План конспект з баскетболу

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні

вказівки

Підготовча частина  8 хв.

1. Шикування, перевірка присутніх, оголошення задач уроку.

2.  Різновиди бігу.

•         звичайний біг
•         спиною вперед
•         Крок голоп (правим/лівим боком)
•         з закиданням гомілки
•         з високим підніманням стегна

5. Перешикування, ЗРВ з місця

•        Колові рухи, кисті, лікті, плечі.
•        Скручування
•        Нахили
•        Колові рухи коліна
•        Відтискання від підлоги

1

          3

4

Звернути увагу на зовнішній вигляд здобувачів оствіти та їх функціональний стан.

Активізувати та підготувати серцево-судинну та дихальну системи до виконання основної частини уроку.

Переміщуватися по периметру баскетбольного майданчика або по діагоналі.

Виконувати вправи для відновлення дихання.

Підготувати м’язову систему для виконання вправ основної частини уроку.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні

Вказівки

Основна частина 24 хв.

1. Методика навчання техніки виконання кидка м’яча в русі після виконання подвійного кроку.

1.Пояснення і показ

2. Виконання імітації подвійного кроку пересуваючись по колу та переступаючи  фішки з правого та лівого боку без м’яча.

3. Пересуваючись по колу виконувати подвійний крок з пересту­панням через перешкоду з імітацією кидка у кошик знімаючи м'яч з витягнутої в бік руки партнера зправа та зліва.

4.  Виконання подвійного кроку без перешкоди рухаючись по колу з виконанням кидка у кошик знімаючи м'яч з витягнутої в бік руки партнера зправа та зліва.

5. Виконання прийому в цілому після зустрічної передачі партнера.

6. Виконання кидка в русі по черзі правою і лівою рукою (праворуч і ліворуч від кошика) після зустрічної передачі партнера з відскоком від підлоги.

Практичне виконання.

Шикування в шеренгу.

2

2

3

3

3

3

 1. Спочатку виконувати імітацію без м’яча переступаючи фішки, зправа – перший крок робити правою ногою, а відштовхуватися лівою, зліва – перший крок робити лівою ногою, а відштовхування правою.

2. Вправи бажано виконувати поточним способом (один за одним, пересуваючись від щита до щита).

3. Чергувати виконання прийому праворуч і ліворуч від кошика.

4. Підвідні вправи на початковому етапі навчання виконувати під кутом 30-45° по відношенню до щита.

5. При виконанні прийому в цілому передавати м'яч набігаючому гравцю, спочатку практично з рук в руки, потім з відскоком від підлоги, далі по навісній траєкторії, і нарешті, по прямій траєкторії.

6. При виконанні прийому:

– довжину другого кроку варіювати в залежності від відстані до кошика так, щоб максимально наближатися до нього, але не проходити при цьому щит;

– на другому кроці підносити м'яч до тулуба найкоротшим шляхом, укриваючи його в сторону кидаючої руки;

– поштовх вгору виконувати перекатом з п'ятки на всю стопу з енергійним замахом однойменної ноги з кидаючою рукою, зігнутою в коліні до 90°, повністю випрямляти поштовхову ногу, штовхатися вертикально або трохи вперед-вгору, наближаючись до кошика;

– в безопорной фазі зберігати раціональне положення ніг, поштовхова нога – пряма, махова – зігнута, вертикальне розташування в одній площині голови, тулуба і поштовхової ноги;

– м'яч випускати у вищій точці стрибка після повного випрямлення кидаючої руки;

– приземлюватися прямо під кільцем на поштовхову або обидві ноги, пружно амортизуючи;

2.Закріпити техніку виконання кидкам м’яча стоячи на місці.

1. Виконання кидків з різних дистанцій в змагальній формі (виконується в командах):

– кількість влучань з близької та середньої відстані за заданий час;

– хто швидше закине установлену вчителем кількість влучань;

2

2

4

1. У змаганнях на кількість влучань, змінювати умови проведення та кількість учасників.

2. При виконанні різновидів кидків:

– в момент випуску м'яча зберігати вертикальне положення голови і тіла, випускати м'яч рухом через вказівні пальці обох або однієї кидаючої кисті;

– після випуску м'яча супроводжувати його політ розслабленими кистями або кистю кидаючої руки, тягнутися за м'ячем, піднімаючись на носки;

– після завершення кидкового руху приходити в стійке положення і бути готовим до виконання подальших дій (наприклад, до підбору м'яча або переміщення по майданчику).

Заключна частина уроку 2 хв.

1. Шикування в шеренгу.

2. Підведення підсумків уроку.

3.Повідомлення домашнього завдання.

2

Відновлення дихання після виконання естафет.

Нагадати учням про вивчений на уроці матеріал.

.