план конспект уроку з баскетболу 11клас

Зміст уроку

Організаційно-методичні вказівки

дозування

Підготовча частина 12хв

1.Шикування в одну шеренгу, рапорт чергового, привітання.

Повідомлення теми та завдань уроку.

Перевірити наявність учнів та їх самопочуття.

2хв

2.Бесіда: Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності

Розкрити тему на протязі 4 уроків. Кожного уроку задавати дітям запитання по темі, контролюючи їх знання.

2хв

3.Вимірювання ЧСС за 10с

У нормі пульс складає не більше 17 уд/хв..

30с

4.Організовуючі вправи:

Повороти на місці. Різновиди ходьби (звичайним кроком, у напівприсіді, із різним положенням рук). Перешикування. Повільний біг. Перешикування.

Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання та дотримання дистанції під час бігу та перешикування.

2.30хв

5.Комплекс ЗРВ

1. В.п. – ноги на ширині плеч, руки на пояс: 1 – нахил голови вперед; 2 – назад; 3 – вліво; 4 – вправо.
2.  В.п. – ноги на ширині плеч, руки на пояс: 1 – 4 – колові оберти голови вліво; 1 – 4 – вправо.
3. В.п. – ноги на ширині плеч, руки в сторони: 1 – 4 – колові оберти руками вперед; 1 – 4 – назад.
4. В.п. – ноги на ширині плеч, руки на пояс: 1 – нахил тулуба вперед; 2 – назад; 3 – вліво; 4 – вправо.
5. В.п. – широка стійка, руки на пояс: 1 – руки в «замок» дістати носка лівої ноги; 2 – середини підлоги; 3 – носка правої ноги; 4 –В.п.
6. В.п. – ноги на ширині плеч, руки на пояс: 1 – руки вгору прогнутися назад; 2 – дістати носочків ніг; 3 – присід, руки вперед; 4 – В.п.
7. В.п. – ноги разом, руки на пояс: стрибки 4 – на лівій нозі, 4 – на правій, 4 – на двох (3 підходи).
8. Присідання 20 разів.
9. В.п. – присід на лівій нозі, права в сторону, руки на пояс. Перенесення ваги тіла з лівої ноги на праву.

Слідкувати за правильністю виконанням вправ та поставою учнів.

5хв

Основна частина 30хв

Спеціальна фізична підготовка:

Прискорення на 5-10м у різні способи у змаганні з партнерами з різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи).

Почергово парами та четвірками. Бігти з максимальною швидкістю.

2хв

Технічно-тактична  підготовка

Ведення м’яча без зорового контролю:

-у ходьбі, - у бігу, - змінюючи висоту відскоку.

Фронтально одночасно, кожний учень тримає м’яч. Погляд спрямований уперед. Характер пересувань змінювати за сигналом учителя.

5хв

Серійні кидки з різних точок середньої відстані: - розташовуючись під кутом 30-45º від щита з відскоком від нього, - розташовуючись прямо перед щитом без відскоку від нього, - чергуючи кут розташування відносно до щита та відстань до кошика.

Дистанційні кидки призначені для завершення атакувальних дій зі статичних положень. Їх можна виконувати з місця або у стрибку. Можливе використання різних видів кидків (обома руками від грудей, обома руками від голови, однією рукою від плеча, однією рукою від голови)

5хв

Відбирання м’яча: - імітація у стрибку середньої висоти, -те саме на максимальній висоті; -проти партнера з м’ячем, який кидає у повільному темпі та у швидкому.

Контакт кисті захисника з м’ячем здійснюється в момент, коли м’яч уже залишив кінчики пальців гравця, який виконував кидок, але ще не досяг найвищої точки своєї траєкторії. У такий спосіб захисник рухом кисті змінює напрямок польоту м’яча.

4хв

Чергування різних способів ловіння та передач м’яча за умов опору захисників.

У парах із одним м’ячем. Виконувати серіями по 5 кидків, захисник подає м’яч. Основні помилки у вихідному положенні для кидка: занадто широке або вузьке розташування стоп; повністю прямі або недостатньо зігнуті ноги; різнойменна стійка під час кидків однією рукою; значне відхилення голови або тулуба, округлена спина, одне плече розташовано вище ніж друге; утримання м’яча долонями або зімкненими пальцями, напружені та розташовані занадто далеко (близько) від тулуба кисті.

4хв

Обирання моменту та місця для організації різновидів групової взаємодії двох гравців різних амплуа: - «передай м’яч і вийди»; - «заслін»; - «двійка»; - наведення й перетинання.

Групові дії у нападі базуються на узгодженій взаємодії двох або трьох гравців і складають основу командної тактики гри. Їх успішність залежить від початкового розташування гравців на певній ділянці майданчика, своєчасності й узгодженості дій гравців.

Навчальні ігри

Двосторонні ігри за спрощеними правилами 3×3.

10хв

Заключна частина 3хв

Вправи для запобігання плоскостопості (ходьба перекатом із п’ятки на носок). Шикування. Вимірювання ЧСС

За командою вчителя клас перешиковується в одну шеренгу. Повільний біг з переходом на ходьбу та вправи на відновлення дихання.

2хв

Підведення підсумків.

Відмітити найкращих учнів, вказати на недоліки, оцінити роботу учнів на уроці. Задати домашнє завдання. Організоване залишення місця занять.

1хв

Всього хвилин

45хв