"Починай день смачно та корисно"
Презентація. "Починай день смачно та корисно." Це підкреслює важливість здорового початку дня. Виховна робота
Починай день смачно та корисно
•ЧОМУ ВАЖЛИВО СНІДАТИ
•ЧОМУ ВАЖЛИВО СНІДАТИGoal 01 Goal 02 Goal 03
Кожен прийом їжі для твого організму — це заряд енергією та поповнення запасів поживних речовин, необхідних для його життєдіяльності. Зранку тобі особливо потрібна «підзарядка», адже, поки ти спиш, організм продовжує працювати, витрачаючи запаси енергії.
#1•РЕКОМЕНДАЦІЯ ПЕРША: ПРО ЕНЕРГІЮ ТА КАЛОРІЇ
•НАМАГАЙСЯ ХАРЧУВАТИСЯ ТАК, ЩОБ ІЗ ЇЖЕЮ ОТРИМУВАТИ ВСІ НЕОБХІДНІ ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ ТА КАЛОРІЇ
#2•РЕКОМЕНДАЦІЯ ДРУГА: ПРО РОЗМАЇТТЯ КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ
#3•РЕКОМЕНДАЦІЯ ТРЕТЯ: НЕКОРИСНІ ПРОДУКТИ, СПОЖИВАННЯ ЯКИХ ПОТРІБНО ОБМЕЖИТИ
•Намагайтесь якомога рідше їсти продукти, які містять багато солі, цукру та жиру
#4•РЕКОМЕНДАЦІЯ ЧЕТВЕРТА: РЕЖИМ ХАРЧУВАННЯ ТА ХАРЧОВІ ЗВИЧКИ
Answe: Як же скласти найкращий для себе режим харчування, та ще й так, щоб він був зручним для виконання? Що таке здорові харчові звички і чому важлива здорова харчова поведінка?
•РЕКОМЕНДАЦІЯ П'ЯТА: ЧОМУ ВАЖЛИВО ПИТИ ВОДУ#5
#6•РЕКОМЕНДАЦІЯ ШОСТА: ПРО ЯКІСТЬ І БЕЗПЕКУ ЇЖІ•РЕТЕЛЬНО ДОТРИМУЙСЯ ПРАВИЛ ХАРЧОВОЇ БЕЗПЕКИ
#7•РЕКОМЕНДАЦІЯ СЬОМА: ОСНОВА ЖИТТЯ – РУХ, А НЕ ЇЖА.•БІЛЬШЕ РУХАЙСЯ І РОБИ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ЩОДНЯ
Достатня кількість руху – обов’язкова і незамінна складова здорового способу життя у будь-якому віці
•Важливо, щоб кількість калорій, які ми отримали з їжею, дорівнювала кількості калорій, які ми витратили під час фізичної діяльності та на підтримку основного обміну. Це називається енергетичний баланс.
Для цього не потрібно нічого рахувати, варто лише дотримуватися кількох правил:•не переїдати;•їсти менше солодощів та випічки;•пити менше солодких напоїв;•їсти більше рослинної їжі;•більше рухатися і займатися фізичними вправами..
Сніданок є дуже важливою їжею для нашого організму. Він забезпечує необхідну енергію та поживні речовини, які потрібні для правильного функціонування протягом дня.
про публікацію авторської розробки
Додати розробку