План- конспект уроку з Лікувальної фізичної культури для учнів 2 класів закладів загальної середньої освіти в групі продовженого дня.

№

з/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Методичні рекомендації

   I

Підготовча частина

    5хв

1. Техніка безпеки життєдіяльності.

2. Правила поведінки у спортивному залі.

    30 сек

    30 сек

Уважно слухати вчителя.

1

Ходьба в колоні по одному:

- звичайна,

- на носках,

- на п′ятках,

- на внутрішній стороні стопи,

- на зовнішній стороні стопи.

    1хв

Слідкувати за правильною поставою.

   2

Біг:

- звичайний,

- на пальцях,

-з високим підніманням колін,

-з підскоками.

     1хв

Дотримуватися  дистанцію під час виконання вправ.

Повільний темп.

   3

Вправами на відновлення:  дихання.

-вдих повітря через ніс, повільний видих повітря через рот.

     1хв

Нормалізувати дихання після вправ.

   4

Шикування:

- у коло,

- шеренгу,

- колону.

     1хв

Дотримуватися відстані

II

Основна частина

     20хв

Коригувальні вправи:

1.Комплекс вправ на профілактику плоскостопості:

- сенсорно-тактильні доріжки,

- сенсорно-тактильні доріжки,

- масажні килимки з ефектом морської гальки,

- мячі- їжаки,

- напівсфер,

- дошок- балансирів,

- обручів,

2.Корекція постави:

а) з предметами:

- набивних мішечків,

- гімнастичних палиць,

-природного матеріалу(каштанів),

-дрібних предметів (безпечних олівців, фломастерів).

б) без предметів:

-на місці,

-в русі,

- сидячи,

- лежачи на спині.

     10 хв

     10хв

Правильно дихати під час виконання фізичних вправ з предметами.

Вільно орієнтуватися в залі.

Нормалізувати дихання за командою вчителя.

 III

Заключначастина

     5хв

  1

Вправи на увагу

     2хв

Бути уважними.

  2

Вправи на розслаблення м′язів

     1хв

Вірне виконання  вправ.

  3

Вправи на відновлення дихання

     1хв

Вдих –носом, видих- ротом.

 6

Організований –вихід із залу

     1хв

Тихо, організовано.