Презентація "Профілактика "шкільних" хвороб

§ 14. Профілактика «шкільних» хвороб

На цьому уроці ви:- потренуєтеся робити вправи для очей;- визначите, чи правильна у вас постава;- дізнаєтесь, який наплічник найкраще обрати.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗІРЧи відомо вам, що навчання в школі пов’язане з ризиком виникнення деяких захворювань? Їх навіть умовно називають «шкільними хворобами». Це зниження гостроти зору — короткозорість і викривлення хребта. Зір — важливий канал отримання інформації з навколишнього світу. Недарма, маючи на увазі щось цінне, кажуть: «Бережи як зіницю ока».

Прочитайте поради, як правильно читати й писати, щоб зберегти зір• Сядьте зручно, розслабте м'язи спини та шиї.• Тримайте книжку нижче від підборіддя.• Кліпайте очима двічі на кожний рядок тексту (наприклад, на початку й у кінці кожного рядка).• Не читайте на сонці, а також коли ви хворі або втомленіЯк правильно читати

Як правильно писати• У процесі письма не перечитуйте щойно написаного. Стежте поглядом за кінчиком стержня ручки. Щоб навчитися цього, прикривайте написаний текст аркушем паперу.• Частіше кліпайте очима.

Давайте виконаємо вправу для очей

ПОСТАВА І ЗДОРОВ'ЯХребет людини має 33 хребці. Кожен із них «лежить» на міжхребцевому диску, який нагадує мішечок із желе. Завдяки цьому людина може згинатися і розгинатися. Та якщо хребет часто й неприродно викривлюється, може виникнути сколіоз. Сколіоз

Ці вправи допоможуть уникнути порушень постави й викривлення хребта

Перевірте себе, чи правильна у вас постава. Для цього станьте прямо у звичному для вас положенні й визначте, якими частинами тіла ви торкаєтеся стіни чи одвірка. Порівняйте результати з нормами правильної постави (потилиця, лопатки, сідниці, литки, п'яти)

ЯК ОБИРАТИ НАПЛІЧНИКБез наплічника не обходиться жоден школяр/школярка. У продажу є великий вибір наплічників і сумок: з широкими шлейками і з вузькими; з одним і багатьма відділеннями; шкіряних і синтетичних. Що обрати?Сумку чи наплічник?Сумки не дуже зручні й іноді можуть навіть шкодити здоров’ю. У школярів, котрі носять важкий наплічник або сумку в одній руці чи на одному плечі, згодом формується неправильна постава, викривлюється хребет. Тому слід обирати наплічник, який можна вдягати на обидва плеча. Тоді маса рівномірніше розподіляється на найсильніші м’язи тіла.

З вузькими шлейками чи з широкими?Найкраще з широкими м’якими шлейками. Вузькі врізаються у плечі, перетискають судини, спричиняють біль і заніміння рук. З одним чи багатьма відділеннями?З багатьма. Тоді у ньому буде більше порядку. Для всього знайдеться місце, і маса розподілиться рівномірніше. Шкіряний чи синтетичний?Краще синтетичний. Він дешевший і значно легший.

Маса наплічника не повинна бути більшою за 15 % від маси вашого тіла. Отже, якщо хтось важить 35 кг, маса його наплічника не має перевищувати 5 кг. Визначте максимальну масу для свого наплічника. Для цього масу свого тіла в кілограмах поділіть на 100 і помножте на 15.

Що ми сьогодні засвоїли1. Оберіть те, що допомагає запобігти порушенню постави. А) носити сумку на одному плечіБ) виконувати вправи для зміцнення м'язів спини. В) читати у транспортіГ) підбирати робочий стіл і стілець відповідно до зросту

2. Визначте, які твердження хибні, а які — істинні.а) Під час читання книжку треба тримати вище рівня очей.б) Під час письма слід частіше кліпати очима.в) Не можна читати на сліпучому сонці.

3. Назвіть дитину, яка правильно обрала і носить наплічник.

4. Кароліна важить 32 кг. Розрахуйте максимальну масу її наплічника.

Я виконую вправи для очей. А) так Б) ніЯ можу перевірити правильність своєї постави. А) так. Б) ніЯ знаю, як обирати наплічник та визначати його максимальну масу. А) так. Б) ніСамооцінювання