Презентація до проведення заходу "Ментальне здоров'я"

Ментальне здоров’я. Як його вберегти?

Сьогодні я відмовляюся від стресу над речами, які не можу контролювати та змінювати

Ментальне здоров'я — це стан психічного добробуту, який дозволяє людині справлятися зі стресом, реалізовувати здібності, навчатися та працювати, робити внесок у життя своєї громади. Ментальне здоров'я є основним правом людини та невід'ємною частиною її загального фізичного стану.

Ментальне здоров'я — це відчуття спокою, щастя та рівноваги.

Бувайте на самотіПрисвячуй час природі

Бувайте з людьми

Тактильні контакти – один із наших перших способів комунікації зі світом і наша «секретна зброя». Дослідження пропонують ініціювати та приймати від 5 до 10 дотиків і обіймів на день, щоб почувати себе добре. Звичайно, ці правила працюють не для всіх, а тільки для тих, кому дотики комфортні самі по собі

Подяка – почуття, подібне цілющому еліксиру. Коли ми починаємо помічати те світле, що відбувається навколо нас, життя розцвітає яскравими фарбами. Дослідження показують, що регулярне осмислення і вираження подяки

Займайся спортом Регулярне тренування та будь-які фізичні вправи сприяють полегшенню симптомів депресії та стресу, покращують якість життя загалом, зміцнюють самооцінку, соціальні навички та взаємодію з людьми, включаючи на роботі, а також позитивно впливають на успіхи у навчанні 

Спілкування з тваринами робить людей щасливішими, буквально покращує настрій і робить нас щасливішими. «Дослідники припускають, що це відбувається через зростання рівня гормонів окситоцину і нейромедіатора серотоніна, що разом забезпечують появу відчуття щастя

Спробуйте нові заняття

Психологічні техніки дихання, медитація, самонавіювання , артерапія, звукотерапія.. інші

Які з цих рекомендацій використовуєте Ви? Які для вас рекомендації є нові ? Які плануєте спробувати найближчим часом ?