Плани уроків з фізкультури в 2 класі (ІІ семестр). Вправи для оволодіння навичками стрибків

Орієнтовні плани уроків фізичної фізкультури у 2 класі ( ІІ півріччя)

Вправи для оволодіння навичками стрибків (8 год)

Уроки проводяться в спортивному залі.

 До підготовчої частини входять такі види діяльності:

1. Шикування. Повідомлення теми та мети уроку (1хв).
2. Повторення правил техніки безпеки під час стрибків(1хв).
3. Організаційні та стройові вправи(1хв).
4. Різновиди ходьби (1хв).
5. Бігові вправи(1хв).
6. Загально-розвивальні вправи із скакалкою(4хв).
7. Вправи для відновлення дихання(1хв).

Заключна частина(5хв) спрямована на поступове зниження функціональної активності організму дитини і містить вправи на розслаблення м’язів, відновлення ритму дихання, шикування, підсумки уроку.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ зі скакалками  (7-8хв)

1. В.п. – о.с., скалка внизу, складена вчетверо (натягнути); 1- скакалка вперед; 2- скалка вгору, піднятись на носки; 3-скакалка вперед; 4-в.п.

2. В. п. – стійка ноги нарізно, скакалка за головою; 1-поворот тулуба ліворуч; 2-в.п.; 3-поворот тулуба праворуч; 4-в.п.

3. В.п. – стійка таж сама, скакалка знизу спереду; 1-нахил тулуба ліворуч, ліву в сторону на носок, скакалку вгору; 2-в.п.; 3-теж саме праворуч.

4.  В.п. – стійка таж сама, скакалка заді внизу; 1,2,3-пружинні нахили тулуба вперед; 4-в.п.

5. В.п. – стійка, скакалка внизу спереду; 1-присід, скакалку вперед; 2-в.п.; 3-праву ногу вперед зігнути, скакалка вгору; 4-в.п.; 5-присід, скакалку вперед; 6-в.п.; 7-ліву ногу вперед зігнути, скакалку вгору; 8-в.п.

6.  В.п. – широка стійка, скакалка вдвоє внизу; 1-поворот тулуба ліворуч, нахил до лівої ноги; 2-в.п.; 3-поворот тулуба праворуч нах до правої ноги; 4-в.п.

7. В.п. – стійка таж сама; 1-мах правою ногою до лівої руки; 2.в.п.; 3-мах лівою ногою до правою руки; 4-в.п.

8.  В.п. – стійка, скакалка внизу; 1-стрибком, ноги нарізно, скакалка вгору; 2-в.п.; 3.4-теж саме.

Урок № 1

Мета. Ознайомити з правилами безпеки під час виконання стрибків. Ознайомити з технікою виконання стрибків на місці з поворотами, з просуванням вперед, назад, у присіді правим і лівим боком, в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Розучити гру «Стрибки по «купинах». Розвивати спритність. Виховувати дисциплінованість.

Інвентар: скакалки, гімнастичний брус, мати.

Основна частина

1.Інструктаж з безпеки під час виконання стрибків.
2. Стрибки на місці з поворотами, з просування вперед, назад, у присіді правим і лівим боком.

3. Стрибки в глибину: з висоти до 40 см із м’яким приземленням.
4. Рухлива гра  «Стрибки по «купинах».

Правила гри «Стрибки по «купинах».

На підлозі в довільному порядку накреслені кола діаметром 30-35 см, відстань між ними – 25-30 см. Це «купини», по яким діти мають дістатися протилежного боку зали. По них можна крокувати, перестрибувати або перебігати.

Урок № 2

Мета. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ із скакалкою. Закріпити вміння виконувати стрибки в глибину: з висоти до 40 см із м’яким приземленням, зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Ознайомити з технікою виконання стрибків на скакалці на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Розучити рухливу гру «Хто більше?». Розвивати координацію рухів. Виховувати доброзичливе ставлення до оточуючих.

Інвентар: скакалки, гімнастичний брус, мати.

Основна частина

1. Комплекс загально-розвивальних вправ із скакалкою.
2. Стрибка на скакалці на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.

3. Стрибки в глибину: з висоти до 40 см із м’яким приземленням, зіскок із гімнастичної лави вигнувшись.
4. Рухлива гра «Хто більше?»

Правила гри «Хто більше?»

Діти стрибають на скакалці протягом 10 с або впродовж певного часу. Перемагає той, хто за цей час зробить найбільше стрибків.

Урок № 3

Мета. Формувати навички виконання стрибків із просування уперед, назад, у присіді правим або лівим боком, із скакалкою поодинці, парами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад. Ознайомити з технікою виконання стрибків у висоту через гімнастичну палицю з місця та розбігу. Розучити гру «Стрибунчики-горобчики». Розвивати рухові якості. Виховувати адекватну самооцінку.

Інвентар: скакалки, гімнастична палиця, мати.

Основна частина

1. Стрибки із просування уперед, назад, у присіді правим або лівим боком.
2. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад.

3. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю з місця та розбігу.
4. Рухлива гра «Стрибунчики-горобчики».

Правила гри «Стрибунчики-горобчики».

Частина учнів (5-6 осіб) – «стрибунчики-горобчики» – стоять у «гніздечку» (намальованому колі діаметром 2 м), решта учнів сидить на краю майданчика. Учитель співає:

•         Чом сіренькі горобчики засмутилися, зажурилися?

Горобчики диб, диб, диб.

Сіренькі  стриб, стриб, стриб!

Учні – «горобчики» на слова вчителя «диб, диб, диб», «стриб, стриб, стриб» стрибають на двох ногах. На слова вчителя:

•         Не журіться, горобчики,

Потанцюйте, поскачіть,

Горобчики диб, диб, диб.

Сіренькі  стриб, стриб, стриб!

«горобчики» знову стрибають. Після завершення другого куплету «горобчики» переступають межі свого «гніздечка» і рухаються у напрямку дітей. Учні перед якими вони зупиняються, йдуть до «гніздечка», а «горобчики» сідають на їх місця.

Урок № 4

Мета. Удосконалювати навички вивчених стрибків на місці і в русі, зіскок   із гімнастичної лави вигнувшись. Ознайомити із технікою виконання стрибка у висоту через гумову мотузку з місця, із прямого розбігу. Повторити правила гри «Стрибунчики-горобчики». Розвивати мовлення учнів. Виховувати позитивну соціальну поведінку.

Інвентар: скакалки, гімнастична лава, гумова мотузка, мати.

Основна частина

1. Різновиди стрибків на місці і в русі без скакалки.

2. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись.
3. Стрибки у висоту через гумову мотузку з місця, із прямого розбігу.
4. Рухлива гра «Стрибунчики-горобчики»

Урок №5

Мета. Формувати знання про фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня. Ознайомити з технікою виконання стрибків вистрибуванням з присіду. Удосконалювати навички стрибків у висоту через гумову мотузку з місця, із прямого розбігу. Розвивати кругозір учнів. Виховувати морально-вольові якості.

Інвентар: скакалки, гумова мотузка, мати.

 Основна частина

1. Бесіда про фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня.

2. Стрибки вистрибуванням з присіду.
2. Стрибки у висоту через гумову мотузку з місця, із прямого розбігу.
3. Спортивна естафета з стрибковими вправами.

Урок № 6

Мета. Формувати навички стрибків із скакалкою: на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Ознайомити із технікою виконання стрибків у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг, правилами рухливої гри «Через зони". Розвивати спритність. Виховувати позитивну соціальну поведінку.

Інвентар: скакалки.

Основна частина

1. Стрибки із скакалкою: на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.

2. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг.
3. Рухлива гра «Через зони".

Правила рухлива гри «Через зони".

На підлозі поперек майданчика розташовані смужки завширшки 50 см. Гравці шикуються командами на одному боці майданчика. За сигналом перші гравці кожної команди починають перестрибувати зі смужки на смужку. Стрибки можна виконувати з ноги на ногу або на двох ногах одночасно. Гравці, які виконують стрибки правильно отримують очко. Перемагає команда, яка отримала найбільшу кількість очок. Згодом гру можна проводити на швидкість, змінюючи відстань між смужками.

Урок № 7

Мета. Повторити техніку виконання стрибків у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Здійснити перевірку виконання контрольного навчального нормативу зі стрибків через скакалку на двох ногах. Розвивати уміння співпрацювати. Виховувати цілеспрямованість.

Інвентар: скакалки.

                                                   Основна частина

1. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг.
2. Контрольний  навчальний норматив: стрибки через скакалку на двох ногах.

3. Рухливі гра «Через зони", «Стрибки по «купинах».

Урок № 8

Мета. Повторити техніку виконання стрибків  через скакалку: на двох ногах, через довгу скакалку, яка обертається вперед.
Здійснити перевірку виконання контрольного навчального нормативу зі стрибків у довжину з місця. Виховувати уміння співпрацювати. Сприяти розвитку культури спілкування.

Інвентар: скакалки.

Основна частина

1. Стрибки через скакалку: на двох ногах, через довгу скакалку, яка обертається вперед.
2. Контрольний  навчальний норматив: стрибки у довжину з місця.
3.Спортивна естафета з стрибковими вправами.