План-конспект уроку фізичної культури за модулем "Футбол"

№

з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (15 хв)

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку

1 хв 30 с

Звернути увагу на зовнішній стан учнів і стан здоров’я

Повторення правил гри у футбол

3 хв

Діти відповідають на питання учителя

Вимірювання ЧСС 15 с.

30 с

Звертати увагу на самопочуття учнів

Виконання організуючих вправ

1 хв

Правильно виконувати повороти на місці

Ходьба:

• Звичайним кроком

• На носках

• На п’ятках

• На зовнішній стороні стопи

• На внутрішній стороні стопи

• У напівприсіді

• У присіді

2 хв

Руки тримаємо на поясі, спина рівно.

Біг:

• Звичайний

• З високим підніманням стегна

• Приставними кроками

• Із закиданням гомілки назад -назовні

• Правим та лівим боком з імітацією удару по м’ячу

• Прискорення

2 хв

Тримаємо дистанцію 3-4 кроки, темп повільний.

ЗРВ на місці:

 Повороти та нахили голови

В. п. - стійка ноги на ширині плечей, руки на поясі.

Виконання: 1 - нахил голови вперед, 2 - нахил назад, 3 - нахил ліворуч, 4 - нахил праворуч.

 Колові оберти руками

В. п. - стійка ноги на ширині плечей, руки до плечей.

Виконання: 1-4 - колові рухи передпліччями та плечима вперед, 5-8 - колові рухи назад.

 Різновиди махів руками

В. п. - стійка ноги на ширині плечей, права рука вгорі, ліва внизу.

Виконання: 1-2 - відведення прямих рук назад із зміною положення рук, 3-4 - те саме зі зміною рук.

 Повороти тулуба

В. п. - широка стійка, руки перед грудьми у замку або на поясі.

Виконання: 1-2 - поворот тулуба ліворуч, 3-4 - поворот тулуба праворуч.

 Нахили тулуба в сторони

В. п. - стійка ноги на ширині плечей, ліва рука на поясі, права вгорі.

Виконання: 1-2 - пружні нахили тулуба вліво, 3-4 - зміна рук, пружні нахили вправо.

 Млин (нахили до протилежної ноги)

В. п. - широка стійка ноги нарізно, тулуб нахилений вперед під кутом 90°, руки в сторони.

Виконання: 1 - поворот тулуба ліворуч, правою рукою торкнутися носка лівої ноги; 2 - зміна положення, лівою рукою до носка правої ноги.

 Присідання

В. п. - основна стійка (О. с.), руки на поясі.

Виконання: 1 - присісти, руки вперед, спина пряма; 2 - повернення у в. п.

 Стрибки на місці

В. п. - О. с., руки на поясі.

Виконання: 1 - стрибок, ноги в сторони, оплеск руками над головою; 2 - повернення у в. п

5 хв

6-8 разів

6-8 разів

8-10 разів

6-8 разів

6-8 разів

10-12 разів

15 разів

10-12 разів

Виконувати в повільному темпі, без резких рухів

Амплітуда максимальна, спина пряма

Руки в ліктях не згинати, тулуб тримати рівно

Таз залишається нерухомим, повертається тільки грудна клітка

Рука над головою тягнеться в сторону нахилу, ноги від підлоги не відривати

Ноги в колінах не згинати, погляд направлений на верхню руку

П'яти від підлоги не відривати, коліна розводити в сторони носків.

М'яко приземлюватися на носки, контролювати дихання.

Основна частина (26 хв)

Розвиток фізичних якостей:

• прискорення з положення сидячи

• прискорення з положення лежачи

• “Човниковий біг”

• стрибки у довжину

5 хв

Гравець сидить/лежить на землі, по команді швидко піднімається і біжить на вказану відстань (10 метрів)

Біжимо якомога швидше

По сигналу виконуємо стрибок

Прийом та передача м’яча у трійках.

5 хв

Стаємо у трійках, 2 з одного боку 1 з іншого. По команді перший виконує пас партнеру навпроти і біжить на його місце, той так само іншому і по колу

Жонглювання

2 хв

Виконуємо максимальну кількість разів

Удари по воротам через пас.

5 хв

Всі учні стають один за одним, по черзі дають пас учителю, той повертає назад і учень виконує удар по воротам.

Гра у футбол

9 хв

Виконуємо у грі передачі та удари по воротам, щоб засвоїти вивчене.

Заключна частина (4 хв)

Шикування

1 хв

Шикуємось у шеренгу

Відновлення дихання

1 хв

Ходимо у спокійному темпі

Вимірювання ЧСС

30 с

Слідкувати за самопочуттям учнів

16.

Підведення підсумків та ДЗ

1 хв 30 с

Розказати де дізнатись оцінку і яке домашнє завдання.