План-конспект уроку з фізичної культури №46 Тема уроку: Вправи для розвитку гнучкості . Клас:1А

№ з\п

Зміст уроку.

Тривалість уроку та дозування.

Організаційно-методичні
вказівки

Підготовча частина (8-10хв)

1.

Шикування класу.

Клас на лінію шикування в одну шеренгу “Шикуйсь.” З дистанцією 1-1,5м

2.

Привітання.

Доброго дня!

3.

Перевірка присутності учнів.

Розрахунок по порядку номерів .

4.

5.

6.

Контроль самопочуття.

Повідомлення завдань уроку.

Техніка безпеки поведінки на спорт. майданчику.

Перевірити самопочуття учнів і стан спор­тивної форми .

Тема: Вправи для розвитку гнучкості

Повторення техніки безпечної поведінки на уроках фізичної культури та при занятті з м’ячем .

7.

Стройові та організовуючі вправи на місці і в русі

Клас  Право – руч, Кругом, Ліво – руч.

8.

 9.

10.

 11.

Комплекс ЗРВ на місці.

Різновиди стрибків:

стрибками на лівій нозі

стрибками на правій нозі

стрибками на двох ногах.

стрибками на двох ногах з сторони в сторону.

стрибками з ноги на ногу.

стрибками в присіді уперед та з сторони в сторону.

Різновиди ходьби:

ходьба на носочках.

ходьба на п’ятках.

ходьба на зовнішній стороні стопи.

ходьба на внутрішній стороні стопи.

ходьба випадами.

ходьба приставними кроками лівим та правим боком. ходьба хресним кроком уперед.

ходьба в присіді.

Різновиди бігу:

біг звичайний.

біг з високим підніманням стегна.

біг зі згинанням гомілок назад.

галопом лівим та правим боком

Починаємо виконувати вправи з гори до низу.

Під час виконання стрибкових вправ руки знаходяться на поясі. Дотримуватись дистанції.

 Руки за голову(на поясі). Погляд спрямований вперед. Не сутулитись. Темп виконання вправи повільний.

Руки на пояс. Погляд спрямований вперед.

Слідкуємо за правильною поставою. Руки за спину.

Руки на пояс. Спина пряма.

Погляд спрямований вперед. Не сутулитись.

Темп виконання вправи повільний.

Руки уперед. Погляд спрямований вперед. Руки за голову. Дистанція 1-1,5

Темп виконання вправи повільний. Звернути увагу не на кількість а на якість.

Основна частина (20-22хв)

1.

2.

3.

Організаційний момент.

Вправи для розвитку гнучкості .

Рухлива гра: «У ведмедя дома»

Контроль самопочуття учнів. Повторення техніки безпеки під час перебування у спорт. кімнаті.

Перешикування класу в 3 шеренги. Вправи виконуємо повільно повторюючи за вчителем. Слідкуємо за правильним диханням.

Перешикування в пари. Виконуємо парні вправи на розвиток гнучкості з дотриманням ТБ.

Контроль самопочуття учнів.

Знайомимося з правилами гри або повторюємо. Вибір ведучого лічилкою.

                                                 Заключна частина (3-5хв)

1.

2.

3.

4.

5.

Вправи для відновлення дихання.

Шикування класу.

Контроль самопочуття.

Вправи на увагу. « Чапля і жаба»

Організований вихід із залу.

Клас на лінію шикування в одну шеренгу шикуйсь.

Перевірка стану здоров’я учнів.

Повторення правил і ТБ під час гри.

Клас Право – руч на вихід із залу кроком руш.