План- конспект на групу уроків модуль"Волейбол"

№ п/п

Зміст і структура уроку

11клас

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

І.

1.

Підготовча частина.

Шикування в одну шеренгу, привітання.

10хв.

30с.

Стежити за чітким шикуванням у визначеному місці.

2.

Повідомлення завдань уроку.

1хв.

3.

Інструктаж з БЖД.

1хв.

На кожному уроці.

4.

Вимірювання ЧСС.

6с.

Перевірити готовність учнів до уроку.

5.

Стройові вправи на місці.

1хв.

Виконують за командою вчителя.

6.

Різновиди ходьби, бігу.

3-5хв.

Дистанція в колоні 0,5м. Стежити за формуванням правильної постави

7.

ЗРВ на місці і в русі.

2-3хв.

Слідкувати за чіткістю виконання кожної вправи.

8.

ЗРВ з м’ячами.

9.

Вимірювання ЧСС.

6с.

Перевірити готовність учнів до фізичних навантажень.

ІІ.

Основна частина.

30хв.

1.

Теоретичні відомості:

2-4хв.

1.Суддівство змагань.

2.Волейбол у сучасному олімпійському русі.

Розповідь - бесіда.

2.

Спеціальна фізична підготовка.

1.Стрибкові вправи:

- стрибки зі скакалкою;

- стрибки в довжину з місця;

- стрибки через гімнастичну лаву;

3-5хв.

Працюють по відділеннях.

2.Вправи для розвитку сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу:

- вис на зігнутих руках;

- згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

- піднімання тулуба в сід;

- згинання і розгинання рук в упорі на брусах;

- вправи в висах на гімнастичні драбині.

3.Вправи для розвитку швидкості, спритності:

- біг зрізних вихідних положень;

- човниковий біг 4х9м;

- біг по квадрату 9х9м(прискорення –зупинка-імітація прийому(передачі )м’яча  – поворот ліворуч або праворуч.

Виконують з максимальною швидкістю.

3.

Техніко-тактична підготовка.

1.Передача м’яча двома руками зверху:

- в парах;

- в колонах;

- багаторазові передачі в стіну , збільшуючи відстань до неї;

- за спину в парах, трійках;

- друга передача через гравця зони№3;

- передача м’яча, стоячи спиною до сітки;

- передачі м’яча на точність через сітку із зони 2,3,4.

10-12хв.

У момент передачі руки, тулуб і ноги розгинаються одночасно.

Відстань між колонами 4-6м.Стежити за траєкторією м’яча і своєчасним переміщенням гравців.

2.Прийом м’яча знизу:

- над собою;

- прийом м’яча в парах;

- прийом м’яча,що відскочив від сітки;

- прийом м’яча , що летить збоку;

- прийом м’яча після швидкого переміщення.

3-4хв

М’яч потрібно приймати на передпліччя, ближче до кисті . Рух руками потрібно робити тільки в плечових суглобах.

3.Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі.

Дії гравців під сіткою.

Система гри «кутом уперед»

4.Нижня пряма подача:                           - подачі м’яча в стіну 4-6м;                             - подачі м’яча знизу на партнера відстань 5-9м;                                - подачі м’яча через сітку (відстань поступово збільшувати до 5-9м)

5-6хв

Виконують по свистку.

Виконують фронтально.

5.Верхня пряма  подача в стіну з відстані 5-8м;                 - на партнера;                     через сітку з 4-6м.

5-6хв

Удар по м′ячу виконується у найвищій точці над головою випрямленою рукою, долоня при цьому відкрита та напружена, пальці зімкнуті.

6.Прямий нападаючий удар.

Виділяють такі фаз:

- розбіг;

- стрибок і замах;

- удар по м′ячу;

- приземлення.

ПІДГОТОВЧІ ВПРАВИ:

- кидки тенісного м’яча через сітку,відштовхуючись обома ногами;

- кидки тенісного м’яча в стрибку з1-3кроків розбігу;

- удари кистю по м′ячу: «підлога-стіна»;

- нападаючий удар по м′ячу з власного підкидання;

- нападаючий удар з передачі партнера.

7-8хв

Для розбігу роблять від одного до двох крокі, для останнього кроку характерна жорстка постановка ноги на п′яту, друга нога приставляється з одночасним рухом рук вперед-угору. Підчас відштовхування важливим є узгодження рухів рук із різким і одночасним розгинанням ніг.

Удар по м′ячу виконується у найвищій точці стрибка та обов’язково прямою рукою.

Приземлення має бути м′яким. Ноги згинаються ніби «пружинистим» рухом.

7.Одиночне блокування нападаючого удару.

3-5хв

Стрибки поштовхом обох ніг із місця з імітацією блокування.

4.

Навчальна гра.

7-8хв.

5.

Естафети з елементами волейболу.

5-6хв

Орієнтовні навчальні

нормативи:

- передача м′яча двома руками зверху через сітку

із зони 2,3,4;

7-8хв.

Верхня пряма подача (10спроб).

7-8хв.

7.

Правила гри у волейбол.

2хв.

ІІІ.

1.

Заключна частина.

Шикування в одну шеренгу.

5хв.

30с

2.

Вправи на відновлення дихання.

1хв.

3.

Вимірювання ЧСС.

6с.

4.

Підведення підсумку уроку

.

1хв.

5.

Домашнє завдання.

Загальна характеристика гри.

1хв.

+

Правила гри в волейбол.

+

+

Вправи для розвитку

спритності.

+

Стрибки зі скакалкою.

+

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом.

+

+

Присідання на одній нозі.

+

Вправи для розвитку спритності.

+

 Стрибки з місця.

+

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

+

Підйом тулуба в сід.

+

Суддівство змагань з волейболу.

+

+