Презентація Біологія 8 клас НУШ Профілактика порушень формування та функціонування опорно рухового апарату

ПРОФІЛАКТИКА ПОРУШЕНЬ ФОРМУВАННЯ ТА ФУНКЦІОНУВАННЯ ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУБІОЛОГІЯ 8 КЛАС НУШ

Постава – природне положення тіла в стані спокою та руху. Формується з дитинства та змінюється протягом життя. Для правильної постави важливі: Розвиток м’язів тулуба. Правильна організація робочого місця. Фізична активність і здоровий спосіб життя.

Ознаки правильної постави: Природні вигини хребта. Симетрично розташовані плечі й лопатки. Підтягнутий живіт, випнута грудна клітка. Прямі ноги з нормальним склепінням стоп. Пряма голова й гарна хода. Ознаки порушеної постави: Нахилена або висунута вперед голова. Втиснута грудна клітка, зведені плечі. Випнутий живіт.

Важливість правильної постави: Порушення постави негативно впливає: - Кровообіг і роботу серця. - Функції легень і травлення. - Діяльність нервової системи. Наслідки: зниження працездатності та погіршення загального стану організму.

Порушення постави у дітей: Причини: - Рахіт, ожиріння. - Неправильний режим дня. - Незручне взуття.

Патологічні викривлення хребта: - Лордоз: викривлення вперед. - Кіфоз: викривлення назад (горб). - Сколіоз: бічне викривлення. Причини: - Невідповідні меблі, неправильна поза. - М’який або увігнутий матрац. - Нестача вітамінів, стрес, перевтома. Наслідки: - Біль у спині, зменшення рухливості. - У важких випадках – зміщення внутрішніх органів. Сколіоз. Лордоз. Кіфоз

Лікування викривлень хребта: - Спеціальні гімнастичні вправи під наглядом спеціаліста. Профілактика: - Використовуйте тверде рівне ліжко, дотримуйтеся режиму сну. - Слідкуйте за правильною позою за столом. - Уникайте непомірних навантажень на хребет. - Харчуйтесь збалансовано, споживайте вітаміни. - Розподіляйте вантажі рівномірно.

Плоскостопість – що це? - Сплющення склепіння стопи, що викликає біль і зміну ходи. - Причини: слабкість м’язів, надмірна вага, неправильне взуття. Профілактика: - Заняття спортом і гімнастикою. - Ходіння босоніж по піску. - Використання зручного взуття. Лікування: - Ортопедичні устілки. - Консультація лікаря-ортопеда.

Гіподинамія – що це? - Знижена рухова активність. - Впливає на опорно-руховий апарат, серце, імунітет. - Знижує фізичну та розумову працездатність. - Негативно впливає на соціальну активність і мотивацію.

Фізична культура та здоров’я: Розвиток опорно-рухового апарату завдяки активній роботі м’язів. Щоденні вправи зміцнюють м’язи й кістки. Фізичні навантаження покращують фізичну та розумову працездатність. Гармонія тіла, розуму й духовності – запорука здоров’я.

Скелет і м’язи формують поставу людини. Постава – це положення тіла людини в стані спокою або під час рухів. До порушень постави належать надмірні вигини хребта убік (сколіоз), уперед (лордоз), назад (кіфоз) і сплющення склепіння стопи (плоскостопість). Щоб запобігти викривленням хребта, слід уникати надмірних навантажень на хребет, спати на твердому матраці, виконувати фізичні вправи, правильно харчуватись та вживати вітаміни (D, А та інші).

THANK YOU