План -конспект інноваційного уроку

№

Зміст уроку

Кількість повторень

Методичні вказівки

I

Підготовча частина:

12 хвилин

Побудова, вітання, оголошення теми, мети і завдань уроку.Повторення БЖ Вимірювання ЧСС.

Стройові вправи (повороти направо, наліво, кругом).

Розминка: вправи в рух

1. руки в гору ходьба на носках

2. руки в сторони на п'яточках

3. руки на пояс на зовнішній стороні стопи

4. на внутрішній стороні стопи

5. руки вперед полуприседом

6. руки за голову повний присед.

Спеціальні бігові вправи:

1. повільний біг

2. біг приставним кроком (правим, лівим боком)

3. многоскоки (оленячий біг)

4. біг-стрибки

5. біг з високим підніманням стегна

6. біг з захлёстиваніем гомілки назад

7. біг скрестного кроком (правим, лівим боком)

8. біг з прискореннями

9. біг малої інтенсивності

ЗРВ (на місці)

1. І.П. О.с. Руки на поясі нахили голови на рахунок 1 назад, 2-вперед, 3-вправо, 4-вліво.

2. В. п О.с. Руки на поясі обертання голови на 4 рахунки - вправо, на 4 рахунки - вліво.

3. В. п О.с Руки витягнуті вперед, кисті стиснуті в кулаки - обертання в кистьовому на 4 рахунки - вперед, на 4 рахунки назад.

4. І.П. О.с. Руки витягнуті вперед, обертання ліктьовим суглобом на 4 рахунки - вперед, на 4 рахунки - назад.

5. І.П. О.с. Руки прямі, обертання в плечовому суглобі на 4 рахунки - вперед на 4 рахунки назад.

6. І.П. О.с. Руки на поясі, обертання в поперекових суглобах на 4 рахунки - вправо, на 4 рахунки - вліво.

7. І.П. О.с. Руки на поясі, обертання в тазостегновому суглобі на 4 рахунки - вправо, на 4 рахунки - вліво.

8. І.П. О.с. Руки на колінах обертання в колінному суглобі на 4 рахунки - вправо, на 4 рахунки - вліво.

9. І.П. широка стійка. Нахили на рахунок 1 до правої ноги, на рахунок 2 до підлоги, 3 до лівої, 4 в.п.

10. В. п О.с. Нахили тулуба на рахунок 1-2-3 вперед, на рахунок 4 фіксуємо захопленням ніг руками.

11. Стрибки. 4 рази на правій нозі, 4 рази - на лівій нозі, 4 рази - на двох з поворотом на 360 градусів.

30 сек

30 сек

1 хв

2 хв

2 хв

2 хв

2 підходу

2 підходу

2 підходу

2 підходу

2 підходу

2 подхода

2 п підходу

2 підходу

Все по 10 м

6 хв

7-8 повторень

Учитель доводить до учнів.

Техніка виконання.

Руки випрямлені

Спина пряма

Збереження постави

Збереження постави

Збереження постави

Стежити за диханням

руки опущені

Махи руками вперед назад

Коліно до грудей

На правій, лівій по змінно

Руки зігнуті в ліктях

Руки в сторони на рівні плечей

З високого старту

Голову назад сильно не відкидати

II

Основна частина:

30 хвилин

Вимірювання ЧСС.

1. Удосконалення техніки прийому та передачі м'яча у футболі.

1) Пояснення.

2) Показ.

3) тренування у відпрацюванні:

а) передача м'яча зовнішньою стороною стопи.

б) передача м'яча внутрішньою стороною стопи.

в) передача м'яча підйомом стопи.

р) зупинка м'яча

1. Проведення естафет з елементами ведення, прийому і передачі м'яча у футболі.

1. Естафета з веденням м'яча

2. Естафета з веденням і передачею м'яча.

3. Естафета з ударами м'яча у ціль.

4. Перенесення м'ячів.

5. Стрибки з м'ячем затиснутим стегнами.

1. Навчальна гра в міні-футбол за спрощеними правилами з закріпленням вивчених прийомів ведення, прийому, зупинки і ударів м'яча по воротах.

12 хв

1 хв

1 хв

10 хв

2,5 хв

2,5 хв

2,5 хв

2,5 хв

6 хв

1 хв

1 хв

1 хв

1 хв

1 хв

12 хв

учителем

підготовленим учнем

Виконуються у зустрічних колонах

Носок ноги розгорнуто в середину

Носок ноги розгорнуто назовні

Нога під час прийому не напружена, супровід м'яча по руху

Потрібно забезпечити умови для володіння м'ячем

Двох м'ячів в руках

Без допомоги рук

Дотримання основних правил гри в футбол

III

Заключна частина:

3 хвилини

1. Построєня, підведення підсумків уроку, виставлення оцінок , відзначити кращих, вказати на помилки.
2.  Вимірювання ЧСС.

2. Д / З. Повторити техніку прийому і передачі м'яча у футболі.

2 хв

1 хв

учитель

Якщо відсутня м'яч, імітація без м'яча. Біг в рівномірному темпі.