Презентація "Порушення постави та її корекція"

Барабаш Станіслав Костянтинович, учитель фізичної культури

Якщо ти не байдужий до свого здоров'я, пропоную тобі комплекс спеціальних профілактичних вправ для правильного розвитку постави.

Постава з круглогнутою спиною – це функціональне (нестійке) викривлення хребта : в грудному відділі – назад, у поперековому – вперед.

Відтягування назад, руки і ноги прямі Робити пружинні нахили з прогинанням у грудному відділі Нахилятися вперед з прогинанням у грудному відділі, палиця під ліктями Опускати і піднімати прямі і загнуті ноги

Кіфотична постава – це функціональне ( нестійке) викривлення хребта в грудному відділі назад.

З основної стійки розвести руки назад, прогинаючись у грудному відділі Лежачи, прогнутись, голова назад Нахилятися в сторони і назад, натискаючи палицею на лопатки

Сколіотична постава – це функціональне ( нестійке) викривлення хребта вправо і вліво від середньої лінії.

Відводити прямі ноги назад «Маятник» Відтягувати по черзі прямі ноги назад з випрямленням рук Піднімати прямі руки, ноги назад

Лордотична постава – це функціональне (нестійке) викривлення хребта в поперековому відділі назад.

З упору присівши випрямити ноги Дістати руками прямі ноги Піднімати прямі ноги і таз З основної стійки нахилитися вперед Піднімати зігнуті ноги з наближенням колін до грудей

Постава з круглою спиною – це функціональне викривлення хребта назад.

Торкнутися грудьми підлоги, прогнутися Прогнутися, випрямляючи руки Вигинати і прогинати спину

Формування правильної постави забезпечує нормальний ріст і розвиток організму. Основна роль у формуванні правильної постави належить фізичній культурі та дотриманню правил гігієни. Висновок

Література 1. Бібік Н.М. Основи здоровґя 4 клас. - Київ: “Навчальна книга”, 2004. 2. Шабатура Н.М. Біологія 8/9 класи. – Київ: Видавництво “Ґенеза”, 1997. 4. Навчальні таблиці “Спеціальні профілактичні вправи при порушеннях постави “. Інтернет-ресурс URL: http://www.bimk.kiev.ua/ua/bolezni/osanka Список використаних джерел