План-конспект уроку з лікувальної фізкультури для 3 класу з порушенням слуху
План – конспект уроку лікувальної фізкультури в 3 класі для дітей з порушенням слуху.
Тема: Гімнастичні вправи. Профілактика та корекція порушень постави.
Мета: Продовжувати удосконалювати навички володіння індивідуальними гімнастичними вправами для формування та зміцнення м'язового корсету та постави.
Розвивати рухові якості: витривалість, спритність, гнучкість, швидкість реакцій, мовлення та артикуляційний апарат.
Виховувати організованість.
Завдання:
Вчити учнів правильному диханню під час виконання вправ.
Формувати правильну поставу та координацію рухів.
Зміцнювати всі групи м'язів.
Вчити правильному диханню під час фізичних рухів.
Збагачувати словник.
Місце проведення: кабінет лікувальної фізкультури.
Інвентар: гімнастичні мати, шведська стінка, повітряні кульки, комплекс вправ.
Хід уроку
Підготовча частина
Розминка на місці
1. Вихідне положення (далі В.п.) – основна стійка (далі о.с.) – формування правильної постави: підборіддя підведене, живіт підтягнутий, плечі відведені назад.
2. В.п. – о.с., наклони голови: - вперед – назад.
3. В.п. – о.с. наклони голови: - вправо – вліво.
4.В.п. – о.с., прямі руки перед собою: - сжимаємо пальці на руках і ногах, - розлаблюємо пальці на руках і ногах.
5. В.п. – о.с., руки в сторони: - кругові рухи прямими руками вперед, - кругові рухи прямими руками назад.
6. В.п. – о.с. руки зігнуті в ліктях: - відведення назад зігнутих ліктів, - відведення назад пряміх рук. Розминка в русі
1. Звичайна ходьба по залу.
2. Руки підняті до гори: - ходьба на носках.
3. Руки на поясі: - ходьба на п'ятах.
4. Звичайна ходьба.
5. Перекати з п'яти на носок.
6. Дихальні вправи: - руки вгору - вдих, - руки вниз - видих.
7. Руки на поясі. Ходьба в полуприсяді.
8. Руки на колінах, ходьба «гусячим кроком» в повному присяді.
9. Дихальні вправи - руки вгору - вдих, - руки вниз - видих.
10. Крок «чаплі»: - руки на поясі, по черзі ногу тягнемо вперед.
11. Легкий біг.
13. Біг приставним кроком.
14. Дихальні вправи: - руки вгору - вдих, - руки вниз - видих.
Основна частина
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
1. В. п. Руки унизу ззаду, пальці з'єднані.
1-2. Ривком руки назад, прогнутися.
3-4. В. п.
2. В. п. Руки до плечей.
1-2. Поворот тулуба наліво, руки уверх.
3-4. В. п.
3-4. Те саме вправо.
3. В. п. - руки вверху.
1.Однойменний мах лівою, руки уперед-назовні, долонями униз.
2. В. п.
3-4. Те саме правою
4. В. п. - руки на поясі.
1. Нахили голови уперед.
2. В.п.
3. Те саме назад.
4. В.п.
5. Поворот голови вліво.
6. В.п.
7. Те саме вправо.
5. В.п. Руки унизу.
1-2. Повільний присід, руки на коліна.
3. В. п.
Основна частина
Вправи біля гімнастичної стінки.
- В.п. Руки унизу, пальці з’єднані.
1-2. Піднятися на носки, руки уверх, долонями уверх
3-4. В.п.
- В.п. Руки в сторони.
1-2. Присісти, руки вперед.
3-4. В.п.
3. В.п. Широка стійка ноги нарізно, руки в сторони.
1. Нахил вправо, праву руку зігнути за спину, ліву над головою, дивитися через праве плече.
2. В.п.
3-4. Те ж саме в іншу сторону.
4. В.п. Сісти, ноги нарізно (обличчям до гімнастичної стінки), руки в сторони.
1 -2. Пружинистий нахил вперед, торкнутися руками стінки
3-4. В.п.
Вправи в положенні лежачи на спині
- В.п. Руки донизу.
1-2. Стиснути кулаки, ступні й носки підтягнути на себе.
3-4. В.п.
- 1-2. Зігнути ноги, підтягнути коліна до живота.
3-4. В.П.
- В.п. Руки за головою, ноги вверх.
1-2. Ноги в сторону.
3-4. В.п.
Вправи в положенні лежачи на животі:
- В. п. Лежачи на животі, руки під головою.
1.Підняти вгору ліву пряму ногу, відтягнути носок.
2. Повернутись у в. п.
3. Підняти вгору праву пряму ногу, відтягнути носок.
4. Повернутись у в. п.
2. В. п. Лежачи на животі, руки під головою.
1. Підняти ноги, обхопити їх руками біля стоп, прогнутись у грудному та поперековому відділах хребта (вправа «човник»), покачатися на животі.
2.Повернутись у в. п.
3-4. Повторити те саме.
3. В. п. Лежачи на животі, руки під головою.
1. Руки зігнути у ліктях в упорі на підлозі біля грудей, виконати віджимання від підлоги.
- Повернутись у в. п.
3-4. Повторити те саме.
4. В. п. — лежачи на животі, руки під головою.
1. Зігнути ноги назад, торкнутися п'ятками сідниць.
2 . Повернутись у в. п.
3 -4. Повторити те саме.
5. В. п. Лежачи на животі, руки зігнути у ліктях в упорі на підлозі біля грудей.
1. Випрямити руки, прогнутись у грудному та поперековому відділах хребта, не відриваючи ніг від підлоги.
2 . Повернутись у в. п.
3 -4. Повторити те саме.
Заключна частина
Дихальні вправи
1.Спокійне дихання. Вдих через ніс, видих через рот.
2. Надуваємо повітряні кульки.
3. Вправи за методикою О.М.. Стрельникової:
- Станьте прямо, ноги разом, руки зігнуті в ліктях.
Долоні підніміть на рівень лиця і розверніть від себе. Починайте виконувати вдихи нісом – шумні та активні і спокійні через рот. При кожному вдиху стискайте кулаки, на видиху - розжимайте.
Робіть в перші дні підряд не 8 вдихів-рухів, а 4, і відпочивайте між серіями рухів не менше 50 с.
- Встаньте прямо, ноги разом, руки трішки зігнути в ліктях, притиснувши до живота (не вище рівня поясу) стиснуті в кулак кисті. Роблячи активний вдих, різким рухом розігніть руки як би відштовхуючи щось кулаками. При цьому ви маєте відчути напругу в плечах і жорстко витягнутих вниз руках, на видиху розслабте плечі і поверніть руки у вихідне положення.
Артикуляційні вправи
- „Конячка”. Присмоктати язик до піднебіння, клацнути язиком. Клацати повільно, сильно. Розтягувати під’язикову зв’язку. Виконуємо 5 разів.
- „Гойдалка”. Висунути вузький язик. Тягнутися язиком почергово спочатку до носа, потім до підборіддя. Рот не закриваємо. Повторюємо 5 разів.
- „Смачне варення”. Висунути широкий язик, облизати верхню губу та заховати язик у глиб рота. Повторюємо 5 разів.
- Змійка”. Рот широко відкрити. Язик сильно висунути уперед, напружити, зробити вузьким. Вузький язик максимально висунути вперед та заховати у глиб рота. Рухаємо язиком в повільному темпі 5 разів.
про публікацію авторської розробки
Додати розробку