Плануваня 5 клас НУШ

№

п/п

Зміст уроку

Дата

Примітка

1.

Гімнастика (16 ур.)

1.Інструктаж з правилами безпеки життєдіяльності   при виконанні гімнастичних вправ (ІБЖ).  

2.Ознайомити з історією виникнення і розвитку гімнастики.

3. Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів, в парах, під музичний супровід вправи для розвитку гнучкості. Рухливі ігри з м’ячем.

2

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Досягнення видатних гімнастів України.

2. Вправи з обертанням скакалки:

Переступання, перекат (з п’ятки на носок), стрибки з обертанням скакалки.

3. Рухливі ігри для спритності та уваги: «Клас, струнко!», «Котики», «Потримай м’яч».

3

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Вплив гімнастичних вправ на розвиток фізичних якостей та оздоровлення організму.

2. Комбінація видів стрибків зі скакалкою: З подвійним підскоком (4), стрибки на двох (4), на правій (4), на лівій (4), з правої на ліву почергово (4), на двох (2), петлею (4)

3. Естафети «Гонка м’ячів №1», Гонка м’ячів №2», «Гонка м’ячів №3».

4

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1.Комбінації видів стрибків зі скакалкою  (повторення): З подвійним підскоком (4), стрибки на двох (4), на правій (4), на лівій (4), з правої на ліву почергово (4), на двох (2), петлею (4)

2. Стирбки на час на двох (30 секунд).

3. Рухливі ігри

5.

ІБЖ.  Комплекс ЗРВ.

1. Вправи з рівноваги: ходьба по гімнастичній колоді на носках, з високим підніманням стегна.

2. Акробатичні вправи: перекат вперед  та назад  в упор присівши.

3. Вправи у висах і упорах: Дівчата: підтягування з вису лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); згинання-розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Хлопці: підтягування з вису; згинання-розгинання рук в упорі лежачи.

6.

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Вправи з рівноваги: Статичні вправи на гімнастичній колоді: Присід, випад, рівновага («ластівка»).

2. Акробатичні вправи: «міст» з положення лежачи на спині, стійка на лопатках,

3. Рухливі ігри

7.

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Комбінації видів стрибків зі скакалкою  (закріплення):  З подвійним підскоком (4), стрибки на двох (4), на правій (4), на лівій (4), з правої на ліву почергово (4), на двох (2), петлею (4)

2. Акробатичні вправи (повторення):  перекат вперед  та назад  в упор присівши, «міст» з положення лежачи на спині.

3. Рухливі ігри

8

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Акробатичні вправи: стійка на голові і руках з допомогою вчителя.

2. Вправи у висах і упорах  (повторення): Дівчата: підтягування з вису лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); згинання-розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Хлопці: підтягування з вису; згинання-розгинання рук в упорі лежачи

3. Рухливі ігри для спритності та уваги: «Клас, струнко!», «Котики», «Потримай м’яч».

9.

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Комбінації видів стрибків зі скакалкою  (вдосконалення): З подвійним підскоком (4), стрибки на двох (4), на правій (4), на лівій (4), з правої на ліву почергово (4), на двох (2), петлею (4)

2. Лазіння і перелізання по гімнастичній стінці: в різних напрямках (вертикальному, горизонтальному та по діагоналі)

3. Рухливі ігри

10.

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Акробатичні вправи  (закріплення):  перекат вперед  та назад  в упор присівши, «міст» з положення лежачи на спині.

2. Вправи у висах і упорах (закріплення):  Дівчата: підтягування з вису лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); згинання-розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Хлопці: підтягування з вису; згинання-розгинання рук в упорі лежачи.

3. Естафети «Гонка м’ячів №1», Гонка м’ячів №2», «Гонка м’ячів №3».

11

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Акробатичні вправи  (повторення): Стійка на голові і руках з допомогою вчителя.

2. Вправи у висах і упорах  (закріплення):  Дівчата: підтягування з вису лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); згинання-розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Хлопці: підтягування з вису; згинання-розгинання рук в упорі лежачи.

3. Рухливі ігри

12.

ІБЖ.  Комплекс ЗРВ.

1. Акробатичні вправи  (вдосконалення): Перекат вперед  та назад  в упор присівши, «міст» з положення лежачи на спині.

2. Лазіння і перелізання по гімнастичній стінці: в різних напрямках (вертикальному, горизонтальному та по діагоналі)

3. Рухливі ігри

13

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Вправи у висах і упорах  (вдосконалення): Дівчата: підтягування з вису лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); згинання-розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави.                Хлопці: підтягування з вису; згинання-розгинання рук в упорі лежачи.

2. Акробатичні вправи  (закріплення):  Стійка на голові і руках з допомогою вчителя.

3. Рухливі ігри для розвитку швидкості: «Мисливці і качки», «Наступ», «Садіння і збір картоплі»

14

ІБЖ.  Комплекс ЗРВ.

1. Акробатичні вправи  (вдосконалення): Стійка на голові і руках з допомогою вчителя.

2. Комбінація вправ на гімнастичній колоді (або гімнастичній лаві):

3. Рухливі ігри

15

ІБЖ.  Комплекс ЗРВ.

1. Акробатичні комбінація елементів вправ.

2. Комбінації у висах і упорах.

3. Рухливі ігри

Тематична

16

Бадмінтон (6 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Історія розвитку українського бадмінтону. Загальна характеристика гри та її основні правила.   

2. Ігрова   стійка   бадмінтоніста.  Хват ракетки та триманням волану.

3. Рухлива гра «Малюкбол»

17

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Вихідні та ударні положення гравця.

2. Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані.

3. Навчальна гра  у бадмінтон.

18

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Режим дня та особиста гігієна учнів.

2. Подачі з фіксацією ударного положення. Удар над головою.

3. Рухливі ігри

19

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Вихідні та ударні положення гравця  (повторення).

2. Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані(повторення).

3. Навчальна гра  у бадмінтон.

20

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Подачі з фіксацією ударного положення. Удар над головою (повторення).

2. Вихідні та ударні положення гравця  (закріплення).

3. Навчальна гра  у бадмінтон.

21.

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані (закріплення).

2. Подачі з фіксацією ударного положення. Удар над головою (закріплення).

3. Навчальна гра  у бадмінтон.

Тематична 

22

Доджбол  (Вибивний)  (6 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Історія розвитку українського доджболу. Загальна характеристика гри доджбол (розмітка  ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

2. Стійка доджболіста. Розміщення гравців на ігровому майданчику.

3. Рухливі ігри

23

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса,

2. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.

3. Рухлива гра «Вибивний», «Мисливець і звірі»,

«М’яч ведучому, «Хто найвлучніший?»

24

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.

2. Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни.

3. Рухлива гра «Вибивний», «Мисливець і звірі»,

«М’яч ведучому, «Хто найвлучніший?»

25

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Особиста гігієна гравця. Правила здорового способу життя;

2. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах   (повторення).

3. Рухлива гра «Вибивний», «Мисливець і звірі»,

«М’яч ведучому, «Хто найвлучніший?»

26

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Пересування в стійці доджболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча.

2. Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни (повторення).

3. Рухлива гра «Вибивний», «Мисливець і звірі»,

«М’яч ведучому, «Хто найвлучніший?»

27

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах (закріплення).

2. Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни (закріплення).

3. Рухлива гра «Вибивний», «Мисливець і звірі»,

«М’яч ведучому, «Хто найвлучніший?»

Тематична

28

Шашки (3 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1.Історія гри в шашки, поняття про шашкову  дошку.

2.Початкове розміщення шашок на дошці. Нумерація шашкових полів. Назва діагоналей.

3. Навчальна гра «Шашки», «Міні-гандбол»

29

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Шашкова нотація. Запис шашкових ходів позиції,.

2. Правила гри в шашки. Хід, взяття, шашка, дамка. Черговість ходу, бою.

3. Навчальна гра «Шашки»,  «Теніс настільний.

30

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1.Правила гри в шашки. Хід, взяття, шашка, дамка. Черговість ходу, бою (повторення).

2. Виграш партії, нічия. Етапи шашкової партії.

3. Навчальна гра теніс настільний.

Тематична

31

Шахи (3 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Історія шахів, поняття про шахівницю

2.Назва фігур, Нумерація шахових полів. Назва діагоналей. Геометрія шахової дошки.

3. Навчальна гра «Міні-гандбол»

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Правила ходу шахових фігур. Правила бою шахових фігур. Виграш партії, нічия.

2. Ходи шахових фігур: короля, ферзя, тури, слона.

3. Рухливі ігри, гра «Шахи»

32

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Поняття шах, мат, пат.

2.  Шаховий годинник. Правила використання шахового годинника.

3. Рухливі ігри, гра «Шахи»

Тематична

34

Футбол (12 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Історія розвитку футболу. Правила гри у футбол. Правила безпеки на уроках футболу.

2. Ведення м’яча: ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.

3. Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч»,

«Виклик»

35

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Правила гри у футбол (повторення). .

2.Удари по м’ячу ногою: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі.

3. Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч»,

«Виклик»

36

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

2. Зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи.

3. Рухливі ігри та естафети з м’ячем ( «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем»)

37

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Елементи гри воротаря: ловіння м’яча збоку; гра на виході; відбивання м’яча однією та двома руками; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів.

2. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

3. Навчальна гра футбол

38

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Ведення м’яча (повторення): ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.

2. Удари по м’ячу ногою  (повторення): удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі.

3. Навчальна гра футбол

39

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Жонглювання м’ячем (повторення): жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

2. Зупинки м’яча (повторення): зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи.

3. Навчальна гра футбол

40

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1.  Елементи гри воротаря (повторення): ловіння м’яча збоку; гра на виході; відбивання м’яча однією та двома руками; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів.

2. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги (повторення): удари по м’ячу середньою частиною лоба.

3. Навчальна гра футбол

41

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Ведення м’яча (закріплення): ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.

2. Удари по м’ячу ногою  (закріплення): удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі.

3. Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч»,

«Виклик»

42

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Жонглювання м’ячем (закріплення): жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

2. Зупинки м’яча (закріплення): зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи.

3. Рухливі ігри та естафети з м’ячем ( «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем»)

43

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1.  Елементи гри воротаря (закріплення): ловіння м’яча збоку; гра на виході; відбивання м’яча однією та двома руками; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів.

2. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги (закріплення): удари по м’ячу середньою частиною лоба.

3. Навчальна гра футбол

44

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. 1. Ведення м’яча (вдосконалення): ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.

2. Удари по м’ячу ногою  (вдосконалення): удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі.

3. Навчальна гра футбол

45

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Жонглювання м’ячем (закріплення): жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

2. Зупинки м’яча (закріплення): зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи.

3. Навчальна гра футбол

Тематична

46

Туризм (6 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Техніка безпеки на уроках з туризму та виконання вправ під час орієнтування на місцевості. Історія розвитку туризму.

2. Види туризму, їх особливості.

3. Рухливі ігри

47

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Види природних перешкод

2. Компас. Правила роботи з компасом. Визначення сторін горизонту.

3. Рухливі ігри

48

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Спорядження для туристського походу.

2. Укладання рюкзака.

3. Рухливі ігри

 49

 ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Встановлення наметів.

2. Види багаття.

3. Рухливі ігри

50

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Туристські вузли: прямий, провідник-вісімка, стремено, булінь.

2. Подолання горизонтальних та похилих перешкод; подолання смуги перешкод, вправи на лазіння і перелазіння

3. Рухливі ігри

51

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Туристські вузли(повторення): прямий, провідник-вісімка, стремено, булінь.

2. Пішохідний туризм – смуга перешкод, конкурси, квест - похід з відпрацюванням окремих завдань або навичок.

3. Рухливі ігри

Тематична

52

Велоспорт (6 ур.)

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Історія розвитку велоспорту.

2. Знайомство з будовою велосипеда, його технічним станом. Гальмування, початок руху та зупинка.

3. Їзда на велосипеді з дотриманням Правил дорожнього руху для велосипедистів.

53

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Знайомство   з    видатними    велосипедистами України. Правила дорожнього руху для велосипедистів.

2. Посадка велосипедиста. Початок руху. Гальмування. Зупинка.

3. Їзда по перехресній місцевості.

54

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Спеціальна підготовка: стрибки на скакалці (3х30 с., 2х1 хв.)

2. Проходження перешкод. Екстрене гальмування.

3. Їзда по перехресній місцевості.

55

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1.Спеціальна підготовка: згинання і розгинання рук в упорі лежачи (5х3)

2. Їзда в положенні «стоячи», зміщення тіла на велосипеді в різних напрямках.

3. Їзда по перехресній місцевості.

56

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Спеціальна підготовка:  біг 30-60 м  (2х30 м , 1х60 м)

2. Фігурна їзда на велосипеді: «змійка», «вісімка»,

«лабіринт», «коридор», «коло», «стоп лінія».

3. Їзда по перехресній місцевості.

57

ІБЖ. Комплекс ЗРВ.

1. Спеціальна підготовка:  «Човниковий» біг 4×9 м

2. Фігурна їзда на велосипеді: «змійка», «вісімка»,

«лабіринт», «коридор», «коло», «стоп лінія».

3. Їзда по перехресній місцевості.

Тематична