№№

Назва

Тривалість

Організація та методика

1.

ВСТУПНА ЧАСТИНА

ОРГМОМЕНТ

1. Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

2. Замір ЧСС.

2хв

Якщо ЧСС більше 110 уд. хв учнів до виконання завдань не допускати.

2.

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

1.Ходьба по діагоналі, «протиходом», «змій­кою».

Діти розташовуються по колу на гімнастичних матах.

2. Комплекс вправ для формування постави з гімнастичною палицею.

3.Дихальні вправи.

Замір ЧСС.

7-8 хв

Дотримуватись дистанії.

Звертати увагу на поставу.

Повільний темп виконання.

3.

ОСНОВНА ЧАСТИНА

1. Комплекс вправ для  профілактики плоскостопості з масажним м’ячиком та без.

2. Техніка виконання «напівшпагат».

3. «Міст» із положення лежачи

4.Вправа «лотос».

25

хв

Слідкувати за правильністю виконання.

Спину держати рівно.

Техніка безпеки під час виконання вправи.

Діти об’єднуються в пари и підстраховують один одного.

Вправу виконувати повільно.

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

Замір ЧСС

1.Дихальні вправи.  Грудне дихання. Передня стінка живота нерухома, під час вдиху максимально розши­рюють грудну клітку. Під час видиху її енер­гійно стискають. Повторити 4—6—8 разів. Дихати через ніс.

2. Діти висловлюють свою думку о Причинах виникнення захворювань у людей, (опорно-рухового апарата, серцево-судинної і дихальної систем).

3. Підведення підсумків.

5хв

Для перевірки правиль­ності дихальних рухів долоні накладають на грудну клітку з обох сторін.