План-конспект уроку: Стрибки з імітуванням удару голови.

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

Підготовча частина

-Шикування в одну шеренгу.

-Повідомлення завдань уроку.

- Повороти на місці.

-Ходьба: звичайним кроком, на носках, на п’ятах, з різним поло- женням рук.

-Рівномірно-перемінний біг на 30 і 60 м.

-Стрибки з поворотом на 90–180°.

-Перешикування.

-Комплекс ЗРВ у парах

-Вимірювання ЧСС

15-20 хв.

За сек.

Фронтальний метод; звернути увагу на поставу;

розповісти, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів про розуміння ними завдань на урок.

Розповісти про правила поведінки на уроці фізичного виховання.

.

Слідкувати за поставою, виправляти помилки

По колу в колону по одному, дистанція 2 кроки. Руки на поясі.

Зберігати дистанцію 2 кроки. Фронтально одночасно.

У дві шеренги, поділити на пари, розімкнути на відстань витягну- тих рук.

Слідкувати за диханням. Спеціальна медична група поступово збільшує швидкість в спортивній ходьбі, та вибирає для себе оптимальній руховий режим.

ІІ

Основна частина

-Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою.

-Пересування з веденням м’яча:

• ведення слабко накачаного м’яча однією ногою під час ходьби;

• те саме, виконуючи ведення то однією, то другою ногою;

• ведення м’яча по прямій під час повільного бігу.

-Удари ногами різними способами по м’ячу, що котиться у різних напрямках.

Навчальна гра

Вимірювання ЧСС

40-50 хв.

10-15хв.

6-8р.

2 х 12-15 р.

10-15хв.

3-4 спроби.

3-4 спроби.

10-15хв.

За 6 сек.

Для удару у стрибку роблять поштовх угору двома ногами або однією. Після відштовхування тулуб нахиляється назад, удар роб- лять у найвищій фазі стрибка. Поділити на дві шеренги, відстань між якими 15–20 м.

Поділити на пари. М’ячі знаходяться в учнів однієї шеренги, які приводять його до учнів іншої. М’яч постійно контролювати

і не відпускати від себе далі ніж на 1–2 м.

Відстань від місця постановки опорної ноги до м’яча залежить від швидкості його руху.

Раціональні шляхи використання вивчених технічних прийомів в ігровій ситуації

ІІІ

Заключна частина

- Шикування

-Ходьба

- Вправа на увагу

-Підведення підсумку уроку

- Пояснення домашнього

Завдання

- Забезпечити організований вихід зі спортивного майданчика.

5-10 хв.

20 сек.

1 коло

1 хв.

2 хв.

2хв.

30 сек.

Фронтальний метод

У середньому темпі, звернути увагу на поставу

Відзначити кращих

Виконувати вправи для формування постави та запобігання плоскостопості. Виконувати перекид вперед та перекид назад.