План-конспект уроку з волейболу для учнів 8 класу

ПЛАН–КОНСПЕКТ ВІДКРИТОГО УРОКУ

з фізичної культури для учнів 8 класу

Модуль: Волейбол
Тема уроку: Стійка волейболіста та переміщення. Передача м’яча зверху та знизу. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Нижня пряма подача.
Тип уроку: комбінований (навчально-тренувальний)

Місце проведення: спортивна зала
Дата: 27.01.2026
Клас: 8
Кількість учнів: 29
Учитель: Владислав КОМЛИК

Інвентар: волейбольні м’ячі, сітка, свисток, секундомір, фішки.

Мета уроку:

Навчальна

• удосконалювати стійку волейболіста та переміщення по майданчику
• навчати передачі м’яча зверху та знизу
• навчати прийому м’яча, що відскочив від сітки
• удосконалювати нижню пряму подачу

Розвивальна

• розвивати координацію рухів, швидкість реакції, спритність
• розвивати витривалість

Виховна

• виховувати дисциплінованість, взаємодопомогу, інтерес до волейболу

Завдання уроку:

1. Повторити правила безпеки під час занять волейболом.
2. Удосконалити техніку переміщення та стійки волейболіста.
3. Закріпити передачу м’яча зверху і знизу.
4. Навчити прийому м’яча після відскоку від сітки.
5. Удосконалити нижню пряму подачу.

Методи навчання:

• пояснення
• показ
• повторний метод
• ігровий метод
• індивідуальні виправлення

Контроль навантаження:

Використовується вимірювання ЧСС (частоти серцевих скорочень):

Структура уроку

I. Підготовча частина (10–12 хв)

Комплекс ЗРВ на місці (5 хв)

1. Нахили голови – 6–8 разів
2. Обертання плечима – 8 разів
3. Махи руками – 8–10
4. Нахили тулуба вперед/вбік – 8 разів
5. Присідання – 10 разів
6. Стрибки на місці – 20 с

Після розминки вимірювання ЧСС – 110–120 уд/хв

II. Основна частина (25–30 хв)

1. Стійка волейболіста та переміщення

Методичні вказівки:

• ноги зігнуті
• центр ваги вперед
• руки перед собою

2. Передача м’яча зверху

Методичні вказівки:

• пальці напівзігнуті
• контакт над лобом
• м’яч не ловити

3. Передача м’яча знизу

Методичні вказівки:

• руки прямі
• платформа передпліч

4. Прийом м’яча, що відскочив від сітки

Методичні вказівки:

• швидко зайняти позицію
• м’яч направляти партнеру

5. Нижня пряма подача

Методичні вказівки:

• м’яч на рівні пояса
• удар прямою рукою

Контроль ЧСС після основної частини:
140–160 уд/хв

III. Заключна частина (5–6 хв)

ЧСС наприкінці уроку: 90–100 уд/хв

Очікувані результати:

Після уроку учні:

• знають основні правила техніки безпеки у волейболі
• вміють приймати стійку волейболіста
• виконують передачу м’яча зверху і знизу
• виконують нижню пряму подачу