Презентація на тему: "Здоров'я людини"

Презентація на тему: Здоровий спосіб життя Підготувала викладач ЛВПУ Гоменюк С.К.

Здоров'я - найвище благо, дароване людині природою. Без нього не можна зробити життя повноцінним і щасливим. Втратити здоров'я легко, а ось повернути його дуже й дуже важко. )

Існують тисячі хвороб, але здоров'я лише одне. (Карл Людвіг Берне) Здоров'я дорожче за багатство. (Джон Рей) Людина повинна знати, як допомогти собі самій у хворобі, пам’ятаючи, що здоров'я є найбільшим багатством людини. (Гіппократ) Дев'ять десятих нашого щастя залежить від здоров'я. (Артур Шопенгауер)

Без здоров’я нема щастя. Без здоров’я ніщо людині не миле. Бережи і шануй честь змолоду, а здоров’я - під старість. Бережи одежу знову, а здоров’я змолоду. Бувай здорова, як риба, гожа, як вода, весела, як весна, робоча, як бджола, багата, як земля свята! Було б здоров’я, а все інше наживеш. Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив. Весела думка - половина здоров’я. Все можна купити, тільки здоров’я ні. Дай, Боже, разом двоє: щастя і здоров’я. Держи голову в холоді, а живіт в голоді - будеш здоров. Держи голову в холоді, а ноги в теплі, проживеш довгий вік на землі. Добре здоровому вчити хворого. Журба здоров’я відбирає, до гробу попихає. Здоровий злидар щасливіший від багача.

Здоров’я – це функціональний стан організму людини, який забезпечує тривалість життя, фізичну та розумову працездатність, достатньо високий рівень самопочуття, а також відтворення здорового потомства. Здоров’я – це похідне від численних впливів на організм, у тому числі природно-кліматичних, соціальних, виробничих, побутових, психологічних чинників, способу життя і т.ін. Під здоров'ям треба розуміти процес збереження і розвитку біологічних, фізіологічних, психологічних функцій, оптимальної працездатності та соціальної активності при максимальній тривалості активного життя.

Краще запобігти захворюванню, ніж лікуватися ! Першим важливим елементом піклування про здоров'я є оцінка власного самопочуття. Важливе місце займає особиста гігієна, активне й здорове спілкування з іншими людьми, комфортні умови праці, раціональне харчування і здоровий спосіб життя.

У філософському розумінні спосіб життя - це характеристика сукупності типових видів життєдіяльності людей у поєднанні з умовами життя суспільства. Спосіб життя охоплює всі сфери суспільства: працю і побут, суспільне життя і культуру, поведінку (стиль життя) людей та їх духовні цінності. Тобто, поведінка, або стиль життя, є одним з найважливіших елементів способу життя в цілому, який не може не впливати на здоров'я окремої особи або на здоров'я тих чи інших соціальних груп населення.

це все в людській діяльності, що стосується збереження і зміцнення здоров`я, все, що сприяє виконанню людиною своїх людських функцій через діяльність з оздоровлення умов життя - праці, відпочинку, побуту.

Здоровий спосіб життя

Вимоги до харчування: Повноцінність; Різноманітність; Помірність. білки жири вуглеводи вода вітаміни мінеральні речовини

Харчування буде правильним,якщо : -Вживати різноманітну їжу; -Дотримуватися санітарно-гігієнічних правил готування їжі і збереження харчових продуктів; -Приймати їжу регулярно; -Враховуються національні, кліматичні і сезонні особливості; -Враховуються вікові особливості людини; -Зберігається нормальна вага тіла.

Вітамінна абетка

Не містять корисних речовин: сухі сніданки; супи швидкого приготування; чіпси; сухарики; бульйонні кубики; кетчупи; газовані напої; продукти, які містять штучні барви, консерванти, ароматизатори, підсолоджувачі.

Шкідливі звички: КУРІННЯ ВЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ НАРКОМАНІЯ Алкоголь згубно впливає на всі внутрішні органи, а особливо на мозок. Небезпечним є будь-який наркотик, навіть його одноразова спроба.

1 цигарка скорочує життя на 15хв; 1 пачка цигарок — на 5 год; той, хто палить 1 рік, втрачає 3 місяці життя; хто палить 4 роки — втрачає 1 рік життя; хто палить 20 років — 5 років; хто палить 40 років — 10 років.

Смертельна доза нікотину для людини 50-75 мг. Викурюючи 20-25 сигарет на день, людина дістає смертельну дозу нікотину. Смертність серед курців на 30-80 % вища Серед хворих на рак – 95 % курців Куріння впливає на статеву функцію Затягуючись цигаркою курець вдихає суміш із 4 000 хімічних сполук

- визначте день припинення куріння. Назвіть його Днем Здоров’я. Бажано, щоб він був у межах двох тижнів з моменту прийняття рішення; - в цей День Здоров’я у Вас виникає думка «Та, я сьогодні ще трохи покурю, а завтра вже точно кину палити – одразу ж змінюйте її на протилежну – «Сьогодні я протримаюсь і курити не буду, а завтра дозволю собі трохи покурити». І нехай це налаштування буде присутнє кожен день; - поступово зменшуйте кількість викурених сигарет на 1-3 штуки перед Днем Здоров’я; - намагайтеся до кінця не викурювати цигарку, оскільки в її останній частині міститься найбільше шкідливих речовин; - зменшуйте кількість затяжок і збільшуйте перерви між ними;

- щоразу збільшуйте інтервал між курінням, не робіть глибоких затяжок; · не залишайте в кімнаті недокурки – викидайте їх одразу; - під час куріння намагайтеся рідше тримати цигарку в роті; - попросіть родичів, знайомих, друзів підтримати Вас у цьому починанні; - було б добре, якби відвикати від куріння Ви розпочинали з кимось із своїх друзів – матимете можливість поділитися успіхами або невдачами, проаналізувати їх причини, одержати підтримку, своєчасну пораду; - своїх знайомих попросіть категорично відмовляти Вам у проханні дати закурити; - урізноманітьте своє харчування овочами, фруктами, молочними продуктами та ін.

Через 20 хвилин: · Нормалізується кров’яний тиск, уповільнюється пульс; · Температура долонь і ступней підвищується до нормальної; Через 8 год. · Відновлюється нормальний рівень кисню у крові; · Знижується вміст оксиду вулицю; Через 24 год. · Зменшується ризик інфаркту. Через 48 год. · Відновлюється ріст нервових клітин; · Поліпшується нюх і смак; · Полегшується хода; Через 2 тижні – 3 місяці. · Поліпшується кровообіг; · Об’єм роботи легенів збільшується на 30%. Через 1 – 9 місяців. · Збільшується опірність організму, відтак зменшується ризик застуди. Через 1 рік. · Ризик ішемічної хвороби серця знижується вдвічі. Відмова від цигарок миттєво покращує здоров’я

Алкоголь Алкоголь впливає на мозок; Втрачається самоконтроль; Люди стають нав'язливими; Пристрасть Залежність Захворювання печінки, мозку, шлунку, серця, кишкового тракту. Ефекти при тривалому вживанні алкоголю: За все розплачуватись треба: Печінкою – за те, що пив, Легенями – що коптиш небо, Зубами – що солодке їв.

Отруєння алкоголем становить велику небезпеку для молоді. Потрапляючи до організму, алкоголь вже через 10 – 15 хвилин надходить у кров, викликаючи її зміни. Це призводить до малокров’я і значної затримки росту і розвитку, знижує гостроту зору і слуху. Алкоголь згубно впливає на всі внутрішні органи, а особливо на мозок.

Що таке наркоманія? Це смерть за власним бажанням! Наркоманія – це: - хвороблива тяга до речовин синтетичного або рослинного походження, які порушують нормальну діяльність нервової системи; - тяжке захворювання, яке призводить до злочинів, розладу особистості та здоров’я, інвалідності і ранньої смерті.

Наркоманія – це не розкішне заняття, не балощі, не приємно проведеній час, а хвороба. Ви знаєте, що: паління – шкода для здоров’я алкоголь – небезпека щодо наркотиків, то – це СМЕРТЬ!!!

Спортивне життя Фізичні вправи поліпшують функції м'язів, дихальної, серцево-судинної, нервової та травної систем: Біг. Плавання. Стрибки. Теніс. Бадмінтон. Дихальні вправи. Гімнастика: (атлетична, ритмічна, гігієнічна) Спортивні ігри (футбол, волейбол, хокей…)

Показники соціального здоров'я пов'язані з економічними чинниками, стосунками індивіда з структурними одиницями соціуму (сім’єю, організаціями), з якими створюються соціальні зв’язки: праця, відпочинок, побут, соціальний захист, охорона здоров’я, безпека існування тощо. Ці складові тісно взаємопов'язані, вони в сукупності визначають стан здоров'я людини. В реальному житті майже завжди спостерігається інтегрований вплив цих складових.

Эмоції і розум Показниками психічного здоров’я є індивідуальні особливості психічних процесів і властивостей людини, наприклад, збудженість, емоційність, чутливість. Психічне життя індивіда складається з цілей, потреб, інтересів, мотивів, стимулів, установок, уяви, почуттів тощо. Психічне здоров'я пов’язане з особливостями мислення, характеру, здібностей людини.

Хороше здоров’я, заняття улюбленою справою,здоровий спосіб життя та гармонійні сімейні відносини – основні показники рівня сучасної людини - чудовий зовнішній вигляд, висока життєздатність та гарне самопочуття.

Поведінка людини та спосіб життя є найважливішими в збереженні здоров’я.