План-конспект уроку на тему "Комплекс вправ для профилактики сколіотичної постави"

Про матеріал

Дітей з першого класу важливо на початку занять навчити правильно виконувати вправи скороченого комплексу, повного комплексу. Комплексів в сюжетно-рольовій формі, ігровій формі, вибудовуючи сюжет таким чином ,щоб дитина поринаючи в казку виконувала вірно вправи та покращувала лікувальний ефект. Заняття повинне не стомлювати дитину, а викликати відчуття бадьорості, приливу сил, поліпшення настрою. Надавати вправи помірної інтенсивності при дозуванні, що поступово збільшується. Навчити самоконтролю при виконані вправ.

Перегляд файлу

 

План-конспект уроку №

Клас:

Задачі:

1.Навчити комплексу вправ для зміцнення м′язів спини .

2.Закріпити навички фіксувати правильну поставу .

3.Сприяти формуванню правильної постави.

Інвентар: гімнастичні палиці-16 шт.,килимки-16 шт.

Місце проведення: зал ЛФК

Час:

Дата:

з/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Методичні рекомендації

   I

Підготовча частина

    5хв

 

 

Техніка безпеки життєдіяльності

    1хв

Уважно слухати

1

Ходьба в колоні по одному:

-звичайна

-на носках

-на п′ятках

    1хв

Рівно тримати спину

   2

Біг:

-звичайний

-з високим підніманням коліна

-з підскоками

     1хв

Тримати дистанцію

   3

Ходьба з вправами на дихання

     1хв

Вдих- носом , видих- ротом

   4

Шикування

     1хв

Дотримуватися відстані

II

Основна частина

     25хв

 

 

Комплекс вправ з гімнастичною палицею

 

 

   1

В. п. ноги на ширині плеч,

палицю в низу

1-палицю в перед

2-палицю в гору

3-палиую в перед

4-в. п.

4 рази

Тримати пряму спину

   2

В. п. ноги нарізно ,

палицю в низу

1-палицю в перед

2-палицю вліво

3-палицю вперед

4-палицю вправо

5-в. п.

4 рази

Тримати пряму спину

Не відривати п′яти від підлоги

Максимальна амплітуда

 

   3

В. п. ноги разом,

палицю до низу

1-палицю в гору, піднятись на носки

2-нахилитися, палицю до підлоги

3-в. п.

4 рази

Коліна тримати рівними Максимальна амплітуда

   4

В. п. ноги на ширині плеч,

палицю за голову

1,2 -повороти тулуба вліво

3-В. п.

4,5- Повороти тулуба вправо

6-В. п.

4 рази

Не відривати п′яти від підлоги

Максимальна амплітуда

   5

В. п. ноги на ширині плеч,

палицю за голову

1-нахили тулуба вперед,

2-В. п.

3-нахили тулуба назад

4-В. п.

4 рази

Коліна тримати рівними

Дивитися прямо

Прогнутися

Максимальна амплітуда

   6

В. п. ноги на ширині плеч,

палицю за голову

1-нахили тулуба вліво

2-В. п.

3-нахили тулуба вправо

4-В. п.

6 разів

Коліна тримати рівними Максимальна амплітуда

   7

В. п. ноги разом,

палицю до  низу

1-палицю в гору, ліву ногу на зад на носок

2-В. п.

3- палицю в гору, праву ногу на зад на носок

4-В.п.

4 рази

Максимально вигнутись

   8

В. п. ноги на ширині плеч,

палиця внизу

1-присід, палицю в перед

2-В. п.

4 рази

Тримати рівну спину

   9

В. п. стоячи на колінах, палиця в низу

1-сісти вправо, палицю в перед

2-В. п.

3- сісти вліво, палицю в перед

4-В.п.

4 рази

Темп повільний

Тримати рівну спину

 10

В.п. ноги разом, палиця за спиною на зігнутих ліктьових суглобах

1-стрибки-ноги нарізно

2-стрибки –ноги разом

3-стрибки-ноги нарізно

4-В.п.

4 рази

Темп середній

Тримати рівну спину

  III

Заключначастина

    5хв

 

  1

Вправи на увагу

    2хв

Бути уважними

  2

Вправи на розслаблення м′язів

    1хв

Вірне виконання

  3

Вправи на розслаблення м′язів

    1хв

Вдих –носом, видих- ротом

  4

Підведенняпідсумків уроку

    30с

Виділити кращих учнів

  5

Домашнє завдання:

В. п.-лежачи на животі, підборіддя на долонях, підняти голову,плечі, руки.

Затримати положення

    20с

  6 разів

 

 

     

Уважно слухати вчителя

  6

Організованийвихід із залу

    10с

Тихо,організовано

 

Вчитель I категорії з фізичної культури: Литовченко Оксана Василівна

 

Середня оцінка розробки
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
Загальна:
5.0
Всього відгуків: 1
Оцінки та відгуки
  1. Babchenko Nastya
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
docx
Додано
18 вересня 2018
Переглядів
1420
Оцінка розробки
5.0 (1 відгук)
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку