Позакласний захід "Життя - це здоровя" круглий стіл

Круглий стіл

 «Життя – це здоров’я»

Мета: привернути увагу учнів до проблеми здоров'я, сформувати бажання вести здоровий спосіб життя, поглибити знання учнів про шкідливі звички та їх вплив на здоров’я, виховувати почуття відповідальності за збереження свого здоров’я,  із використанням елементів театралізованого дійства розкрити основні компоненти здорового способу життя.

Обладнання: плакати, мультимедійна установка.

Напис на дошці: «Пам’ятай,  життя – це подарунок; і той, хто його не цінує, на цей подарунок не заслуговує»

Хід заходу:

Ведучий 1:

Якою буде тема нашого спілкування , ви дізнаєтесь, прослухавши вірш Лариси Шевчук:

Життя твоє – безцінний дар.

Не забувай про це ніколи.

Ти спиш під зорями стожар,

Чи з друзями ідеш до школи,

Живеш ти в місті, чи в селі,

Подумай, як життя прожити?

Ти слід залишиш на землі -

То треба гарний залишити.

Ведучий 2:

Сьогодні ми з’ясуємо, у чому цінність людського життя та його неповторність. Епіграфом будуть слова Леонардо да Вінчі «Пам’ятай,  життя – це подарунок; і той, хто його не цінує, на цей подарунок не заслуговує»

 Ведучий 1:

Отже.  Як поводиться людина, коли вона здорова?

Учні:

… добре здоров‘я - це коли кожному з нас добре, нічого не болить. Якщо ми веселі, нам хочеться бігати, стрибати, якщо ми їмо з апетитом, міцно спимо, займаємося улюбленою справою, отже, ми – здорові.

Ведучий 2:

З давніх-давен найціннішим скарбом людини вважалося здоров’я.

Сучасна наука налічує більш 200 визначень  здоров‘я, а що для вас означає здоров’я?

Учні:

 - Це і одне з джерел радості, щасливого життя.

 - Стан життя і діяльності людини за умови відсутності хвороб.

 - Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не  лише відсутність хвороб чи фізичних вад.

Ведучий 1:

Здорова людина добре працює та вчиться, вона є життєрадісною і веселою. Така людина потрібна і корисна своїй сім‘ї, суспільству та державі. Здоров‘я – це спосіб життя людини. І головним у збереженні та примноженні свого здоров‘я є здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя – це дотримання, звичне виконання певних правил, які забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, душевну рівновагу, здоров‘я.

А що ж треба робити, щоб вести здоровий спосіб життя? Щоб відповісти на це питання перегляньте картки, на яких вказані фактори, що сприяють здоров’ю та руйнують його.

Фактори, що сприяють здоров‘ю:

-        Загартовування

-        Прогулянки на свіжому повітрі

-        Фізкультура

-        Правильне харчування

-        Профілактичні заходи

-        Вчасне лікування і консультації лікаря

-        Дотримання режиму дня

-        Активний відпочинок

-        Любов і повага до себе

Фактори, що руйнують здоров‘я:

-        Нікотин

-        Тривале сидіння за комп’ютером

-        Наркотики

-        Алкоголь

-        Самолікування

-        Забруднення середовища

-        Пасивний спосіб життя

-        Переїдання

-        Порушення режиму дня

-        Негативні емоції

-        Відсутність гігієни

-        Соціальні проблеми

Ведучий 2:

А зараз ми пропонуємо вам взяти участь в грі «Правда чи неправда». Ми зачитуємо вам деякі повідомлення, а ви кажете, чи є це на вашу думку правдою.

Гра «Правда чи неправда»

Ведучий 1:

1. Чи правда, що людина, яка викурює пачку сигарет на день, одержує дозу радіоактивного опромінення у 3-5 разів вище норми, встановленої міжнародною угодою із захисту від радіації?

(Правда, бо в тютюновому димі виявлений  радіоактивний елемент – полоній, є у тютюновому димі з’єднання калію, свинцю, стронцію, що призводять до опромінення).

Ведучий 2:

2. Чи правда, що алкоголь у малих дозах корисний для здоров’я дітей та підлітків?

(Ні, проведені дослідження показали, що в молодому віці алкоголь діє на організм тільки негативно).

Ведучий 1:

3.    Чи правда, що речовини, що містяться в сигареті, не корисні, але й не містять отрути?

(Неправда. До тютюнового диму входить 4200 речовин, найнебезпечніший – аміак, що сприяє виникненню злоякісних пухлин)

Ведучий 2:

4. Чи правда, що можна вилікуватись від наркотичної залежності?

(Ні, вилікуватись неможливо. Тільки 1-2% наркоманів мають шанс вилікуватись від наркотичної залежності за допомогою лікування, інші швидше або повільніше вертаються до вживання наркотиків. Відбувається це тому, що для відновлення атрофованого центра задоволень, що виділяє ендорфіни, потрібно не менше 10 років).

Ведучий 1:

А зараз студенти нашої групи розкажуть вам, що говорять про куріння відомі нам усім люди, наші українські зірки, яким було поставлено по 4 запитання:

1. Чи курите Ви?

2. Чи курили Ви, коли Вам було 16?

3. Якими тоді були Ваші захоплення?

4. Ваші поради — як досягти в житті успіху?

Учень 1:

Чемпіони світу з боксу брати Клички відповіли, що на куріння просто не було часу, а також і бажання. Вони в 16 років займалися спортом. Порадили старшокласникам знайти заняття по душі. А головне запам'ятати, що в 16 років молодь творить своє майбутнє і потрібно цілеспрямовано працювати, а не тратити час марно, бо результати будуть протилежними.

Учень 2:

Чотириразова чемпіонка Олімпійських ігор, Герой України Яна Клочкова відповіла, що в неї не те, що бажання, навіть, думки не виникало спробувати закурити. Найголовнішим в 16 років для неї були постійна праця, творча напруга, тренування, бажання досягти перемоги, не підвести своїх наставників. Вона від своїх успіхів завжди була щаслива і горда. Кожна людина від природи наділена талантом, спробуйте якомога раніше розпізнати його в собі. Треба багато працювати, витрачати енергію на справжнє, корисне, шукати однодумців і вірити в своє покликання. Тоді успіх, визнання, повага від людей прийдуть. А це потрібно кожному.

Учень 3:

Народна артистка України, переможниця міжнародного конкурсу «Євро бачення - 2004» Руслана Лижичко відповіла, що вона не курить і дуже не любить бути там, де курять. У її студії закон: «Ніякого куріння!». Вона з раннього дитинства захоплювалася музикою і мріяла стати музикантом. Тому присвячувала заняттям з музики багато часу. А щоб досягти успіхів у житті, вона радить бути сміливим і сильним у своїй справі. Причому, сильним потрібно бути передусім до себе. Дуже легко піддатись чиємусь впливу, а відстоювати свою власну думку та ідею, в яку ти справді віриш, працювати над собою - це справжня перемога. Вона особисто завжди робила так.

Ведучий 2:

А зараз ми пропонуємо вам переглянути сценку під назвою «Хвороба способу життя».

Сценка.

Лунає дзвінок. За партою сидить Сашко.

Сашко

От вже ці нудні уроки!

Скільки можна їх терпіти!

Щось писати, щось учити!

Невже не можна без них прожити?

І де б знайти ту диво-чарівницю,

Яка мої бажання могла б здійснити?

 Чарівниця

Кому потрібна я сьогодні?

Готова вислухать тебе,

І виконаю що завгодно,

Ось тільки ти мені скажи:

Що тобі для щастя треба,

І як ідеш ти до мети?

Сашко

А відповідь давно відома!

У технікум не хочу я ходити,

Робити що завгодно

І безтурботно жити.

Чарівниця

Ну що ж! Бажання жити

Так живи,

Здійсню твоїх бажань я три.

 Чарівниця змахує паличкою і виходить. Вбігають хлопці.

Хлопці. О, привіт.

Сашко. А я вже кинув технікум!

1-й    хлопець

Ну, молодець! Будеш цигарки?

2-й    хлопець.

А як ти ставишся до алкоголю?

Сашко. Я? Нормально, мужики!

Хлопці. Тоді ти наш! Із нами хоч в рай, хоч куди...

Сашко. Тоді я з вами!

1-й хлопець

Послухай, гривні не знайдеться?

 Є класна дискотека, але без грошей нікуди!

 Що, нема? Ну тоді нам далі йти!

 Хлопці вибігають, залишають Сашка. З'являється Чарівниця.

Чарівниця

Перше бажання здійснила я,

Але пам'ятай, що дитинства днів не буде вороття!

Сашко

Чудово! Кайф! Оце життя!

Все спробувати хочу я!

Чарівниця

Є звички і шкідливі, й нехороші!

Сашко

Дарма! Моє бажання — гроші!

Звичайно, не одну зарплату!

Я хочу смачно їсти й м'яко спати!

Чарівниця змахує паличкою і виходить. Сашко сідає на сті­лець. Дівчата виносять дипломат із грішми. Сашко щасливо перераховує.

Сашко зітхає і сидить нерухомо.

 Чарівниця

Щось засумував ти бачу, хлопче,

Уже нічого не хочеш?

Яка для суму є причина?

 Сашко

Так нудно стало, і не тішать гроші.

 Була б у мене хороша дівчина!

 Чарівниця. Ну що ж, і це бажання виконаю я тобі.

 Чарівниця змахує паличкою. З'являється дівчина.

 Дівчина підходить до Сашка.

Дівчина

Привіт, мене чекаєш?

Цигаркою не пригостиш?

Сашко (розгублено). Та я вже думав не палити...

Дівчина. То, може, пива подаси?

Сашко (убік)

Не про таку, звичайно, мріяв! А як тебе звати? Скажи хоч до пуття!

Дівчина

Я віддана, спокуслива і вірна, А звати... Хвороба способу життя.

Сашко (злякано)

Ти мені не пара!

Дівчина

Ти слів на вітер не кидай дарма!

Поки не знав, хто я насправді,

Ти про здоров'я й не згадав!

Скажи по правді?

Сашко

Дурниці ти верзеш,

Хвороб не маю я.

Здоровий я і дужий.

Молодість — ось сила моя.

Дівчина

Здоровий? Із висновками поспішив...

Прислухайся до організму!

Доки усіх не насмішив!

Заходять Печінка, Серце, Шлунок.

Серце

Я твоє Серце. Було я симпатичне

І билося ритмічно,

По судинах ганяло я швидко кров.

Тепер я все в некрозах.

І м'язи, наче в сльозах.

Чи буду я життю радіти знов?

Печінка

Я твоя Печінка —

Інфекціям бар'єр.

Та від тютюну і алкоголю

Я забруднений кар'єр.

Шлунок

Я твій Шлунок.

На мені ось жирні плями.

Від переїдання не прийду до тями.

А від шкідливих інгредієнтів

Пережив я безліч болісних моментів.

Серце, Печінка, Шлунок разом. Змилуйся над нами!

Дівчина.

Що, здивувався? Та ти не бійся. Сам ти не залишився. Зі мною 105 тисяч наркозалежних і 20 тисяч ВІЛ-інфікованих.

Сашко. Я не хочу! Не хочу! Де Чарівниця? В мене є бажання!

Чарівниця

Три бажання здійснила твої.

Ти маєш все, що захотів:

Гроші, задоволення в житті.

Своїм здоров'ям за це ти заплатив.

Сашко

Всі гроші віддав би я,

Щоб повернути здоровий спосіб життя!

Дівчина. Та й так віддаси — в аптеку, в лікарню. Та ти не хвилюйся!

Може, тебе залишать друзі, але з тобою буду я – хвороба способу життя.

Сашко (благально звертається до Чарівниці). Врятуй мене!

Чарівниця

Врятувати можеш тільки сам себе,

Якщо подбаєш про здоров'я своє

І шкідливих звичок позбудешся ти.

Здоровий спосіб життя обирай,

Азбуку здоров'я вивчай!

Сашко

Ні — хуліганським витівкам, пияцтву,

Картярським іграм, СНІДу, наркоті,

В житті, повірте, є на що рівнятись,

Чому радіти і до чого йти!

Ведучий 1:

На сьогоднішній круглий стіл ми запросили психолога нашого технікуму Литвинову Олену Іванівну. Привітаємо її!

Ведучий 2:

Підводячи підсумок нашого заходу , хочемо сказати: якщо ви вирішили змінити своє життя, то почніть з самого головного – навчіться вести здоровий спосіб життя. Це непроста, але вдячна справа. І на згадку хочемо подарувати вам листівки, в яких наведені основні принципи здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя обирай, азбуку здоров'я вивчай!

ПАМ'ЯТАЙТЕ!

Життя – це шанс, лови його.

Життя – це краса, милуйся нею.

Життя – це радість, насолоджуйся нею.

Життя – це виклик, прийми його.

Життя – це коштовність, ціни це.

Життя – це скарб, бережи його.

Життя – це любов, пишайся нею.

Життя – це таємниця, відкрий її.

Життя – це обіцянка, виконуй її.

Життя – це гімн, заспівай його.

Життя – це боротьба, почни її.

Життя – це повітря, дихай ним.

Життя – це щастя, заслужи його.

Що потрібно робити, щоб вести здоровий спосіб життя:

Крок 1.

Здоровий спосіб життя не можна почати, не проаналізувавши свої звички і уподобання. Потрібно вирішити, що ви хочете змінити в собі, від чого відмовитися, а до чого привчитися. Причому деяким людям потрібно поетапно впроваджувати зміни, а декому кардинально, в один день. Зробіть план, за яким почнете діяти.

Крок 2.

Харчуйтеся здоровою їжею. Намагайтеся повністю виключити «бутербродний спосіб життя» і фастфуди. По можливості пийте тільки чисту воду. Якщо ви маєте зайву вагу, то варто підібрати для себе дієту, при якій скоротилася б кількість споживаних калорій, але ви не відчували б себе постійно голодним.

Крок 3.

Інтенсивна ходьба не менше 40 хв. В день. Неодмінно доведеться вибрати для себе певні фізичні навантаження. Який же здоровий спосіб життя без спорту! Але якщо спорт не став для вас щоденним супутником життя, то почніть з чого-небудь нескладного. Плавайте, робіть вранці зарядку, багато ходіть.

Крок 4.

З шкідливими звичками покінчено. Як банально це не звучить, але  здоровий спосіб життя несумісний з курінням, наркотиками і надмірним вживанням алкоголю. Оберіть для себе прийнятний метод відмовитися від шкідливих звичок. І пам‘ятайте, що немає нічого неможливого для цілеспрямованої людини.

Крок 5.

Здоровий сон необхідний кожному. Сон – важлива частина нашого життя. Тільки в стані здорового нормального сну правильно відновлюються сили нашого організму. Середньостатистичній людині на сон необхідно не менше 8 годин на добу, а деяким людям і більше. Позбавляючи себе декількох годин сну, ми змушуємо наш організм використовувати резервну енергію, яка «приберігається» для екстремальних ситуацій. Витрачаючи її в повсякденному житті ми виявимося слабкими і не готовими впоратися з ситуацією, коли це дійсно буде необхідно.

Крок 6.

Прогулянка на свіжому повітрі.

Частіше бувайте на свіжому повітрі, за містом. Віддайте перевагу прогулянці по місту замість посиденьок у клубі. А у вихідні дні робіть прогулянки на велосипеді або на лижах, в залежності від пори року.

 

Заключне слово вчителя :

Здоров‘я – це одна з головних умов досягнення успіху в житті. Бережіть його з молодих літ, зміцнюйте й примножуйте його. Не витрачайте даремно цей безцінний скарб, дарований природою. Пам‘ятайте, що Ваше здоров‘я – у Ваших руках. Будьте здоровими!