План-конспект заняття секції баскетболу. 2-4 класи.

Частина

заняття

Зміст заняття

Дозування

Методичні вказівки

П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А

15’

- Шикування. Постановка завдань заняття.

- Біг у повільному темпі.

- Різновиди бігу:

- приставними кроками правим плечем ;

- приставними кроками лівим плечем;

- спиною вперед;

- з положення сидячи обличчям вперед, спиною вперед;

- з положення в упорі лежачи.

1’

2’

2 – 3 р.

2 – 3 р.

2 – 3 р.

2 – 3 р.

2 – 3 р.

Звернути увагу на спортивний одяг.

П’ята – носок;

Крок –

відштовхування двома

ногами.

Вправа виконується по свистку.

      О

С

Н

О

В

Н

А

45’

 - Повторення  ведіння м’яча на місці і в кроці:

- високе ведіння м’яча правою, лівою рукою;

- середнє ведіння м’яча;

- низьке ведіння м’яча;

- переведення м’яча між ногами на місці;

- переведення м’яча за спину.

- Розучування  ведіння м’яча «вісімкою» вперед – назад.

- Кидки м’яча в корзину з-під кільця.

- Естафети з елементами баскетболу:

- ведіння м’яча у русі;

- ведіння з обведенням стійок;

- ведіння, передача - ловіння м’яча з відскоком від стіни;

- човниковий біг з м’ячем .

1 – 2’

1 – 2’

1 – 2’

1 – 2’

1 – 2’

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р .

Рука випрямляється в лікті. М’яч відскакує від підлоги до пояса, напівприсяді, кість  розслаблена.

Сидячи на підлозі.

Ноги нарізно, тулуб нахилений вперед.

М’яч відскакує від підлоги між ногами.

Ведіння м’яча на місці правою рукою, удар м’яча об підлогу за спиною, рука йде за м’ячем , ліва рука продовжує ведіння.

В.П.- ноги на ширині плечей.

М’яч переводиться правою-лівою рукою з обведенням ніг

Одночасно випрямляються руки в ліктях, ноги в колінах, руки залишаються вверху після кидка.

М’яч на крок вперед.

Відскок м’яча до рівня пояса, стійки обводимо дальньою рукою, почергово правою, лівою. Під час ведіння м’яч в руки не брати.

Обов’язкове ловіння м’яча.

Ведіння м’яча правою рукою вперед, назад – лівою. Під час ведіння м’яч в руки не брати.

З
А
К
Л
Ю
Ч
Н
А

5’

- Шикування

- Ходьба

- Вправи на відновлення дихання

- Гра на увагу

- Домашнє завдання

30’’

1’

30’’

1 – 2’

     30’’

Вдих через ніс, видих через рот.

Знак – виконуємо, немає – не виконуємо.

З.Ф.П.