План-конспект з волейболу.

Части на уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча (12 – 15 хв)

1. Шикування, ознайомлення з завданням уроку
2. Інструктаж із техніки безпеки
3. Вимірювання частоти серцевих скорочень (ЧСС) за 15 с
4. Різновиди ходьби (на носках, на п’ятках, на зовнішньому боці стопи, із прискоренням, у напівприсіді, руки в сторони)

5. Різновиди бігу (із зупинками за сигналом, зі зміною напрямку, «зигзагом», із прискоренням по діагоналі; приставним кроком правим (лівим) боком)
6. Загальнорозвивальні вправи з волейбольними м’ячами:

• піднімати м’яч угору на витягнуті руки;
• випрямляти руки вперед;
• зі стійки ноги нарізно виконувати повороти;
• «вісімка» в нахилі вперед;
• колові рухи тулубом;
• підкидання м’яча вгору та ловіння його

1 хв

1 хв

30 с

1 хв

1-2 хв

3-5 хв

Результат учні помножують на 4 та повідомляють учителя

Дистанція – два кроки

Біля сітки

Руки випрямляти вперед

3-5 оплесків руками

Основна (25-27 хв)

1. Передача м’яча обома руками зверху:

• перевірка положення рук і стійка волейболіста;
• імітування передачі м’яча;
• в один дотик;
• після передачі над собою;

2. Прийом м’яча знизу обома руками:

• один учень кидає м’яч, другий – його відбиває;
• після 3-4 передач над собою – пас партнерові;
• передачі від стінки зі зміною місць.

3. Верхня пряма подача м’яча: 

•     імітація подачі;
•     підкидання м’яча;
•     подача 7-9м

4. Вимірювання ЧСС за 15 с 

5. Навчальна гра

5-6 хв

5-6 хв

5-6 хв

30 с

7-8 хв

Виконувати вправу по черзі

Кисті тримати разом

М’яч для подачі підкидати, щоб він падав біля виставленої вперед лівої ноги

Результат учні помножують на 4 та повідомляють учителя

Кожна команда обирає капітана. Він стає навпроти своєї команди та кидає м’яч по черзі кожному гравцеві. Гравці повинні передати м’яч капітанові в обумовлений спосіб (передача м’яча обома руками зверху або знизу)

Заключна 

(3-5 хв)

1. Шикування в одну шеренгу.

2. Вимірювання ЧСС за 15 с

3. Підбиття підсумків уроку

4. Домашнє завдання

5. Організоване залишення спортивної зали

1 хв

30 с

1 хв

1 хв

30 с

За зростом біля лінії

Визначити найактивніших, прокоментувати оцінки

Вправи на зміцнення пальців рук

У колону по одному