Експериментальне дослідження на тему “ІННОВАЦІЙНА СКЛАДОВА ДИСТАНЦІЙНОГО НАВЧАННЯ НА УРОКАХ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Експериментальне дослідження на тему

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Зміст

     

 

Вступ……………………………………………………………………. .3                                                                                                              

 

Розділ 1. Дистанційне навчання як педагогічна інновація……………4

 

1.1. Класифікація педагогічних інновацій …………………………….4

 

1.2 Організація дистанційної роботи вчителя фізичної культури в умовах карантину та військового стану…………………………………………5

 

1.3 Основні форми самостійних занять в домашніх  умовах………….6

 

1.4 Схема тренувань……………………………………………………...8

 

Розділ ІІ. Експериментальне дослідження……………………………...9

 

Висновок………………………………………………………………….12

 

Джерела…………………………………………………………………...13

 

Додатки……………………………………………………………………14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Вступ

    Інновації - це потужний ресурс модернізації й розвитку системи освіти. Готові до впровадження й застосування в педагогічній практиці науково й експериментально обгрунтовані освітні інноваційні розробки, які через якісні зміни в освітній діяльності призводять до підвищення її ефективності, до здобуття кількісно і якісно нових освітніх результатів.

  Таких інновацій в системі загальної середньої освіти за останні 20-30 років досить значна кількість. Наведу кілька найважливіших, стратегічних: виникнення нових типів загальноосвітніх навчальних закладів (гімназій, ліцеїв, колегіумів), незавершене упровадження 12-річної загальної середньої освіти, необхідність якої усвідомлюємо, тому повертаємося зараз до неї, стандартизація загальної середньої освіти, профілізація старшої школи, масова інформатизація, комп'ютеризація навчального процесу, виникнення нових форм організації навчання на основі інформаційно-комунікаційних технологій та ресурсів мережі Інтернет (дистанційне навчання), поширення електронних посібників, перехід на іг-бальну систему оцінювання навчальних досягнень учнів тощо.

   Постановка проблеми. Зміна системи навчання, яка була викликана введенням карантинних обмежень та військового стану торкнулась і фізичного виховання. Перед учителями постало питання розробки такого типу занять та схеми викладання предмету, щоб підтримувати режим рухової активності учнів і зацікавленості на належному рівні під час дистанційного навчання.

   Аналіз літературних джерел. З одного боку онлайн-тренування давно не є новиною. Інтернет простір переповнений величезною кількістю матеріалів подібного роду. Але наукових досліджень на цю тему, фактично, не має. Раніше в них не було потреби. Розмова про фізичне виховання, як навчальну дисципліну у віддаленому форматі, навіть, не велась. Оскільки фізичне виховання є невід'ємною частиною навчального процесу у закладах освіти та вирішує важливі проблеми гіподинамії та здорового способу життя молоді [1], то виключення цієї дисципліни під час дистанційного навчання є невиваженим та помилковим. І тому, дослідження в напрямку набувають розвитку, приділяючи увагу як практиці, так і теоретичним знанням [2].

  Мета роботи. Визначити стан фізичної активності та супутніх показників учнів під час дистанційного навчання, їх бачення онлайн занять з фізичного виховання. Враховуючи особливості дистанційного навчання, знайти засоби та методи для адаптації заняття з фізичного виховання у закладах освіти.

  Методи дослідження. Анкетування, педагогічний експеримент, метод педагогічного спостереження.

 

1 Розділ. Дистанційне навчання як педагогічна інновація

  Інноваційна складова дистанційного навчання полягає у застосуванні в цій формі навчання найбільш конкурентоспроможних освітніх розробок, сучасного технічного обладнання, впровадження найбільш ефективних інформаційно-комунікаційних технологій (віртуальна реальність, доповнена реальність, ЗDмоделювання тощо). Такий стан речей дає змогу говорити про вплив дистанційного навчання та його підвидів, зокрема, електронного навчання, на розвиток сфери високих технологій та позитивний влив на процес підготовки здорового покоління.

 

1. Класифікація педагогічних інновацій

Педагогічні інновації класифікуються за різними ознаками:

1. По виду діяльності: педагогічні що забезпечують педагогічний процес;

управлінські що забезпечують інноваційне управління освітніми

закладами.

2. По строкам дії короткочасні і довгострокові.

3. По характеру змін радикальні, комбіновані, модифіковані.

4. По масштабу змін:

локальні (не залежні одна від одної зміни окремих ділянок або компонентів);

модульні (взаємодія групи кількох локальних інновацій);

системні повна реконструкція систем як цілого.

одноособові (здійснюються один раз);

5. По масштабу використання:

дифузні (повторюються кілька разів).

6. По джерелу виникнення:

зовнішні (поза освітньою системою);

внутрішні (усередині освітньої системи).

7. По методу здійснення:

авторитарні;

ліберальні;

адміністративні;

ініціативні.

 

2. Організація дистанційної роботи вчителя фізичної культури в умовах карантину та військового стану

Для учителів фізичної культури це досить складне завдання, тому що виконання фізичних вправ самостійно потребує неабияких психологічних та фізичних зусиль учнів. На мою думку «виграють» ті учні, які систематично отримували від своїх вчителів фізичної культури домашні завдання та старанно їх виконували. Заняття фізичною культурою не лише поліпшує спортивну форму, але й піднімає настрій та допомагає позбавитися поганих думок. Як організувати дистанційну роботу вчителя фізичної культури в умовах карантину та військового стану?

 

1. Особистий приклад вчителя.

2. План роботи вчителя фізкультури на період дистанційного навчання.

3. Знання учнями правил самостійних занять фізичними вправами.

4. Правила самоконтролю під час виконання практичних завдань.

5. Виконання фізичних вправ протягом дня (ранкова руханка, фізкультурні паузи під час роботи за комп'ютером, смартфоном тощо).

6. Робота з батьками щодо організації дистанційної роботи з фізичної культури.

7. Виконання фізичних вправ тільки за умови гарного самопочуття, дотримуючись усіх вимог карантинних заходів.

8. Врахування місця проживання учнів (квартира, будинок, наявність власного подвір'я тощо).

9. Використання нестандартного обладнання для занять в домашніх умовах.

10. Забезпечити зворотній зв'язок з учнями та батьками.

11. Пропонувати учням цікаві практичні та теоретичні завдання.

 

3. Основні форми самостійних занять в домашніх умовах

  Під час карантину та військового стану учням просто необхідно самостійно займатися фізичними вправами в домашніх умовах. Починаючи заняття, школярі мають ознайомитися з теоретичними відомостями, а згодом набути цілу низку рухових умінь та навичок згідно з програмою з фізичної культури.      Крім того, діти розширюють діапазон рухових дій.

                   Для організації навчання потрібно:

● скорегувати (можливо скоротити) навчальний час на опрацювання

окремих тем;

● довести до відома учнів теми, які необхідно опрацювати самостійно;

● зазначити інтернет-ресурси (веб-ресурси закладу освіти, вчителів

предмета «Фізична культура» тощо);

● підготувати й організувати проведення онлайн-уроків з

демонстраційними матеріалами, завданнями та вправами;

● організувати перевірку й оцінювання самостійно виконаних учнями завдань;

● рекомендую  організувати надання індивідуальних консультацій за

допомогою відеозв'язку, чату;

●для отримання зворотного зв'язку використовувати електронну пошту,

онлайн-тестування тощо.

  До основних форм самостійних занять належать:

● ранкова гігієнічна гімнастика (далі - РГГ);

● вивчення теоретико-методичних відомостей щодо фізичної культури;

●фізичні вправи протягом дня.

 

  Вивчення теоретико-методичних відомостей найбільш простий та поширений спосіб роботи з учнями в період карантину, але потрібно не

забувати про денне навантаження учнів іншими предметами, пам'ятати, що головний акцент фізичної культури це рухова активність і розвиток фізичних якостей.

  Ранкова гігієнічна гімнастика входить у розпорядок дня ранковий час після пробудження від сну.

  До комплексу РГГ треба включати вправи для всіх груп м'язів, вправи на гнучкість і дихальні вправи. Не рекомендується виконувати вправи статичного характеру, зі значними обтяженнями, на витривалість (наприклад, тривалий біг до втоми). При складанні комплексів та їх виконанні рекомендується фізичне навантаження на організм підвищувати поступово, з максимумом у середині чи в другій половині комплексу.

  Кожну вправу необхідно починати в повільному темпі й з невеликою амплітудою рухів з поступовим її збільшенням. Між серіями з 2-3 вправ (а для силових вправ після кожної) виконуються вправи на розслаблення або повільний біг (20-30 с).

  Дозування фізичних вправ, тобто збільшення або зменшення їх інтенсивності, забезпечується зміною амплітуди рухів, прискоренням або уповільненням темпу, збільшенням або зменшенням кількості повторень вправ, включенням у роботу більшої або меншої кількості м'язових груп,

збільшенням або скороченням пауз для відпочинку.

  РГГ може поєднуватися з самомасажем і загартовуванням організму.

Відразу ж після виконання комплексу РГГ рекомендується зробити

самомасаж основних м'язових груп ніг, тулуба та рук і виконати водні процедури з урахуванням правил, принципів загартовування.

  Фізичні вправи протягом дня забезпечують попередження стомлення, сприяють підтримці працездатності тощо. Вправи виконуються в перервах між заняттями з інших предметів. Зазвичай це прості загальнорозвивальні вправи (нахили, повороти, кругові рухи голови, кругові рухи в плечових, ліктьових суглобах тощо); ізометричні (максимальна напруга й розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба); спеціальні вправи для м'язів очей (рухи очей вправо-вліво, вгору-вниз, кругові рухи).

 

4. Схема тренувань

Для підтримки фізичного розвитку на досягнутому рівні достатньо займатися двічі на тиждень; для його підвищення не менше трьох разів, а для досягнення помітних результатів 4-5 разів на тиждень і більше. Тренуватися потрібно через 2-3 години після прийому їжі. Не рекомендується тренуватися вранці натщесерце, відразу після сну, а також пізно ввечері. Тренувальні заняття, як правило, мають комплексний характер, тобто повинні сприяти розвитку всього комплексу фізичних якостей, а також зміцненню здоров'я та підвищенню загальної працездатності організму. Спеціалізований характер занять вимагає індивідуального підходу й попередньої підготовки, тобто спеціального добору тренувальних засобів, навантажень, місця та часу занять, консультацій з учителями. Самостійні тренувальні заняття проводяться за загальноприйнятою структурою: підготовча (розминка), основна й заключна частини.

  Під час організації самостійних занять учнів фізичними вправами я

намагаюся:

● забезпечити відповідний рівень допомоги та підтримки самостійної роботи учнів;

● допомогти сформувати перелік вправ і скласти комплекси для загального

фізичного розвитку, розвитку окремих груп м'язів та основних фізичних

якостей;

● запропонувати підбір окремих вправ і комплексів вправ із використанням дрібного інвентарю: амортизатори, джгути, еспандери, гантелі тощо;

●розробити й запропонувати учням доступну систему моніторингу розвитку фізичних якостей.

  Під час самостійних занять фізичними вправами учням треба стежити за самопочуттям. У разі виникнення симптомів простудних захворювань заняття потрібно негайно припинити, повідомити про погіршення самопочуття батькам і звернутися до закладу охорони здоров'я. Також обов'язково застосовувати індивідуально-диференційний підхід щодо врахування рівня фізичного розвитку та медичної групи, а також пам'ятати про звільнених від фізичних навантажень учнів.

 

II Розділ. Експериментальне дослідження

  Фактично, ніколи не маючи справи з дистанційною формою навчання, після введення карантинних обмежень та військового стану вчителям з фізичного виховання довелось доволі швидко вносити корективи в роботу. Я розпочала з розробки спеціальної анкети, яка потім була розповсюджена в групу кожного класу Миколаївського ліцею. Мене цікавили відповіді на питання обсягу рухової активності під час дистанційного навчання, бачення предмету «Фізичне виховання», наявності теоретичних знань та практичних навичок для самостійних занять фізичною активністю.

  Було опрацьовано 211 анкет. В результаті опитування отримала наступні дані:

● під час карантину фізична активність учнів знизилась майже наполовину (з 86% до 41%);

● майже 27% респондентів відмітили збільшення власної ваги;

● 38% відмітили порушення режиму дня та харчування,

● 87% респондентів відчувають нестачу рухової активності;

  При проведенні дистанційних занять важливо дотримуватися правил техніки безпеки, з якими учні мають бути ознайомлені. Для безпечних занять необхідно:

● звільнити простір для занять площею мінімум 2м х2;

● подбати про те, щоб підлога не була слизько;

● займатись в спортивній формі та взутті;

● мати при собі рушник та питну воду,

● орієнтуватись на самопочуття,

  Важливим етапом роботи при підготовці до дистанційного навчання є

підбір вправ, які можна використовувати в домашніх умовах. Для

 

результативної роботи необхідно завчасно попереджати учнів, який спортивний інвентар буде використаний на наступному занятті (скакалка, стілець, пляшка з водою і т.п.). На початку уроку обов'язково теоретична підготовка. Теми повідомлень обирались, згідно календарного плану. Теоретичну частина проводжу у формі бесід, круглих столів, марафонів, досліджень, мандрівок і т.п. Учні приймають активну участь у роботі, а не просто слухають. Наприклад, при обговоренні теми «Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини.

  Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму в підлітковому періоді», пропоную добрати відповідний матеріал самостійно (дослідити), а на уроці обговорюємо дібраний матеріал. Учням пропоную питання для обговорення. Додаток 2.

  До практичної частини заняття готуюсь дуже ретельно. Добираю цікаві, різноманітні та ефективні комплекси вправ, виконую їх з учнями, контролюю виконання, час від часу підходячи до монітору, спостерігаю за роботою дітей, підбадьорюю їх. Так покращується емоційний фон уроку. В ідеалі, коли практична частина заняття є логічним продовженням теоретичної.

Наприклад, в теоретичній частині йшлося про різні види інтервального

тренування, а в практичній частині уроку працюємо саме в цьому режимі.

  Дітям подобається працювати разом з учителем. Найперше, чим відрізняється дистанційне навчання від очного це прояв високого рівня самосвідомості дитини, її сила волі та жаги до занять. Від учителя фізичного виховання потребується чіткий розподіл навантаження та вміння зацікавити сучасною інформацією, ефективними вправами, які можна виконувати в домашніх умовах. Безперечно, дистанційне навчання має свої «плюси» та «мінуси».

  До «мінусів» можна віднести:

● Обмежений простір.

● Ускладнений контроль з боку вчителя за технікою виконання вправ.

● Відсутність живого спілкування.

  Серед позитивних сторін дистанційного заняття з фізичного виховання можна віднести:

● це один з варіантів компенсації низького рівня фізичної активності під час дистанційного навчання та карантинних обмежень;

● можливість займатись вдома, виробити звичку до занять фізичними

вправами в домашніх умовах;

● уміння використовувати підручні засоби в якості спортивного інвентаря;

● зробити заняття більш персоналізованими, оскільки після заняття завжди є його продовження у вигляді двостороннього онлайн зв'язку між учнем та викладачем;

● більше уваги приділяти теоретичній частині, оскільки учні дуже мало знайомі з теоретичними знаннями з області фізичного виховання та здорового способу життя;

                ● можливість професійного зростання вчителя.

Наприкінці навчального року я провела додаткове анкетування, яке показало, що:

● фізична активність учнів збільшилась на 24%;

● теоретична обізнаність зросла на 27%;

● близько 83% учнів почали виконувати домашні фізичні вправи.

  Дистанційна форма навчання заставляє вчителя продовжувати шукати нові методики та засоби навчання. Дистанційні заняття з фізичного виховання повинні стати рівноправною частиною навчального процесу та

важливим чинником покращення рухової активності дітей.

 

Висновок

1. Дистанційна форма навчання краще, ніж повністю відсутність навчання.

2. З основних недоліків дистанційного навчання є те, що важливий контроль техніки, інтенсивності виконання вправ та контроль за фізичним станом та самопочуттям.

3. Важливе дозування, та індивідуальний підхід (врахування статі, фізичної підготовленості та стану здоров'я).

4. Застосування технологій дистанційного навчання при викладанні фізичної культури повинно відбуватись у двох напрямах:

● при засвоєнні теоретичного розділу навчальної програми з використанням як традиційних засобів навчання, так і засобів інформаційно-комунікативних технологій;

● під час засвоєння практичного розділу я пропоную учням використовувати матеріали відеоконференції.

5. Виявлено основні складові дистанційного навчання, до структури яких входять:

- кейс-технології,

- TV-технології,

- мережеві технології.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Джерела

1.Дехтяр В. Фізичне виховання студентів вищих навчальних закладів: Навч. посіб. для студ. вищих навч. закл.. – К.: Екмо, 2005. – 219с.

2. Лапшина Г.Г.,  Череповська О.А. Теоретична підготовка студентів ЗВО з предмету “ Фізичне виховання ”. Конспект лекцій/ Г. Лапшина , О. Череповська, Л. Дербаба,  Р. Дмитрів [ та ін.] : навчальний посібник / за ред. Г.Г. Лапшиної // - Львів : Поліграфіст, 2018, 336с.

3. Про Концепцію науково-технологічного та інноваційного розвитку України: закон України від 13.07.1999 № 916-ХIV // База даних (БД) “Законодавство України” / Верховна Рада (ВР) України. URL:

http://zakon3/rada/gov/ua/laws/show/916-14( дата звернення 02.11.2017).

4. Про інноваційну діяльність: закон України від 04.07.2002 р. №40-IV // База даних (БД) “Законодавство України ” / ВР України.

URL:http://zakon/rada/gov/ua/cgi-bin/laws/main/cgi?nreg=40-15 (дата звернення 03.11.2017).

5. Про затвердження Положення про дистанційне навчання: Наказ М-ва освіти та науки України від 25.04.2013 № 466 // БД “Законодавство України ” / ВР України. URL: http://zakon2/rada/gov/ua/laws/show/z0703-13 (дата звернення 03.11.2017).

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                   Додаток 1

 

Рухова активність для зняття стомлення з плечового поясу та рук

1. В. п. стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 праву руку вперед, ліву вгору, 2 перемінити положення рук. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.

2. В. п. стоячи або сидячи, кисті тильним боком на поясі, 1-2 звести лікті вперед, голову нахилити вперед, 3-4 лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8 разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.

3. В. п. сидячи, руки вгору, 1- зімкнути кисті в кулак, 2- розімкнути кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.

 

Рухова активність для зняття стомлення з тулуба

1. В. п. - стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-різко повернути таз

направо, 2 різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс оставити нерухомим. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

 

2. В.п.- стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-3- кругові рухи тазом в один бік, 4-6- теж у інший бік, 7-8- руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

3. В. п. стійка ноги нарізно, 1-2- нахил вперед, права рука сковзає вздовж ноги вниз, ліва, згинаючись, вздовж тіла вгору, 3-4- в. п., 5-8- теж в інший бік.

Повторити 6-8 разів. Темп середній.

 

Комплекси ранкової гігієнічної гімнастики для учнів основної школи

 

 *Комплекс № 1.*

1. В. п. о. с. ходьба на місці з енергійними рухами рук

2. В. п. о. с. 1 крок вправо, руки до плечей, 2-3 піднятися на носки,

руки вгору; 4 - в. п.; 5-8 те саме в іншу сторону (6-8 разів в кожну сторону).

3. В. п. о. с. руки на пояс. 1 нахил вправо, ліва рука догори;

 2 в. п.; 3-4 те саме в іншу сторону (6-8 разів в кожну сторону).

4. В. п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-4 колові рухи тулуба в правий бік; 5-8- те саме в лівий бік (5-6 разів в кожну сторону).

5. В. п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1- присід на ліву, руки вперед, 2- в .п.; 3-4 те саме з правою ногою (5-8 разів з кожної ноги).

6. Ходьба на місці з поступовим уповільненням темпу.

 

*Комплекс № 2.*

1. В. п. о. с. ходьба на місці з різними рухами рук.

2. В. п. о. с. 1- руки в сторони; 2-руки вгору, потягнутися; 3- руки в сторони; 4- руки вниз (6-8 разів).

3. В. п. руки за головою; 1-3 нахили тулуба вправо; 4 - в. п.; 5-8 - те саме вліво (6-8 разів).

4. В. п. широка стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1-  нахил тулуба до правої ноги, 2 - в. п., 3- нахил до лівої ноги, 4- в. п. (6-8 разів).

5. В. п. руки за головою. 1 нахил тулуба назад; 2 в .п. 3 присісти, руки вперед; 4 в .п. (6-8 разів).

 

6. В. п. руки на поясі. Стрибки на місці. 1- ноги нарізно; 2 -ноги схресно, права наперед лівої; 3- ноги нарізно, 4- середньо, ліва нога наперед правої. 7. Повільна ходьба на місці.

 

*Комплекс № 3.*

1. В. п. о .с. ходьба з поворотами на 90С на кожному четвертому кроці (4-6 разів в кожну сторону).

2. B. п. - o. c.

1-  руки вперед;  2 - руки вгору, потягнутися та прогнутися; 3- руки в сторони, 4 в. п. (6-8 разів).

3. В. п. - руки на поясі.

1-  нахил тулуба вправо;

2-  нахил вліво; 3-  нахил

назад; 4 – в .п.

 4. В. п. руки за головою. 1-  поворот вправо, руки в сторони, 2 - в. п.;

3- поворот вліво, руки в сторони; 4- в.  п. (6-8 разів).

5. В. п. руки за спиною, пальці в «замок».

1- присід, тулуб тримати

рівно; 2- в. п. (6-8 разів).

6. В. п. руки на поясі.

1-  випад правою ногою вперед, руки в сторони;

2- в. п.;

3- 4 - те саме лівою ногою (6-8 разів).

7. Ходьба на місці з поступовим уповільненням темпу.

 

Комплекси ранкової гігієнічної гімнастики для учнів старшої школи

*Комплекс № 1.*

1. Ходьба на місці з активними рухами рук.

2. В. п. руки на пояс.

1-4 стрибки на лівій нозі;

 5- 8 стрибки на правій нозі.

3. В. п. - упор присівши 1- 2 встати на носки, руки вгору, прогнутися. 3- 4 – в .п.

4. В. п. руки в сторони.

1- 4 колові рухи руками вперед, 5- 8 колові рухи руками назад.

          5. В. п.- ноги нарізно, руки за головою.

1-  нахил тулуба наліво;

2 - в. п. 3-  нахил тулуба направо; 4 - в. п.

 6. В. п. - руки на поясі. 1-4 -коло тулубом в ліву сторону; 5-8 -коло тулубом в праву сторону.

7. В. п. о. с. 1-3- пружні нахили тулуба вперед з торканням руками підлоги;  4 -  в. п.

8. В. п. ноги нарізно в широкій стойці. 1- сід на ліву ногу, руки на коліно; 2-в.п.; 3-сід на праву ногу, руки на коліно; 4 – в. п.

9. Стрибки на місці на двох ногах з поворотом на 90С і 180С.

 

*Комплекс № 2.*

1. В. п.-о. с. 1-2- піднятися на носки, руки через сторони вгору, потягнутися;

3-4-в.п.

2. В. п. руки на поясі.

1-4 - коловий рух головою вліво, 5-8- коловий рух головою вправо.

3. В. п.-о. с. 1- ліва нога назад на носок, руки вгору;  2- в. п.; 3- права нога назад на носок, руки вгору; 4- в. п.

4. В. п. руки зігнуті в

ліктях перед грудьми, 1-2 відведення зігнутих рук назад; 3-4 відведення прямих рук назад.

 5. В. п. руки на поясі;

1-  поворот наліво, ліва рука убік;

2 - в. п.; 3 - поворот направо, права рука убік; 4- в. п.

 

    Додаток 2

 

5 клас.

              Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини. Особливості фізичного  розвитку і функціонального стану організму    в підлітковому періоді

1. Які звички називаються шкідливими?

2. Чим шкідливе паління?

3. Які захворювання притаманні курцям?

4. У чому суть руйнівної дії алкоголю?

5. Що потрібно для того, щоб мати міцне здоров'я і ясний розум!

  Шкідливими звичками є вживання алкоголю та вдихання різних отруйних речовин, у тому числі нікотину під час паління. Паління ослаблює організм, знижує розумову та фізичну працездатність людини, зменшує опір організму захворюванням. Особливо воно шкідливе в підлітковому віці. Паління шкідливе не тільки для того, хто палить, а й для тих, хто його оточує. У димі тютюну крім нікотину, є чадний газ, який, потрапляючи в кров, знижує її здатність переносити кисень. З димом у легені потрапляють

свинець та миш'як, які призводять до розвитку злоякісних пухлин!

  За статистикою 71% курців хворіє на бронхіт, 95% хворих на туберкульоз раніше палили. Нікотин спричиняє розвиток виразки, катару шлунка та інших хвороб.

  Алкоголь, як і нікотин, с наркотичною отрутою. Вживання навіть невеликої кількості алкоголю призводить до швидкого стомлення,

розпорошення уваги та гальмує сприйняття людиною інформації.

  У підлітковому віці руйнівна дія алкоголю надзвичайно небезпечна для твого здоров'я та працездатності!

  Систематично займайся фізичною культурою і спортом. Тоді в тебе не буде потягу ні до тютюну, ні до алкогольних напоїв. Більше того, організм чинитиме опір їх вживанню. Ти гідний того, щоб завжди мати міцне здоров'я і ясний розум! Тоді життя буде прекрасним.

  Великий фізіолог І.П. Павлов писав: «Не пийте вина, не засмучуйте серце тютюном проживете 99 років»!