" План конспекту уроку - Легка атлетика..

План – конспект уроку з фізичної культури 9 клас Тема: «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» Розробила: Учитель фізичної культури Гуменна Майя Володимирівна Тема: «Легка атлетика» Мета уроку: Тренувати й розвивати швидкісно-силові якості учнів під час бігу на швидкість на дистанції 60 м, під час стрибків у висоту способом «переступання»; навчити учнів правильного «низького» старту бігу по дистанції 60 м. , фінішуванню; сформувати навички використання енергії маху рук під час відштовхування та приземлення у стрибках у висоту «переступання»; виховувати рішучість, наполегливість, силу волі, впевненість у своїх силах, взаємодопомогу, відповідальність, дисциплінованість, сміливість, самостійність, дружбу. Місце проведення: спортивний зал. Завдання уроку: 1. Провести інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з легкої атлетики; 2. Повторити спеціальні бігові й стрибкові вправи; 3. Закріпити техніку бігу на 60 м. 4. Навчати відштовхування у стрибках у висоту «переступання»; 5. Повторити стрибок у «кроці» через перешкоду. Обладнання: прапорці; кубики заввишки 5- 10-15см № Зміст уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки 1. Підготовча частина. 11-12хв. 1. Організація учнів до уроку: • Шикування в одну шеренгу. • Повідомлення завдань уроку. • Повороти на місці. • Інструктаж з безпеки життєдіяльності • на уроках з легкої атлетики; • Ходьба:кроком, малим кроком, широким кроком. Повільний біг. • Комплекс ЗРВ у русі. До 1 хв. До 1 хв. До 30 с. До 2 хв 1-1. 5 хв 2-3 хв 5-5. 5хв За зростом біля лінії. Привітання. Перевірити наявність учнів. Дивитися слайди. По колу в колону по одному, дистанція 2 кроки. Зберігати стрій, не обганяти одне одного. 2. Основна частина. 30-32 хв. 1. Практична частина уроку. А зараз для практичної частини уроку нам треба розім’яти свої м’язи. 1. Різновиди ходьби: • на носочках ; • на внутрішньому та зовнішньому боці стопи; • на пів присівши, • стрибками в широкому кроці, з підскоками. • спортивна ходьба. 2. Комплекс загально розвиваючих вправ у русі (вправу виконувати на кожен крок): • зміна положення рук; • ривки руками; • повороти тулуба у сторони; • випади уперед; • махи ногами 3. Різновиди бігу: • з високим підняттям стегна; • з закиданням гомілки назад; • приставними кроками лівим і правим боком; • схресний біг; • Біг 60 м • Стрибки у висоту способом «переступання»:визначення кута розбігу;визначення місця відштовхування; стрибок з одного кроку розбігу;стрибок з 2-3 кроків розбігу. Стрибок у «кроці» через перешкоду з наступним про біганням. 2 хв. 2 хв. 3-4 хв. 8 хв. 7хв 7-8 хв. Почергово забігами по 4-5 учнів. Учитель-4-5 м біля доріжки на відстані 1/3 від початку відрізка. Дивитися слайди: «Техніка бігу на короткі дистанції». «Складання» однієї ноги поєднується з активною постановкою на іншої. Швидкість зростає поступово. Зберігати «складання» ноги під час бігу по дистанції. Нога згинається у колінному суглобі й виноситься уперед-угору. Учні з низькою фізичною підготовленістю переходять на ходьбу по маленькому колу (коли заморяться). Одне за одним з дистанцією 7-10 м. 3-4 забіги з максимальною швидкістю. Відпочинок під час повернення до старту. Учні в одну шеренгу обличчям до планки на відстані 6-8 м від неї. Послідовно одне за одним. Висота перешкоди - 30-40 см. Розбіг під кутом 30-40 градусів. Правильна постановка стоп на опору. Місце відштовхування визначається можливістю виконати прямолінійний мах ногою і не зачепити планку. Відштовхування дальшою від планки ногою. Крокування уперед після виконання маху і приземлення на махову ногу. Почергове перенесення ніг через планку. Махові рухи вільною ногою і руками-у напрямку розбігу. Одне за одним із дистанцією 5-6 кроків. Активна постановка ноги після проходження через перешкоду. Нахил тулуба уперед. 3. Заключна частина. 3-4 хв. Біг із зупинкою за сигналом. Шикування в одну шеренгу. Перевірка домашнього завдання. Підбиття підсумків. 2-3 хв. До 30 с 1-2хв До 30 с Вправи на відновлення дихання Сигнал подавав ати свистком. За зростом біля лінії. Вибірково 3-5 учнів. Відмітити кращих.