Презентація «Міжнародний день сну»

Міжнародний день сну. Підготувала вчитель природознавства Стегура Руслана Василівнаstyle.colorfillcolorfill.typestyle.colorfillcolorfill.typestyle.colorfillcolorfill.type

Що таке сон ?Однією з необхідних умов нормальної життєдіяльності людини є сон. Його роль у збереженні та зміцненні здоров'я, працездатності, психічного благополуччя відома з давніх часів.

Сон – фізіологічний стан головного мозку, нервової системи і організму, що характеризується різким зниженням рухливості, слабкою реакцією на зовнішні подразники і особливою активністю нейронів головного мозку

Сон - особлива форма існування організму, не менш складна, ніж денне неспання. Під час правильно протікаючого сну організм відновлює сили, витрачені на денну активність, «приводить себе в порядок». Саме тому здорова людина прокидається з відчуттям свіжості і припливу сил.style.colorfillcolorfill.type

Сон - одне з основних станів організму, в якому людина проводить до однієї третини життя. Позбавлення сну викликає погіршення пам'яті, уваги, зниження рівня функціональних можливостей організму, виникнення занепокоєння і пригніченості і навіть психічні розлади.

Розрізняють дві функції сну:- Перша - відновлення функціонального стану організму. Під час сну розслабляється мускулатура, сповільнюється дихання, знижується діяльність серцево-судинної системи. При цьому до мінімуму зменшується функціонування практично всіх відділів головного мозку, падає температура тіла, то є всі життєві процеси організму протікають на зниженому рівні. Настає стан повного відпочинку. Друга -функція сну полягає в активній діяльності мозку з переробки інформації, накопиченої за день. Отримана інформація аналізується, необхідна її частина відкладається в довгострокову пам'ять, інша ж, яка не має ніякої цінності, "стирається" з мозку.style.colorfillcolorfill.type

Значення сну для організму. Сон забезпечує відпочинок організму, особливо у фазі повільного сну. Сон впливає на обмін речовин. Під час повільного сну виробляється гормон росту, який бере участь у процесі синтезу білка, збільшується постачання клітин киснем, активізується робота «очищувальних» органів печінки і нирок. Під час фази швидкого сну мозок «фільтрує» отриману за день інформацію, відкидає непотрібну, другорядну. Відбувається запам’ятовування необхідних відомостей. Завдяки своїй швидкій фазі сон готує організм до ранкового пробудження, активізує перед прокидання всі необхідні нейрогуморальні процеси, змінює поведінку людини.style.colorfillcolorfill.type

Для чого нам потрібен сон ?style.colorfillcolorfill.type

Що потрібно зробити, щоб заснути ?

Скільки сну нам потрібно?style.colorfillcolorfill.type

ЗАПАМ´ЯТАЙТЕ !Відсутність сну або його недостатня тривалість призводить до зниження імунітету, погіршення здоров’я, надмірної дратівливості, занепаду сил та інших психологічних дисбалансів.style.colorfillcolorfill.type

Міжнародний день сну з'явився у 2008 році style.colorfillcolorfill.type

У цей день міжнародні медичні організації нагадують людям про проблему недосипання та безсоння, закликають людство до здорового способу життя.

Як відзначити День сну ?Виспатися як слід! Якщо зранку не вийде, то в цей день лягти раніше, і нехай це свято буде приводом задуматися про себе і про своє здоров'я.style.colorfillcolorfill.type

Дякую за увагу !