторити 6р.

5. «Потанцюємо»

В.п. – хустинка внизу, 1 – ліву ногу на носок вперед,хустинку до носочка, 2 – повернутись у в.п., 3 – 4 – те саме правою ногою. Повторити по 4р.

6. «Мотрійки»

Стрибки з винесенням ноги на носок у сторону та невеликим нахилом тулуба.

III. Ходьба в середньому темпі. Вправа на дихання «Подмухай на хустинку»

 

 

III-IV тиждень

Тема: «Я для себе, я для інших»

Комплекс вправ « Ось як я вмію»

( з стільчиком)

 

I.Ходьба зі зміною темпу, ходьба на носочках, ходьба у напівприсяді. Біг у середньому темпі, ходьба, перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1. В.п. – стоячи перед стільчиком, 1 – сіли на стільчик, 2 – вирівняли спинки,

 3 – піднялися, 4 – поклонилися на два боки. Повторити 6р.

2. В.п. – стоячи перед стільчиком, 1 – взяти стілець обома руками, 2 – підняти перед собою, 3 – підняти вгору, 4 – опустити. Повторити 6р.

3. В.п. – стоячи перед стільчиком, руки на поясі, 1 – нахил в одну сторону,

 2 – прямо, 3 – в другу сторону, 4 – в.п. Повторити по 4р. в к.с.

4. В.п. – стоячи за стільчиком, руки в упорі на спинці стільчика.

1 – присіли, 2 – встали. Повторити 6р.

5. В.п. – сидячи на стільці, 1 – встали, руки в боку; 2 – стрибнули вправо, 3 – стрибнули вліво, 4 – в.п. Повторити 6р.

6. В.п. – стоячи, 1 – на знак інструктора біг урозтіч, 2 – на знак інструктора сховалися за стільчик. Повторити 6р.

III. Ходьба у повільному темпі. Вправи на дихання.

 

                                    Лютий

I-II тиждень

Тема:: «Моя країна – Україна»

Комплекс вправ «Україна – рідний край»

( з стрічками)

 

I.Ходьба та біг змійкою,біг урозтіч за сигналом. Ходьба, перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1. Зведення та розведення прямих рук.

В.п. – о.с., руки в сторони, 1 – 3 – перехресні рухи руками перед собою. Повторити 8р.

2. Колові рухи руками.

В.п. –о.с., руки зі стрічками в сторони, 1 -4 – колові рухи руками вперед, 5 – 8 – колові рухи руками назад. Повторити 8р.

3 .Розведення рук в сторони.

В.п. – о.с., руки опущені вниз, 1 – руки в сторони, нахил вперед, 2 – повернутись у в.п. Повторити 8р.

4. Нахили тулуба в сторони .

В.п. – ноги на ш.п., руки зі стрічками вгорі.

1 – нахил вліво, 2 – в.п., 3 – нахил вправо, 4 – в.п. Повторити по 4 р. в к.с.

5. Присідання.

В.п. – о.с., руки на поясі. 1 – присід, руки вперед, 2 – в.п.

6. Стрибки.

В.п. – о.с., руки в сторони. Повторити 15р.

III.Ходьба у повільному темпі. Вправи на дихання.

 

 

III- IV тиждень

Тема: «Народні ігри та забави»

Комплекс вправ «Веселі брязкальця»

(з брязкальцями)

 

I.Ходьба зі зміною темпу, ходьба на носках, ходьба приставним кроком. Біг у середньому темпі. Ходьба, перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1.В.п.- лежачи на спині, руки з брязкальцями розведені в сторони.

1 – 2 – підняти руки вгору навхрест, побрязкати, 3 – в.п. Повторити 8р.

2. В.п. – сидячи, руками обпертися об підлогу позаду, ноги зігнуті у колінах, брязкальця на підлозі.

1 – випрямили ноги, нахилитися,дотягтися до брязкальця, 2 – в.п. Повторити 8р

3. В.п. – стоячи на колінах, 1 – поворот тулуба вліво, побрязкати брязкальцями,

2- в.п., 3 – те саме вправо. Повторити 4р. в к.с.

4. В.п. – стоячи, 1 – поворот вліво, постукати брязкальцями по лівій нозі,

 2 – поворот вправо,постукати брязкальцями по правій нозі. Повторити 4р. в к.с.

5. В.п. – стоячи, 1 – 2 – 3 – 4 – постукуючи брязкальцями плавно присісти, 5 – 6 – 7 – 8 – плавно піднятися, постукуючи брязкальцями. Повторити 8р.

6. В.п.- стоячи у колі.1 – 2 – 3 – 4 – біг по колу в одну сторону, 5 – 6 – 7 – 8 – стрибки по колу в іншу сторону.

III.Ходьба у повільному темпі. Вправи на дихання.

 

 

                                

 

 

 

 

 

 

 

Березень

I – II тиждень

Тема: « Мамине свято»

Комплекс вправ « Таночок з ляльками для мами»

(з лялькою)

 

Ходьба ,ходьба  в  швидкому темпі, ходьба з кружлянням. Біг, ходьба, перешиковування.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1. В.п. – стоячи з лялькою, 1 – крок вперед, 2 – крок назад, 3 – крок уперед, 4 – крок назад. Повторити 6 – 8 р.

2. В.п. – стоячи у колі, тримаючись за руки з ляльками: 1 – 2 – 3 – 4 –пішли в один бік, 5 – 6 – 7 – 8 – пішли в інший бік. Повторити 8р.

3. В.п. – стоячи у колі, тримаючись за руки з ляльками, 1 – нахил тулуба вперед, 2 – піднялися, 3 – потупцяли ніжками, 4 – в.п. Повторити 8р.

4. В.п. – стоячи у колі, руки в боки, лялька на підлозі в середині кола. 1 – підійти з притупуванням до ляльки, 2 – нахилитися, взяти ляльку, 3- 4 – покрутитися з лялькою навколо себе, 5 – посадити ляльку,6 – повернутися з притупуванням назад. Повторити 8р.

5. В.п. – стоячи у колі, лялька у руках; 1 – присісти,2 – встати. Повторити 8р.

6. В.п. – стоячи у колі всередину повернуті спиною, лялька на відстані на підлозі; 1 – 2 – 3- 4 – стрибки до ляльки, 5 – 6 – 7 – стрибки назад.

 Повторити 12р.

III. Ходьба у повільному темпі з лялькою в руках. Вправа на дихання «Подмухаємо на ляльку».

 

 

III – IV тиждень

Тема: « Вже до нас прийшла весна»

Комплекс вправ «Весняні струмочки шумлять»

(з султанчиками)

 

Ходьба в колоні по одному, ходьба з високим підніманням колін, ходьба на носочках та п’ятках. Біг, ходьба, перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1. Піднімання султанчиків угору.

В.п. – ноги на ширині ступні, султанчики внизу. 1  – підняти султанчики вгору, схрестити руки над головою, пошарудіти султанчиками, 2 – в.п. Повторити 8р.

2. Нахили.

В.п. – ноги на ш.с., султанчики внизу, 1 – 2 – нахил вперед з шуршанням султанчиками, 3 – повернутись у в.п. Повторити 8р.

3. Повороти.

В.п. –стійка ноги нарізно,султанчики внизу, 1-2-3 – повернутись ліворуч,султанчики в сторони, пошарудіти , 4 – в.п., 5 – 6 – 7 – 8 – те саме вправо. Повторити по 4р. в к.с.

4.Почергове відставляння ніг назад на носок.

В.п. – о.с, 1 – ліву ногу на носочок назад,султанчики вгору, пошарудіти, 2 – в.п.

Повторити 8р.

5. Присідання.

В.п. – зімкнута стійка, султанчики опущені. 1 – 2 - 3 – присісти, султанчики вперед, пошарудіти, 4 – в.п. Повторити 8р.

6. Стрибки.

В.п. – ноги разом, султанчики в сторону. Стрибки на місці з одночасним шарудінням султанчиками.

III. Ходьба у повільному темпі. Вправа на дихання «Струмочок».

 

 

                                     Квітень

I – II тиждень

Тема: « Весняні квіти»

Комплекс вправ « Квітка мандрівниця»

(з квіткою)

 

I.Ходьба, ходьба приставним кроком лівим та правим боком, ходьба на носочках. Біг, ходьба, перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1. Квітка-мандрівниця.

В.п. – о.с., в правій руці тримаємо квітку

1 – 2 – 3 – піднімаючи руки через сторони вгору, перекласти квітку з правої руки в ліву, 4 – в.п., 5 – 6 – 7 – 8 – те саме в праву руку. Повторити 6р. у повільному темпі.

2. Покажемо квітку товаришеві.

В.п. –ноги нарізно, руки опущені вниз, квітку тримаємо за кінці у двох руках.

1 – поворот вліво,квітку вліво, 2 – в.п., 3 – квітку вправо., 4 – в.п. Повторити 4р. в к.с.

3. Заховаємо квітку.

В.п. – сидячи, ноги нарізно, руки з квіткою біля грудей.

1 – нахилитись , покласти квітку посередині, 2 - закрити її руками, 3 – взяти квітку, 4 – повернутись у в.п. Повторити 8р.

4. Посадимо квіточку.

В п – ноги разом, квітка у двох руках, 1 – присісти, покласти квітку, 2 – встати, 3 – присісти, взяти квіточку, 4 – встати. Повторити 8р.

5. Танок з квіткою.

В.п. – о.с., руки з квіткою перед собою у зігнутих руках, 1 – 4 – повільно покружляти вправо, 5 – 8 – покружляти вліво. Повторити 6р.

6. Радіємо квітам.

В.п. – о.с, одна рука з квіткою вгорі. 6 стрибків на місці, тримаючи квітку у правій руці, 6 стрибків на місці, тримаючи квітку у лівій руці.

III. Ходьба у повільному темпі. Вправа на дихання « Понюхаємо квітку».

 

 

 

 

 

 

 III – IV тиждень

Тема: « Готуємося до великодня»

Комплекс вправ « Радіємо святу»

( з дерев’яними яєчками)

 

1. Ходьба зі зміною темпу, ходьба напівприсівши, ходьба «ліліпутиками», біг з підскоками, ходьба, перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1. В.п. – о.с., руки з яєчком внизу, 1 – яєчко вперед, 2 – яєчко вгору, 3 – вперед, 4 – в.п. Повторити 6 – 8 р.

2. В.п. – ноги на ш.п., яєчко притиснути до грудей. 1 – поворот вліво, вирівняти руки, показати яєчко, 2 – в.п., 3 – 4 – те саме вправо. Повторити 4р. в к.с.

3. В.п. – ноги на ш.п., яєчко унизу. 1 – підняли яєчко вгору, 2 – нахилити тулуб вперед, 3 – нахилити тулуб назад, 4 – в.п. Повторити 6 – 8 р

4. В.п. – о.с., яєчко внизу, 1 – підняти ліву ногу зігнуту в коліні вгору, поставити яєчко на коліно, 2 – повернутись у в.п., 3 – 4 – те саме правою ногою.

Повторити 6 – 8 р.

5.В.п. – о.с, яєчко притиснуте до грудей, 1 – повернулися навколо себе,

2 – присіли, 3 – погойдалися з сторони в сторону, 4 – в.п. Повторити 6 – 8 р.

6.В.п. – ноги разом, яєчко на підлозі перед ногами, 4р. крокування, 4р. стрибки навколо яєчка. Повторити 12р.

III. Ходьба у повільному темпі. Вправа на дихання.

 

 

                            Травень

I – II тиждень

Тема: «На городі попрацюємо»

Комплекс вправ «На городі»

( з відеречком)

 

I.Ходьба звичайна, на носочках, високо піднімаючи коліна, напівприсівши. Біг на носочках, ходьба. Перешиковування.

II. Загальнорозвиваючі вправи:

1.Піднімання відеречка вгору.

В.п. – о.с, відеречко у двох руках внизу. 1 – підняти відеречко вгору,

2 –опустити вниз. Повторити 8р.

2.Повороти ліворуч і праворуч.

В.п.- стоячи на колінах, відеречко тримаємо обома руками. 1 – поворот ліворуч, відеречко вліво, 2 – в.п., 3 – 4 – те саме вправо. Повторити по 4р. в к.с.

3.Нахили вперед.

В.п. – стоячи на колінах, відеречко тримаємо обома руками. 1 – нахилитися вперед, поставити відеречко на підлогу, 2 – в.п., 3 – нахилитися,  взяти відеречко, 4 – в.п. Повторити 8р. в к.с.

4.Нахили в сторону.

В.п. – ноги на ш.п., відеречко у лівій руці. 1 – нахилитися вліво, покласти відеречко боком на підлогу, 2 – в.п., перекласти відеречко в праву руку, 3 – нахилитися вправо, покласти відеречко на підлогу, 4 – в.п. Повторити 4р. в к.с.

5.Присідання.

В.п. – ноги разом, відеречко у двох руках унизу.

1 – присісти, руки з відеречком вперед, 2 – в.п. Повторити 8р.

6.Стрибки навколо відеречка.

В.п. – о.с., відеречко на підлозі. Стрибки навколо відеречка, чергуючи стрибки з ходьбою на місці.

III.Ходьба в середньому темпі. Вправа на дихання.

 

 

III – IV тиждень

Тема: Збираємось у подорож.

Комплекс вправ « Водії»

( з машинками)

I.Ходьба в середньому темпі, ходьба на носочках (машинки вгору), дрібним кроком ( машинка за спиною),  широким кроком ( машинки в сторону). Біг в середньому темпі, ходьба. Перешиковування в коло.

II.Загальнорозвиваючі вправи:

1.В.п. – о.с., 1 – 2 – 3 – 4 – рух по колу з машинками у напівприсяді в одну сторону, 5 – 6 – 7 – 8 – рух у зворотньому напрямку.

2.В.п. – стоячи, ноги нарізно. руки витягнуті вперед із машинкою.

1 – поворот вправо, 2 – в.п., 3 – поворот вліво, 4 – в.п. Повторити 4р. в к.с.

3.В.п. – стоячи, ноги нарізно.

1 – нахилитися вперед, поставити машинку на підлогу, 2 – вирівнялися, 3 – нахилилися взяли машинку, 4 – в.п. Повторити 8р.

4.В.п. – стоячи, спиною до центра кола.

1 – пустили машинки від себе, 2 – побігли забрали машинки. Повторили 8р.

5.В.п. – стоячи, ноги на ш.п., машинка між ногами, руки вперед.

1 – 2 – присіли – встали у швидкому темпі, не торкаючись машинки.

Повторити 8.

6.В.п. – стоячи, руки в боки, машинка на підлозі.

1 – 2 – потягнулися вгору, перестрибнули через машинку, 3 – 4 – у зворотньому напрямі повторили те саме. Повторити 8р.

7.В.п. – стоячи з машинкою в руках, сигналимо. 1 – 2 – 3 – 4 – біг по колу, доганяючи одне одного і міняючись машинками.

III.Ходьба у середньому темпі. Вправа на дихання.