ПЛАН-КОНСПЕКТ З ТЕМИ«ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ ТА РЕКРЕАЦІЙНО-ОЗДОРОВЧІ ВПРАВИ ПРИ ПОРУШЕННЯХ ПОСТАВИ ТА ПЛОСКОСТОПОСТІ.»

Про матеріал
«ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ ТА РЕКРЕАЦІЙНО-ОЗДОРОВЧІ ВПРАВИ ПРИ ПОРУШЕННЯХ ПОСТАВИ ТА ПЛОСКОСТОПОСТІ. 1.Корегуючи вправи, лежачи на спині: 2.Корегуючи вправи, лежачи на животі: 3.Вправи На раслабленіе і відновлення.
Перегляд файлу

Україна

ДОНЕЦЬКА ОБЛАСТЬ

МАРІУПОЛЬСЬКА

ЗАГАЛЬНООСВІТНЯ ШКОЛА I-III СТУПЕНІВ№26

 

 

 

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ З ТЕМИ

 

 

 

 

 

 

«ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ ТА РЕКРЕАЦІЙНО-ОЗДОРОВЧІ ВПРАВИ

ПРИ ПОРУШЕННЯХ ПОСТАВИ ТА ПЛОСКОСТОПОСТІ.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   ВЧІТЕЛЬ

 ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ:

ЯКУШЕВСЬКИЙ

 ЕДУАРД

 ОЛЕКСАНДРОВИЧ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МАРІУПОЛЬ-2020р.

Корегуючи вправи, лежачи на спині:

.Вправа-1; Ісх. положення Лежачі на каре маті, на спині руки вгору ноги разом; по 1-сигналу потягнутися за руками, шкарпетки на себе вдох.2-раслабленіе видих

Вправа- Ісх. положення Лежачі на каре маті, на спині руки вгору ноги разом по сигналу 1- подьём медлено голову вверх.2-медленно голову опускаем в низ.

Вправа- Ісх. положення Лежачі на каре маті, на спині руки вгору ноги разом по сигналу 1-голову подымаем в верх поворачиваем в лево,2-исх пол.3-вправо,4-ложим исх.пол.

. Вправа-1; Ісх. положення Лежачі на каре маті, на спині ліва рука вгору права вздовж тулуба в ноги вместе.1-зміна положення рук. (З обтяженням і без).

. Вправа-1; Ісх. положення Лежачі на каре маті, на спині руки вздовж тулуба ноги разом, по сигналу

1-підйом лівої ноги, 2-ісх.пол.3-прва нога.4-ісх.пол.

. Вправа-1; Ісх. положення  Лежачі на каре маті, на спині руки вздовж тулуба ноги разом, по сигналу

1 підйом лівої ногі.2-підйом првой.3.-опускаємо дві ноги одночасно

. Вправа-1; Ісх. Положення  Лежачі на каре маті, на спині руки вздовж тулуба ноги разом, по сигналу.

1-підйом лівої ноги, носком креслимо круг.2.ісх.пол.3-підйом правої ноги носком креслимо тріугольнік.4-вих. пол.5-підйом обох ніг шкарпетками креслимо квадрат.6-ісх.пол.

.Упражненіе. Ісх. Положення  Лежачі на каре маті, на спині руки вздовж тулуба ноги разом, по сигналу.

1.-підйом лівої ноги в гору, відведення в сторону 2-вих. пол.3-підйом правої в сторону.4-ісх.пол.

. Вправа. Ісх. Положення  Лежачі на каре маті, на спині руки вздовж тулуба ноги затискають пластиковий м'яч, по сигналу.

1-Учень піднімає м'яч і опускають зліва від себе на пол.2-ісх.пол.3-возвращаеться за м'ячем і переносить вправо і покладає на пол.4-ісх.пол.5- повертається  за м'ячем і переносить  на підлогу, покладає на підлогу.

Корегуючи вправи, лежачи на животі:

Вправа

  1. 1- Исх.пол. Лягте на живот, расслабив тело и положив руки вдоль туловища. Затем плавно поднимите голову 1-плавно поверните голову влево 2- вправо 3-посредине 4- опустите вниз.

2. Вправа;

 Вих. підлога. Лежачі на каре маті, на животі 1-вих. підлога. руки вгору лежать на карематі, ноги разом

 1-за сигналом учень прогинається руки направляет в доль туловища (підйом рук і ніг)2 по сигналу ісх. положення.3 по сигналу  прогинається  руки (підйом рук і ніг) 4-ісх.пол.

 

 

2.Вправа

1-Исх полож. лежачи на животі лисом вниз руки расположены с лева( возле головы находится конус) 2-по сигналу подьём рук ,руки переносяться через конус в правую сторону,3- -подьём,руки переносяться через конус в левую сторону

3.Вправа

1-Исх пол.  лежачи на животі лисом вниз руки расположены вместе вверху 1-подьём по сигналу правой руки и левой ноги 2-исх пол.3- подьём по сигналу левой руки и правой ноги.4-исх пол.

4.Вправа Вих. пол.лёжа на животі руки попереду 1 по сигналу -прогнуться 2-лёхкіе похитування (човник) 3-ісх.пол.

                                                           Вправа

Ісх.пол.в колінно-кистьовому і колінно-ліктьовому вихідному положенні

Вправа 1Ісх.пол.коленно-кистьовий 1-мах лівої завести за спіну.2-вих пол.3-мах правой.4-ісх.пол.

Вправа-2

Ісх.пол.коленно-кистьовий 1-мах лівою з відведенням в сторону 2-ісх.пол.3-мах правою з відведенням в сторону

Вправа-3

Ісх.пол.коленно-кистьовий 1-подьм лівої ноги і права рука в перёд.2-ісх.пол.3-1-підйом правої ноги і ліва рука в перёд.4-ісх.пол.

Вправа-4

Ісх.пол. колінно-ліктьовий 1-підйом правої ноги, завести за спину 2-ісх.пол.3- підйом лівої ноги, завести за спіну.4-ісх.пол.

Вправа-5

Ісх.пол.коленно-кистьовий (поза «Кішки») 1-за сигналом прогнутися в спині вгору глянути (кішка радує) 2-ісх.пол.3-вигнутися в спині (кішка злитися) 4-ісх.пол.

Вправа-6

Ісх.пол.стоя на колінах руки за голову (дерево) 1-за сигналом нахилитися назад.2-ісх.пол.3-назад.4.ісх.пол.

Вправи

На раслабленіе і відновлення.

 

Вправа 1

Ісх.пол.лёжа карематі (раслаблени все мисци очі закриті) 1-вдих через нос.2-видих через рот.

Текст: «Ви плавно летите над хмарами, ваше тіло легке як пушинка, ви лягаєте на хмару і потоки вітру підхоплюють вас і пливет як корабель.

Політ ваш підходить до завершення, і ви плавно опускаетесь на землю (очі відкриваються і ви плавно піднімаєтеся.) Учень строяться в одну шеренгу.

docx
Пов’язані теми
Фізична культура, Розробки уроків
Інкл
Додано
18 грудня 2020
Переглядів
695
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку