Презентація "Профілактика зору"

Профілактика зору. Вчитель: Коваленко С. В.

Здоров'я настільки переважує решту благ життя, що здоровий жебрак щасливіший за хворого короля (Артур Шопенгауер, німецький філософ)

Життя людини – постійна і активна взаємодія з навколишнім середовищем, яка неможлива без складних і досконалих органів відчуття, найважливішим з яких є зір. Встановлено, що 95% інформації про зовнішній світ ми отримуємо завдяки зору.

Різке скорочення рухової активності сучасних учнів та збільшення зорових навантажень призвели до серйозних захворювань і порушень зору.

Для попередження розвитку порушень зору і перенапруги слід дотримуватися простих правил гігієни зору.

Правила гігієни зорудобре освітлене робоче місце, але не занадто яскравим світлом, що повинно падати ліворуч;джерело штучного світла повинно бути прикрите абажуром;

Правила гігієни зорупри роботі з дрібними предметами, а також читанні, письмі, відстань від об'єктів до очей повинна складати від 30 до 35 см;не читати лежачи;

Правила гігієни зоруне читати в транспорті, що рухається;щоб уникнути інфекцій не терти очі брудними руками.

Око людини — дивний дарунок природи. Слід тільки заплющити очі, як ти опинишся в темряві. Будеш чути звуки, відчувати запах, сприймати на дотик предмети. Але ти не будеш бачити!

В освоєнні космосу органу зору належить особлива роль. Космонавт Олексій Леонов зазначав, що в умовах невагомості жоден орган чуттів, крім зору, не дає правильної інформації для сприйняття людиною просторових відносин за межами Землі

Отже, очам потрібен відпочинок. Після 20—30 хвилин від початку заняття рекомендується швидко поморгати очима протягом 20—30 секунд, потім закрити очі й посидіти спокійно хвилинку, відкинувшись, на спинку парти.

Корисно подивитися вдалину, на небо. Недовго, протягом 80-30 секунд.

Подивитися прямо вперед. Не повертаючи голови, перевести погляд праворуч і зберегти таке положення, рахуючи про себе до 3. Повторити, переводячи очі вниз, ліворуч і вгору. Не забувати, що голову повертати не можна. Відпочивши недовго, Повторити той же рух у зворотному напрямку ліворуч, униз, вгору. Вправу слід проробляти хоча б раз на день.

Поради спеціалістів. Квітів у кімнаті може бути багато, але вони не повинні заважати природному освітленню. То ж саме варто сказати і про фіранки — вони потрібні тільки для того, щоб загородитися від сильних сонячних променів.

Поради спеціалістів. Щоб перегляд телепередач не завдав шкоди, треба дотримуватися таких правил: відстань до екрана телевізора повинна бути не менше 2 - 2,5, але не більше 5 метрів. Стеж за тим, щоб зображення було чітким і ясним.

Поради спеціалістіврекомендуємо приймати в потрібних кількостях вітамін А, виняткова необхідність якого для очей широко відома. Більше всього вітаміну А міститься в печінці. Вважається, що дефіцит вітамінів В, С і D є причиною деяких захворювань очей.

Поради спеціалістів щодо продуктів корисних для зору

Поради спеціалістів щодо продуктів корисних для зору

Поради спеціалістів щодо продуктів корисних для зору

Поради спеціалістів. Якщо очі стомлені, накладіть на них компрес, змочивши шматок марлі, вати чи тканини звичайною холодною водою або відваром ромашки.

Поради спеціалістів. Щоб уникнути набряків і темних кіл під очима необхідний повноцінний 8-годинний сон на спині чи боці (але не обличчям у подушку) на плоскій подушці чи з валиком під шиєю.

Поради спеціалістів. Дуже важливо пити не менше півтора-двох літрів води на добу — як це не парадоксально, вона виводить з організму шлаки і «зайву» воду, які викликають утворення «мішків» під очима.

Двічі на рік проходь обстеження у лікаря - офтальмолога

Дотримання правильного режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі, раціональне харчування, вживання їжі, багатої на вітаміни,.заняття фізкультурою, загартовування організму зміцнюють і наші органи зору. БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!